praca

[...] odpowiadają mężczyźni,kobiety sa znacznie bardziej delikatne psychicznie nie potrafią nawet patrzeć na przemoc cierpienia a większość mężczyzn nie ma z tym problemów np. praca w rzeźniach,walki zwierząt,okrutne morderstwa i tortury itp... w każdym razie z całą pewnością jest znacznie więcej brutalnych mężczyzn niz kobiet ... mówi się tez że [...]

A ja kurfa od jutra 20 razy siłka, 10 muay thai i 5 MMA do tego studia dzienne, praca, załatwienia

[...] przedramion na modlitewniku 8x26 8x26 8x26 8x26 http://i47.tinypic.com/34447f5.gif Dzis troche czas na uczelni i reszta dnia wolna, za to jutro rano tren a później praca do wieczora. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 15:00 Ala [...]

[...] przedramion na modlitewniku 8x26 8x26 8x26 8x26 http://i47.tinypic.com/34447f5.gif Dzis troche czas na uczelni i reszta dnia wolna, za to jutro rano tren a później praca do wieczora. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g Dżem ok. 50g posiłek ok. 15:00 Ala [...]

Heyyy Weekendowałam troszeczkę ;) gościłam rodzinkę. Było przyjemnie i niestety % oraz kalorycznie {{:-( Poza basenem, sprzátaniem, gotowaniem i pracá mało się nie działo. Dzis udalo mi sie zrobic trening B 1. plank max:30s/40s 2. MC z hantlami na prostych:8 x15/8.5x15 3. Wykroki z hantlami:6.75x15/7.25x15 4. Wioslowanie sztangielka:8x15/8.25x15 [...]

%-) nie wiem nie byłem , choć bym wyjechał , jednak z językiem kiepsko u mnie , dobija mnie sezonowa państwowa praca }:-(

Plan ok-przyjmując że push press w wersji która proponowałem. Co do gilotyny-tak,przytrzymaj aby rozładować cykl skurczowo-rozkurczowy i podnosić z dead startu.Mniejsze ciężary,mniejsze prawdopodobieństwo kontuzji i większa praca klatki.

cisniesz :D a jak tam praca,jest wql jakas teraz ? :D

ja jem owsiane zmieszane z orkiszowymi i zalewam bialeczkiem "na zimno" ze tak powiem i jakoś daje rade , do tego orzechy włoskie , przed pracą rano jak znalazł :-) ...ale wczesniej jadłem tak jak ronie pisze zalewalem goracym mlekiem i były miekkie szybko :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-03 20:59:37

[...] po 12 (mam nadzieje ze to co tlumaczylam na polski jest dobrze przetlumaczone :) ) na koniec 15 minut biezni, szybki marsz z wysokim pochyleniem to tyle z dzis, jutro przed praca planuje 30 minut cardio na jakiejs maszynie i 30 minut basenu dla relaxu jedzenie dokladnie tak jak rozpisalam wyzej, pierwszy posilek podzielony na 2 jedzenie na [...]

to dziwne , bo ja mam białka 3,3g (z roślinnym) , węgli 5g i tłuszczy 1.4 g , wychodzi mi +700 kcal , ale do tego po każdym treningu wchodzę na rowerek i spalam 200-300 kcal , do tego praca ciężko fizyczna i cały dzień intensywny , więc myślę że przy tym co podałeś to by nic nie poszło ;)

Frosti dalo mi do myslenia to co mowisz musze rozwazyc czy rzeczywiscie tak nie jest XD jednak nie kazdy kto idzie do ochrony wychodzi z zalozenia ze bedzie latal z bronia w reku praca w ochronie ma wiele aspektow Zmieniony przez - szary90 w dniu 2012-10-03 23:29:44

od tygodnia. Teraz rozgladam sie za pracą w przedstawicielstwie handlowym ;-)

[...] odpowiadają mężczyźni,kobiety sa znacznie bardziej delikatne psychicznie nie potrafią nawet patrzeć na przemoc cierpienia a większość mężczyzn nie ma z tym problemów np. praca w rzeźniach,walki zwierząt,okrutne morderstwa i tortury itp... w każdym razie z całą pewnością jest znacznie więcej brutalnych mężczyzn niz kobiet ... Poczytaj sobie [...]

artur można zapytać czym się trudnisz zawodowo? bo widzę praca zajmuje Ci bardzo bardzo dużo czasu :)

Po części napewno ale w większym stopniu przemęczenie wynika,że od trzech miesięcy remontuje (remont generalny) dwa mieszkanka, dużo spraw wymaga nadzoru a sporo robię własnoręcznie. Oczywiście robie to poza pracą zawodową, Dodając do tego dość ciężkie treningi w końcu miarka się przebrała. Tak jak wcześniej pisałem zmniejszyłem intensywność [...]

dzien bry. koniec laby, praca! jeszcze mam zapal, ciekawe kiedy mi przejdzie :D

to nie sa uszczypliwosci tylko realia glota po prostu zarobil swoja praca na taka opinie i nie ma go co glaskac saleta jaki byl taki byl ale nigdzie nie uciekal

Już na wstępie stawiasz sobie nierealne cele. 15-20 kg masy mięśniowej to ciężka praca na siłowni przez kilka lat. Tym co planujesz robić pozostaje ci realizacja celu nr 2. Z planem Lafaya jest to do zrobienia, dołączając do tego zajęcia interwałowe i cardio. Oczywiście nie wspominam o sprawie tak oczywistej jak prawidłowe odżywianie się. Ps. [...]

Shogun ma MINIMALNE szanse z Jonsem o ile Shogun może liczyć na lucky puncha/jakąś skrętówkę o tyle Gustafsson jest skazany na pożarcie. Co do walki Shogun vs. Gustaf to stawiam na Shoguna ofc. Pojedynek 3 rundowy jest na korzyść Shoguna. Z dobrym gp Szwed może wypunktować Shoguna co w głównej mierze zależy od dyspozycji Ruy. O KO/sub ze strony [...]