[...] być kilka razy sprowadzony do parteru, to spojrzysz na wszystko z innej perspektywy. I nie oznacza to, że skreślisz swój styl. Bo wiesz, trener może mi 100 razy powtarzać "ręce wysoko". A jak wychaczę kilka gongów, to i ręce wysoko. I głowa nisko. I inna praca nóg. I uważniej przykładam się do ćwiczenia uników. To samo. A wszystko inne.
[...] złapac troche mięsa to trzeba postawic na pelnowartosciowe i nieprzetorzone jedzenie na pierwszy rzut oka to sie głodzisz, jesz praktycznie wase i jogurty, do tego dochodzi praca umyslowa, na która tez ma duzy wpływ jedzenie, bo to ono dostarcza energii zebys mogl pracowac na pelnych obrotach co do samego jedzenia to opierałbym sie na [...]
[...] tylko indyk lub kurczak, ewentualnie tuńczyk. Do tego białko z rana, pomiędzy posiłkami/lub po treningu, oraz przed snem. Dpiero teraz mam zamiar konkretnie zaplanować posiłki - po prostu stresująca praca pwooduje, że jakoś musiałem podnieść poziom glukozy np. tabliczką czekolady na 1 raz Zmieniony przez - kubek202 w dniu 2010-04-29 00:52:08
[...] ramienia: 33 cm Obwód talii: 95 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI= 26,2 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, niedługo praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie 50x pompki & brzuszki Odżywianie: Wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan [...]
[...] 1-fotka front 2-wiek 40 3-96kg 186 cm 4-bez stazu treningowego jesli chodzi o typowe cwiczenia silowe ,programy itd moze to pomoze pracuje w firmie geotechnicznej czyli praca fizyczna czasami bardzo ciezka caly czas w terenie 5-cel treningu wytrzymalosc sila wydolnosc 6-nigdy nie stosowalem zadnych suplementow 7-spalacze to samo jak wyzej [...]
[...] Wzrost: 166 Obwód klatki: 81 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się codziennie ćwiczyć w domu (brzuszki, pompki, przysiady), dużo spaceruję (czasem wychodzi 30 km [...]
[...] celem jest zrzucenie paru kg, oraz uwidocznienie mięśni. Nie jest on jakiś specjalnie otyły; waży lekko ponad 100kg mając przy tym ponad 190cm wzrostu. Siedzący tryb życia, praca przed komputerem... Chodzi mi o porady typu - szybkie/wolne powtórzenia, ile serii, ile ćwiczeń na partię, itp Przykłady aerobów, itp. również mile widziane! (wiem, że [...]
No kolejny dzień za mną Michę mam straszną nie miałam jak zaplanować ;-( ale nawet się zmieściłam tak z kcal i bilansem tak na oko- przed chwilą podliczyłam i nie wyszło źle Jaja kurze,płatki owsiane, Mleko sojowe,Len,rodzynki Jabłko,Odżywka Whey schab, ogórki kiszone twarożek wiejski, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, jabłko Dorsz świeży, [...]
Fala pewnie tak schudła, że już na co dzień w miniówkach i szpilach śmiga, i nie chcę się pochwalić ;-P No to super z pracą- zuch chłopak! teraz tylko obrona
Tak niektorzy bija nawet po 5 razy dziennie ale u mnie to niemozliwe od strony praktycznej (praca itd) CJC-1295 dziala 24h i dłuzej wiec bedzie podbijalo gh w czasie gdy ghrp-6 sie "rozejdzie". Dawke jednak bede modyfikowal zaleznie od odczuc i mozliwosci.
[...] doczynienia robiłem po 13kg na cyklu pozniej mialem małe przerwy nie moglem cwiczyc jechalem na suplach teraz ponad pol roku i skrecilem cykl teraz, a ze mialem przerwy to praca mi nie pozwalala wiadomo jak to w zyciu a teraz jak sie juz złapałem to chce to dokonczyc bo moze niepotrzebnie panikuje zrobie badania i sie okaze jak bedzie bieda to [...]
[...] Wzrost : 175 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 97 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca,szkola,dyskoteki?? Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu (nie zawsze) siłownia - ?? Odżywianie : lubie mc donald :D ale tez owoce i kurczaka Cel : [...]
Chodzilem na MT w w-wa :) teraz praca nie pozwala mi chodzic regularnie. Dlatego tez cwicze w domu, wiadomo ze to nie to samo ale wyboru nie mam. Musze jakos trzymac organizm w "pogotowiu". Pozdrawiam
Witam!!! Do oddania mojej pracy pozostał miesiąc a ja nie mam za bardzo pomysłu co ma w niej być. opisalem tylko " Orliki" ale to za mało:) Przydało by się jescze z 30 stronek. Jak macie jakies pomysły to śmiało:) Najbardziej mi chodz o tytuły rozdziałów:) Jak juz bede je miał to z resztą już sobie poradzę. Czekam na Waszą pomoc. Pozdrawiam
[...] pal smialo tylo osczedzaj pluca jak jescze do teo szlugi sa rosne normalnie tylko przestaem palic w pracy bo mnie mulilo od rana baku najwazniejsze zebys ogarnial wysztko praca rodzina silka nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych jedynie pluca nie nadazaja tzrtreba zucic szlugi a material bede palil do konca zacia Bog dal nam je by ubarwic [...]
[...] 167 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca srednio fizycznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 60min 5-6 razy w tygodniu orbitrek Odżywianie: duzo bialka, warzywa i owoce. Cel: szybka redukcja [...]
WING TSUN/WING CHUN
