na pewno ..................to wiedza i zebrane doswiadczenia w poprzednich cyklach Zawsze cos stawalo na drodze - przewaznie praca/wyjazdy nie planowane - teraz jest jeden cel a brak przeszkod - jak na razie. I idzie tak jak powinno zawsze isc - powoli do przodu! Pierwsze testy to niewypaly - bo slepo wierzylem ze suple zdzialaja cuda (a brak [...]
[...] na siłę :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 1. 76 cm Cel treningowy: Siła? Staż treningowy na słowni: hmm. 0 Uprawiane inne sporty: rower,praca... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt w szkole w domu nic :(( Dieta: brak narazie ale staram się nie jeść słodyczy ani [...]
[...] doradzić co da lepszy efekt, a co wcale... nie będę jednak kończył bo nie chcę nikomu podpaść Co do diety - jak wytłumaczysz fakt, że 100lat temu nikt się nie przejmował nią i ludzi grubych było jak na lekarstwo? Czyżby tylko sama ciężka praca i wysiłek fizyczny? Ciężko uwierzyć, a jednak. Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-09-23 17:15:16
[...] śniadanie dość obfite zazwyczaj jaja, razowiec z wędliną itp., wapno rozpuszczane + mała zwykła multiwitaminka. Arthroblock (zapobiegawczo na obciążane stawy + kręgosłup - praca za biurkiem). Pozostałe posiłki w miarę możliwości z przewagą białka ale bezstresowo raczej. 2. W dni treningowe 8g. BCAA przed i 8g. BCAA po treningu (HITEC w [...]
ok dzięki za odpowiedzi, już tłumacze nogi: Pierwsze ćwiczenie to przysiad trójbojowy, z szerokim rozstawem stóp, największa praca w nim to pośladkowe, przywodziciele/odwodziciele i dwugłowe, drugie przysiad przedni ze stopami wąsko jako ćwiczenie typowo na czwórki. I dlaczego rumun przed przednimi? Konieczne to, bo wiecie, ściagać sztange, [...]
Tomgo właśnie nie można pić wody do bólu a 5 l to już chyba nawet za dużo (i na pewno zależne jest to też od pory roku , wiadomo , lato , praca, wręcz łatwo się odwodnić ) jak znajdę art to podbije z linkiem , ewentualnie może to widziałem w "Pogromcach Mitów" /// znalazłem wypicie 10 litrów i więcej prowadzi do utraty elektrolitów [...]
Sir Łukasz wiem że nogi dobrz byłoby robić osobno ale moge trenowac tylko 4 razy w tygodniu na wiecej nie pozwala mi praca a zależy mi na tym żeby bicepsa i tricepsa robic razem wiec nie widze innej opcji jak barki z nogami, No chyba że robiłbym klate z plecami a bark i nogi osobno. A dlaczego nie powinno się robić przedramienia dzien przed [...]
[...] treningów. Aminokwasy te chronią nasze mięśnie(Anty Katabolik), wspomagają synteze białka(budowanie masy mięsniowej) Wspomagają prace organizmu przy spalaniu tłuszczu(ciężka praca dla naszego organizmu, osłabienie) a nawet wspomaga naszą odporność, a nawet wspomagają proces trawienia w który organizm wsadza wiele energi!Warto pamiętać że organizm [...]
[...] ktorys z programow proponowanych przez Michaila. Potrzebuje porady, co do rozlozenia tych cwiczen w dniach i godzinach. Pracuje na zmiany 2-2-3 (obrazek ponizej, na czarno praca, na czerwono godziny otwarcia mojej silowni). Pytania> 1. Ile x w tyg silowe a ile aeroby. 2. Ktore rano ktore wieczorem, czy mieszac. 3. Co ze sniadaniem w dni [...]
[...] mają do czynienia z ofiarą wypadku samochodowego. Widziałem też jak po uderzeniu w klatę na wysokości serca zawodnik z Ostrołęki odjechał na chwilę i była potrzebna resuscytacja. dlatego powiadam jak stary dziadek, lepiej schodzić na bok niż przyjmować bo...zdrowie najważniejsze. Właściwa praca nóg, zejścia z linii ataku. to się liczy. Pozdrawiam
studia na wydziale Rekreacji, Sportu i Turystyki, UIUC Kierunek: czas wolny i czynniki wpływające na zachowanie/wybory aktywności czasu wolnego Specjalizacja: wpływy czynników psychospołecznych na aktywność fizyczną wg płci Praca doktorska: Motywacyjny wpływ wizerunku własnego ciała (body image) na aktywność fizyczną wśród kobiet lat 45-60
Co to jest EAA? EAA są to niezbędne aminokwasy w prawidłowym odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu.Są także potrzebne do rozpoczęcia syntezy białek, co z kolei daje efekt anaboliczny.Należą do grupy aminokwasów egzogennych i “względnie egzogennych”; których zapotrzebowanie znacznie wzrasta u osób trenujących dyscypliny o [...]
[...] egzogennych (Essential Amino Acids – EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała! Jeśli chcesz aby twój wysiłek i ciężka praca nie poszły na marne to wybierz EAA XTRA,którego unikalna formuła została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby zmaksymalizować działanie anaboliczne. Pomoże [...]
eloo:) mam do zaprojektowania ławeczke treningową ze szatngą z max obciążeniem 300kg (praca dyplomowa). ta końcówka was raczej nie dotyczy, bo to już strona techniczna do policzenia przeze mnie w catii:) no ale żeby policzyć to trzeba ja narysować:PP Coś zaczałem już robić, ale chciałbym coś innego zaprojektować, coś czego nie ma na rynku i [...]
Hej! Wiem, że nie raz pojawiała się ta postać w różnych artykułach i wypowiedziach. Zwłaszcza w tych oczerniającą ją, mianowicie mówię tutaj o Greggu Valentino. Zasłynął tym iż miał największe bicepsy w świecie kulturystyki 67 cm przy wzroście 165cm. Częściowo osiągnął te niebywale wielkie i nienaturalne ręce swoją ciężką pracą na siłowni, lecz po [...]
[...] - do tego troche sosu w proszku bolonezeeee:D wszystko na patelnie:) wyszlo wmiare , wmiare!:) + Elite 12 na wieczor jeszcze wciagne , Ostrowie + orzechy i oliwke :) Jutro praca:/ wiec tez bez treningu , rano rowerek tylko , robota dosyc silowa:D wiec nie bede sie opierdzielal! odezwe sie wieczorem!:) Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu [...]
wypowiedź damian551 moge przyjąc z pokorą bo nie rzuca zbednymi słowami które do niczego nie prowadza a motywują do pracy nad sobą bo jednak mało podnosze i mam pełną świadomość ze jestem jeszcze cieniasem by coś osiągnąć tylko też jest sprawa czy te osoby które w mojej wadze podnosza te 200 kg nie mieli kontaktu z niezidentyfikowanymi [...]
solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn
