A szkoła?? Nie chodzisz do niej? A ok, masz 23 lata, no to nie wiem, praca albo studia? Jak coś to sry, ale nie czytałem całości. Zmieniony przez - Orator w dniu 2010-11-06 18:22:49
Rafał wszysko na jednym treningu. opisze ćwiczenie. leżąc na ławce uginasz przedramie do czoła i nastepnie prostujesz praca stawie łokciowym Oliwia nie próbowałem ,ale lubie to robic pedzelkiem. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-11-06 21:32:28
Chce spalić najbardziej fałdki z brzucha ud i pośladków zero tłuszczyku nigdzie ale tez i ogólnie całe cialo . Praca : dość intensywna Stolarz na montażu Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : A6W bieganie 30min stałe tepo rower 1h wszystko co [...]
poreczy nie mam, niestety piwnica jest bardzo niska no i nie ma jak zamontować, właśnie wolałbym uniknąć 4 dni, klasa maturalna,praca,dziewczyna to ledwo 3 dni ogarniam:)
Panowie dajmy już spokój Róbmy swoje najlepiej jak umiemy a Nasza praca obroni się sama Amen. A osobniki niech robią co chcą....na to i tak nie mamy wpływu
solaros jasne ze moge robie to dla siebie i korzystam z twojej pomocy TERAZ BĘDE MIAŁ ZMIANE W PRACY 14:00-22:00 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~pobudka~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 9:00 STORM 9:10 200gRyż tunczyk 2pomidory z cebula WITAMINY 10:10 SCHOCK theraphy 10:40~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ TRENING 50G CARBO [...]
[...] o sprawdzenie diety, na siłwonie i do zdrowego odżywiania wracam po roku więc poprawcie proszę. Waga 95kg wzrost 187 cm obwód pasa ok 100cm cel: masa ruchliwość: mała (praca siedząca) trening: 3x tydzień + 1x w tyg basen wyliczone zapotrzebowanie kcal: 3480 narazie na 0 gdyż będe obserwował organizm (tendencja do tycia) na siłowni: 1,5 [...]
ANKIETA : - wiek 21 -Obecna praca : student AWF - staż treningowy 1,5 rok może ciut więcej. Przystopowałem z koszem i zamierzam rosnąć - najbliższy cel sportowy Masa i masa - planowana dieta zgodna z celem: 1: mleko płatki owsiane roznie ok68-80g rodzynki 30g orzechy 10g jajjo gotowane 2: Chleb razowy 100g szynka 100g banan 150g mrachew 100g [...]
" Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć " " To tylko praca.Trawa rośnie,ptaki śpiewają,a ja po prostu biję ludzi " - Muhammad Ali " Wolno Ci przegrać z wrogiem, ale nigdy z własnym strachem " " Płacz na treningu , śmiej się [...]
[...] juz naprawde masz ochote, jednak najlepiej okroj tluszczyk , jest miekka i soczysta Digit, jak chcesz to rob sobie mase paczkami. W koncu chcesz cos uzyskac, a wiec ciezka praca jest potrzebna.Zreszta nie musisz jesc tylko piersi z kurczaka, wystarczy troche wyobrazni.Sprobuj z innymi miesami jak wlasnie chociazby z indykiem albo wolowina. Bez [...]
http://www.youtube.com/watch?v=7mSIe4P7jo8 Wiem, że rzadko zauważa się jakąś zmianę w zawodnikach pod względem techniki,dynamiki itd, ale KU***- Machida totalnie się zmienił, jest szybszy, ta praca nóg... wow 1 kopnięcie chyba było słychać w całej Brazylii
Moim zdaniem, więcej potencjału możesz ze swojej masy wyciągnąć. Twoje uderzenia mogą być jeszcze silniejsze jak popracujesz nad pracą nóg i bioder. Chodzi mi o to, by uderzenie nabierało siły już ze skrętu stóp przez biodra, barki, ramię aż do pięści. Wtedy tuba jest nieziemska U ciebie idzie z barków przez ramię do piąchy. Dołączam się do [...]
Moim zdaniem, więcej potencjału możesz ze swojej masy wyciągnąć. Twoje uderzenia mogą być jeszcze silniejsze jak popracujesz nad pracą nóg i bioder. Dzięki ale ja to wiem. Przez 4 lata z okładem podstawy udało mi się opanować . Jestem dużo cięższy, sporo czasu już minęło od treningów i to zrozumiałe że ruszam się jak kloc. Zaraz zbiegają się [...]
[...] promocje w sklepie GNC bierz 3 płać za 2 tylko że z takich znanych maja tylko coś musletecha bsn i met-rx a reszta to jakieś amerykańskie wynalazki . Jest tu jeszcze vitamin shop i w polskim sklepie spożywczym widziałem odżywki ;] . Jutro przed robotą się rozglądnę ... dodam jeszcze , że potrzebujesz czegoś na regenerację bo praca trochę męczy
progres widac cieżka praca sie opłacała szkoda tylko ze bedziesz teraz sam prowadził dziennik no własnie wklej ten nowy plan, bo ja tez sie za czyms nowym bede rozgladał ale raczej juz wiem jaki co do tego chwytu we frontach to jak je kiedys robiłem to trzymał tak jka babka na ostatniej focie bo tak jak na pierwszej to mnie nadgarstki bolały;/
No tak, tyle tylko że jest problem z tym jedzeniem posiłków przynajmniej 5. Po prostu nie mam jak wcisnąć tego w plan dnia. Sniaganie przed pracą wiadomo, w trakcie pracy posiłek, po pracy czyli około 17:30 posiłek... i kiedy czwarty ? Na noc lepiej nie jeść prawda ? Nie mówię już o 5. Czy np 4 marchewki schrupane przy biurku w pracy można [...]
[...] najnowszy bully beatdown? :D http://www.youtube.com/watch?v=Jv30bcu9G4Q nie ma niestety video z opsiami jak sie znecal nad tymi kolesiami za co dostal beatdown ale i tak niezly odcienk bo sam prowadzacy go pozamiatal :D A z tym czekaniem na wyplate to se wypraszam! W zyciu se raczek zadna praca nie zhanbilem, co tydzien czekam na moj zasilek! :D
[...] mowimy, bo oczywiscie te genetycznie duze (patrz ludzie o duzych lydkach czy kobiety gruszki) sa dosc trwale i nie da sie ich spalic ot tak sobie, jednak te co zdobywamy praca na silowni sa nietrwale - "znikaja" bardzo szybko jak tylko sa "niepotrzebne". Tu od razu powiem ze kobiety gruszki beda narzekac na wzrost miesni [...]
Witam, zakladam temat zeby sie poradzic, jest taka sytuacja ze na dniach ide do pracy i zamierzam rozpoczac treningi MMA. Godziny pracy sa takie ze tydzien bede dawal rade chodzic na treningi a nastepny tydzien nie... Praca jako magazynier. Treningi sa 5-6 x w tyg. Wpadlem na pomysl zeby jeden tydzien trenowac 6 x MMA a w nastepnym tyg sama [...]
Dzieki. Mam nadzieje, ze schudlam/schudne ze stresu. Taka cienizna na tym Uni z praca, same office jobs, do ktorych sie wyjatkowo nie nadaje,a tu taka gratka Mam nadzieje, ze wkrotce bede mogla Tobie rowniez pogratulowac
Markos gratuluję zwycięstwa :)
