Jak mogą być elementem obręczy barkowej? Ciągną do góry bary, czy podciągają swoją pracą całą rękę? Boksero, każdy ma własne zdanie;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-18 16:27:58
Ovejko, ogromne gratulacje. Ciężka praca przyniosła widoczne efekty :-)) Niech się teraz dłoń szybko goi a ciało regeneruje i akcję lato 2012 można uznać za rozpoczętą :-)
Nie bardzo wiem po co to zwiększanie dawkowania. Zdecydowanie lepiej sprawdza się stałe dawkowanie. Ja przy dawkowaniu 30 mg ed brałem zależnie jak pracowałem. Jeśli od 6-17 praca to pierwszą po śniadaniu, ok. 5:20 następną ok 13-tej, i ostatnią ok 20 bo tak mi wypadał posiłek. I tak w zależności od godz pracy dopasowywałem czas podania (ale [...]
[...] znaczne ocieplenie i bolesnosc). Ponadto schudlem ok 5-6kg. w udach po ok 10cm mniej no i ogolnie wszedzie widac ze spadki Wczesniej raczej aktywny fizycznie(silka), praca fizyczna. Na okresowych badaniach i przy oddawaniu krwi zawsze ksiazkowe 120/80 tetno zadko kiedy 70,zazwyczaj mniej. Ma ktos jakis pomysl? Dodam ze biore szczepionke [...]
Z problemami typu subluksacje, przesuniecia boczne, czy rotacje itp. kregow, nalezy udac sie do chiropraktyka, lub osteopaty. 99% ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak duze problemy moze dawac zaburzona praca stawow.
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Redukcja) Staż (0) Aktywność fizyczna (codzienna praca po 8-10 godzin plus trening 4-5 razy w tyg. bieżnia 30-40 min.) Proszę was o pomoc, potrzebuję jakiś suplementów, do redukcji tkanki tłuszczowej plus jakieś wzmacniacze dające kopa? Nie wiem dokładnie co używać i co brać, bo się na tym nie znam. Chcę [...]
[...] makaron z bialym serem plus owoce na deser. Kolacja raczej skromna w postaci np jogurtu naturalnego, twaróg, tuńczyk. Staram się jeść w równych odstępach czasowych lecz przy mojej pracy różnie bywa(praca na zmiany) i nie dopuszczam do silnego głodu ani do przejedzenia. 11)przewidziane finanse na cykl: 500zł (na całość) 12) uwagi i sugestie: -
Witam trenuje ktoś tak może jakas sztukę walki ? Chciałbym poznać opinie czy naprawdę jeden trening zastępuje 4 normalne w grupie ? :) Przez moja praca mógłbym trenować w grupie 4 razy tylko w miesiącu wiec trochę za mało i myślę właśnie nad treningiem indywidualnym raz w tygodniu.
[...] Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - pull push , 4 razy rowerek 45 min Odżywianie : dieta trzymana Cel : redukcja Ograniczenia [...]
hehe tak myślę właśnie. mam dwie prace. i z jednej chyba zrezygnuje żeby zajac sie druga i rozwijac swoj biznes. a to tamta praca taka "kaloriochłonna" %-) hehe więc powinno być lepiej :-D
[...] każda osoba zarejestrowana na SFD co najmniej od tygodnia 2.Nie można dosyłać prac ani zmieniać wersji przysłanych prac w czasie trwania konkursu. Tylko pierwsza przysłana praca jest ważna i podlega ona ocenie. 3.Prace można przysyłać do dnia 20 grudnia do godz.23.59. 4.Wyboru dokonają moderatorzy działu Senior SFD 5.Autorzy prac zrzekają się [...]
[...] (kurczak,wieprzowina) warzywa 21.30 100g twaróg (polany oliwą z oliwek) mleko 250 ml tak to wyglada z jedzeniem.godziny posilkow dopasowane do przerw w pracy.praca siedzaca. Trening 4 razy w tygodniu,po kazdym treningu aeroby (zaczynam od 25 minut biegu).+bieganie w weekend. Ogolnie obawiam sie o to zebym sie nie zalal a wlasnie [...]
[...] a nijak widać tkanke miesniowa chce spalac tłuszcz . "tak starm się mostkować na początku wkładałem butelke" Zadnego mostkowania nie masz robić człowieku , jak już to mostek praca techniczna , mostek a mostowanie to dwie rózne sprawy , mostowac do chłopacy na BJJ mogą a nie ty na ławce. wiec wszystko od poczatku . ANKIETA wypelnij i wklej [...]
[...] nie licząc siłowni. Dlatego bardzo ciężko mi było cokolwiek osiągnąć, utrzymać stałą wagę ciała, nie mówiąc o przyrostach siły i mięśni bo były już wystarczająco zmęczone praca. Od 3tyg nie pracuję zmniejszyłem ilość białka węglowodanów, jak pracowałem jadłem co 1.5h ;) żeby tylko coś osiągnąć. Nogi zostawiam na rok 2012 i najwcześniej koniec [...]
Ja też jestem za zwolnieniem Bakero, ale ta "rumuńska opcja" raczej mi nie odpowiada. Wolał bym jakiegoś pewnego i doświadczonego trenera. A co do Czesia to akurat go zawsze lubiłem, ale trzeba przyznać że ostatnio mu nie idzie praca trenerska.
No a o czym my mówimy jak nie o posiłku potreningowym? O posiłku przed snem? Pomyliłeś chyba redukcję z rzeźbą, czyli pracą nad kształtem mięśni i ich separacją. Redukujesz tłuszcz, a tego jest trochę. No ok, że podajesz wzór chemiczny, ale nie rozumiem po co. Popełniłem jakiś błąd? Też mogę zalinkować: Cukry dzielimy na: 1. Cukry proste (tzw: [...]
praca w toku:-) ale to sie tak pjerdoli, a to tylko ok. 10cm roznicy miedzy przecietnymi chloposzkami Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-12-20 19:25:08
[...] od ok 2lat. Od 2 miesięcy na poważnie z kumplem który jest już dość zaawansowany. Treningi ciężkie 5 razy w tygodniu.Powiem nawet bardzo ciężkie.Do tego studia dzienne i praca w nocy weekendy. Diety żadnej nie stosuję. Staram się jeść dużo i zdrowo. Ostatnio mało owoców. jabłka banany, nic specjalnego. Warzywa w większości z paczki. Jeśli [...]
[...] : 159 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 60 Obwód uda : 46.5 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rowerek stacjonarny , codziennie 30 min. ćwiczen na talie + hulahop 30 min. Odżywianie : Zdrowa [...]
pawel1235 - dziennik
