praca

Dzieki za odpowiedz. Trenowac z poczatku nie mam zamiaru pozniej o ile starczy mi sil po robocie to tak. Ogolnie chodzi o to ze praca jest Ciezka znajomy jak byl na pol roku byl nie do poznania bo z typowego grubaska zrobil sie cieniem czlowieka ja jestem grubaskiem to fakt 115kg zywej wagi przy 186cm wzrostu to sporo ale wlasnie chodzi mi o to [...]

Raczej nie poradzisz sobie z treningiem w takich warunkach. Nawet mięśnie nie będą się miały jak zregenerować, tym bardziej że to praca fizyczna. Żadne suple raczej tu nie pomogą, owszem możesz wziąć jakiegoś gainera/bulka czy nawet ten napój izotoniczny. Ale nie licz na cudy kolego. Mało kto by miał siłę na trening po 10h harówy. A weź tu zjedz [...]

ta pani to hostessa na prezentacji wtedy nowego Need For Speeda :P nie mam namiarow :P jej praca bylo dac se ***nac fote ok pisze wypiske

Uzupełnienie dnia 27.05.2011 Tydzień 7 dzień 48 z 84 TRENING DNT jechałam do pracy na 6 i "na wycieczkę" 1027 m w głąb ziemi, więc wstawanie na trening przed pracą nie wchodziło nawet w rachubę, a po wyjeździe, padłam jak dziecko już o 18:30, cały weekend w pracy, nie udało mi się cisnąć GPP DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium [...]

Tydzień 8 dzień 51 z 84 TRENING w końcu wstałam przed pracą miałam wrażenie, że nogi miękkie mam jak z waty, nawet przez chwilę śmignęła mi przez głowę myśl, żeby zawrócić i położyć się do wyrka ale na szczęście nie zrobiłam tego Dzień treningowy 1. 1. przysiad 5x5* 5x38kg 5x48kg 5x58kg 5x63kg 5x68kg 2. MC sumo 5x5* 5x38kg 5x43kg 5x48kg 5x53kg [...]

mam 23 lata i chciałabym zrzucić z brzucha co mam zrobić proszę o radę bo gdy znajomi mnie spotykają to pytają czy jestem w ciąży,poza brzuchem jestem szczupła. Pracuję w super markecie więc posiłki 4-6 razy dziennie odpadają bo czasem przez cały dzień jem tylko obiad przed pracą proszę o radę za dwa miesiące jadę na wakacje ale w takim stanie nie [...]

czy mogę stracić pracę doznałam kontuzji kolana pracuje w słuzbach mundurowych wypadek stał się po za pracą jest to mój drugi uraz dosyć poważny przejdę opercje i boję się że będę zwolniona ze służby.Czy moje obawy są słuszne?

[...] Wzrost: 183 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16 Aktywność w ciągu dnia: praca w fabryce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie trenowałem dotychczas Odżywianie: jadłem co rodzina na obiad przygotowała :). Cel: redukcja rozłożona w [...]

[...] bardzo genow - cialo zachowuje sie tak jkaby sie mialo tesosteron juz nie taki sam jak w wieku 20lat estrogenow coraz wiecej o kortyzolu nie wpsominajac - bo jednak rodzina/praca to nie to samo co mieszkanie z rodzicami pozniej dochodza problemy z ukladem trawiennym,spowolnienie trawienia i wogole efektywnosci ukladu trawiennego jak i samego [...]

[...] klatki: 93 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 83 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia: Lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower Odżywianie: Tylko to co zdrowe Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: [...]

[...] zmieniam na inną progresję ciężaru,natomiast układ i ilość treningów zostaje. bulk+pół oshee -> powrót do domu upper body conditioning gumy-rotacja barków 2:1 min praca/odpoczynek 3 serie kula do rzucania-ciskanie o ziemię 1,5:1min praca/odpoczynek 2serie gumy-face pull 2 min praca 1seria w sumie 11min pracy i 5odpoczynku Później [...]

[...] wycisk hantli (barki) 8x19kg suwnica 10x110kg młotki 8x13kg ogólnie byłem zadowolony i teraz chciałem splita lub tego splita partia 2x/tydz tak z 6 tyg i potem pewnie będzie praca to nie bedzie czasu w wakacje, chociaz moze... :) nauczyłem się techniki MC, wiosła nachwytem w tym planie. gorzej jest z podciąganiem, to też chciałbym podciągnąć. [...]

Siema chciałbym abyście mi doradzili jakieeś suple dla 16 latka.6 lat trenuje piłkę ręczną i chciałbym zakupić coś na masę . Przy 180cm. ważę 63/4kg . Wiem że powinienem jakiś gainer zamówić ale chciałbym wiedzieć jaki , i jeszcze coś jakieś carbo , czy coś. WIEM ŻE PODSTAWA TO DIETA i CIĘŻKA PRACA ALE chciałbym coś zakupić aby mi jeszcze [...]

Witam Waga 73kg wzrost 176cm cel: MASA Po przebudzeniu godz 6.00-8.00 w zależności czy praca/szkoła : 250 ml Mleka 0.5% 100g płatków owsianych górskich Omlet z 4 jaj W szkole/pracy 10:00-11:00 8szt chleba pełnoziarnistego z pomidorem,ogórkiem,sałatą,szynką,rzotkiewką + czasem 1 jajko ale ie wliczam Serek Wiejski PIĄTNICA 200g Banan Po [...]

Witam mam pytanko. Chciałem zacząć trening ze skakanką. Cel -wzmocnienie mięśni nóg -poprawienie kondycji -szybsza praca nóg -poprawa wybicia Tylko mam 2 pytania. Pierwsze chciałbym trenować tak: skakanka-bieg po schodach i tak w kółko. Czy przez to nie przeciążę mięśni nóg? Drugie pytanie od jakich serii zaczynać skakanie

Jezeli chcesz cos znaczyc na rynku pracy to studia zaoczne i praca jednoczesnie. Wiadomo, ze tak nie jest latwo, ale prawde mowiac kazdy pracodawca chcialby kogos z doswiadczeniem. JA np siedze w branzy rolniczej i jak mielibysmy do wyboru goscia: - z wyzszych wyksztalcenie lub - goscia z dwu letnim doswiadczeniem, to wybieramy tego z [...]

[...] która nigdy nie ćwiczyła to chyba dobrze:D [dziś dieta trzymana w 100%:) + warzywek troche:) niedługo dzień dziecka, narazie olewam ławke, nie potrzebna, jak będzie jakaś praca to wtedy o tym pomyślimy, bo to że dostane te 100zł to jednak przy mało:) i za te 100zl prawdopodobnie kupie omege 3 i może puszke bcaa? albo wszystko na omege3,co by [...]

teoretycznie - w zasadzie jest niegroźne jeśli chodzi o skutki zdrowotne. Może być jednak przyczyną złego samopoczucia i osłabienia. Proponuję popytać w aptece o środki podwyższające ciśnienie (np zawierające wyciąg z lukrecji, metyloksantyny). Jesli praca fizyczna jest cięzka, warto zadbać o odpowiednią dawkę elektrolitów, w tym - sodu.

Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety na redukcje. Obecnie ważę 81 kg ,przy wzroście 174 cm , nie jestem jakiś otyły ale chciałbym żeby mięśnie było trochę bardziej widać i , stracić kilka cm w pasie. Proszę o pomoc w ułożeniu diety , na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu dodatkowo od 3 tygodni biegam 3 razy w tygodniu ok 30 min , zależy [...]

od paru dni czytam wszystko w tym temacie i naprawde szacunek dla powietrznego, sołtysa,hadzbe i reszty za niesamowitą wiedzę i chęć dzielenia sie doswiadczeniami z innymi, respekt na maksa :) ja miałbym takie pytanie z kolei, skoro nic nie robie teraz na siłowni, tylko skacze i gram- jest jakiś suplement ktory moglbym brać do tego? bo wiekszosc [...]