[...] podczas kopiowania nicków 3 Miejsce należy do : erniiii i Luk_aszz źle skopiowałem nick, nie z tej strony co trzeba, także przepraszam, pewnie wywoła to wale wkurzenia ale praca erniego jest lepsza. TAK , wszystko Panowie podochodziło bez problemów w razie czego jutro będę pytał co i jak. Jeszcze raz Przepraszam 3 Miejsce należy egzekwo do : [...]
Witam jestem na tej dziecie od 3 tyg Wiek-21 Waga-75 Wzrost-183 Trening 4x w tyg.+codziennia praca fizyczna / 1.6 aktywność/+300 kcl Zapotrzebowanie: -3180 kcl / 187 B / 105 T / 371 WW / 2.5 1.4 4.9 i waga dalej w miejscu :) zwiekszyc z ogolny bilans 3180 i od nowa rozdzierlic czy np same ww zwiekszyc ?
Witam chciałem prosić was o ocenę jak i o poradę, no więc tak opiszę się trochę heh mam 20 lat i ważę 75 Kg moja praca to stolarka czyli cały czas na nogach to był taki sobie wstęp. A teraz tak moim celem jest wypracowanie kaloryfera robiłem wile podejść do tego i stwierdziłem iż czas zacząć z dieta poniżej przedstawiam wam rozpisana dietę ckd i [...]
[...] Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 101 Obwód uda: 58 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca ochroniarz co godzine patrol 5 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xsilowy i 4 x aerobowy Odżywianie: kiedys wszytsko waga byla 128kg [...]
czy usprawnia pracę trzustki i wątroby pomagając w cukrzycy, jak najlepiej przygotować taki napar i czy można dostać liście w zielarskich sklepach. Jak stosować go dla młodych ludzi. Osobiście mam problem z pracą trzustki, przez co pokazuje mi się cukier między 157 - 180, a mój syn ma problem z koncentracją i zapamiętywaniem.
Witam, trenuje kilka lat Taekwondo - ost.tylko 2x w tygodniu. Wiek 28. Od ok.3 tygodni postanowiłem wspomóc swoją dietę suplementami. Niestety moja praca (ciągłe wyjazdy służbowe) nie pozwala mi odżywiać się tak często i tak bogato jak bym sobie tego życzył. Prowadzę dość intensywne życie, w weekendy dodatkowo często jakiś ruch. Mój zestaw: Gold [...]
[...] ocene pozostawiam Wam, a ze swojej strony dodam tylko, ze warto bylo wydac te 1800 zl (zabieg, kamizelka, leki, badanie histopatologiczne itd.) i absolutnie nie zaluje tego kroku - choc troche strachu przed bylo :) i juz planuje treningi od grudnia nad dalsza redukcja wagi oraz oczywiscie sama praca nad forma i tzw. rzezba :)
[...] (coś może przekręciłem) i moje pytanie jest takie czy przez pól roku będę musiał odpracowywać 20h miesięcznie czyli razem 120h czy tylko 20h i załatwione? Jak wygląda praca społeczna? Czy można jakoś tą prace społeczna czymś zamienić? Co będzie jeśli nie stawie się na taką prace społeczna tzn oleje to ? proszę o odpowiedz jeśli ktoś na tym [...]
Dzis bylem u psychologa, jak narazie wiele nie pomogl narazie opowiadaelm o sobie w poniedzialek ide juz na terapi naszczescie tylko praca na zaakceptowaniem wlasnego ciala :) Widziale sie z dziewczyna niestety to juz koniec juz mi nie ufa :(
[...] - Obwód ramienia: 37-38 Obwód talii: 121 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: oj ciezko... 30% w zwyz Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zadne Odżywianie: jedzenie tego co sie lubi, spozywanie alkoholu w mniej wiecej kazdy piatek Cel: szybka redukcja [...]
Siema, aktualnie - cykl masowy Gotuje ryż rano przed pracą - zazwyczaj 2 worki (1 przed treningiem + 1 po treningu). Następnie po 10h dopiero jem go. Żeby nie jeść go zimnego to zalewam go wrzątkiem i czekam z 5 minut. I właściwe pytania: 1. Czy takie wczesne ugotowanie i potem leżakowanie tego ryżu przez 10 h nie szkodzi mu - w sensie czy porcja [...]
Witam wybrałem na temat pracy : Najczęstrze urazy w sprotach siłowych. Jak myslicie czy znajde do tego jakas konkretna literatura i czy ktos moze cos polecic. Jestem otwarty na wysztkie sugestie
[...] klatki : - Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : 58 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca ochroniarz co godzine patrol 5 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4xsilowy i 4 x aerobowy Odżywianie : kiedys wszytsko waga byla 128kg [...]
[...] odżywkami dowiedziałem się ze mogę się wspomóc kreatyna. Nie ćwiczę na siłowni jedynie w domu co 2 dzień trening w domowych warunkach. bieganie, rower i raz w tyg basen oraz praca fizyczna. Diety jako tako nie mam 3 główne posiłki dziennie głównie nabiał i drób. Wzrost 185cm waga 75kg. Czy rzeczywiście kreatyna może mi pomóc i i dodać trochę [...]
[...] przez kulturystów są po częsci przyswajane dzieki zastosowaniu saa, insy igh. Jenak oni białek nie jedza jedynie w celach budulcowych a tez po to by właśnie obciążyć praca organizm, część będzie budulcem a reszta posłuży do glukoneogenzy, czyli nie jedząc wegli beda mieli te minimalna ilość glukozy która na pewno nie zostanie zamieniona [...]
GINEKOMASTIA cz.2
