praca

[...] jakim jest sprawne ciało i dobre samopoczucie. Na razie zakładam sobie krótkoterminowe cele, oraz staram się wybadać na ile treningów w tygodniu pozwoli mi mój organizm, praca oraz... Żona Obecny cel - do maja chciałbym ważyć nie więcej niż 85kg Żeby go osiągnąć trzymam michę(myślę że w skali tygodnia realizuję przynajmniej 95% diety), [...]

Lipa z pracą, pewnie niedługo coś nowego znajdziesz. Coś urosłeś, ale nie za dużo :-P

Lipa z pracą, pewnie niedługo coś nowego znajdziesz. Coś urosłeś, ale nie za dużo :-P Uznałem, że nie ma sensu nabijać na siłe kilogramów. :-D

Mi też już nie szło, dlatego redukuje. Ja jeszcze nie doszłam do momentu, żeby mi już waga nie szła i mam nadzieję, że nie będzie takiego czasu %-) Faktycznie nie za dużo tych kg dołożyłeś. Dzięx za zdjęcia... Tylko... Dlaczego taki nieporządek na siłowni?%-) Praca w sieciówkach ma wieeeeele minusów. Na siłowniach w szczególności.

Hej przepraszam, ze dawno nic nie pisalem, ale kociol niesamowity. Praca, nauka i przygotowania. Tak prezentowalem sie w niedziele, jakies 5 dni do MP. Waga ok 89 kg wiec moze zobaczycie mnie w 85 :P Zapraszam rowniez na mojego fanpage tam najczesciej aktualizuje zdjecia i informacje [...]

[...] Wzrost : 169 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 67 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca z dziecmi i drobne porzadki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu t25 + 15 min cwiczen tylko na brzuch Odżywianie : mam slabosc do owocow :) Cel : [...]

Sosek18 nie dobijaj mnie,please.... chcesz cos osiagnac,czy traktujesz to,jako zabawe? trening ma byc ciezka praca,a nie rozrywka. wyciskanie nogami-owszem,bardzo fajne cwiczenie....ale ma sie nijak do trzymania sztangi na wlasnych plerach,rozumiesz?! im cwiczenie bardziej przeyebane,tym lepsze dla ciebie. pozdrawiam.

Kamiru WODYN mam takie pytanie moze troche glupie, a mianowicie dotyczace pasa. Do tej pory nigdy go nie uzywalem (nawet w przysiadach i MC) uwazalem, ze jezeli ciezary nie sa oszolamiajace (w obu cwiczeniach kolo 80kg w ostatnich seriach. ), nie ma sensu uzywac pasa. Co Ty o tym sadzisz (chodzi mi o pas nie tylko w martwym, ale takze w [...]

serwient Czy nieprostowanie rąk przy mc jest konieczne ???? MIESNIE RAMION MUSZA BYC NAPIETE BY NIE WYRWAC SOBIE STAWOW BARKOWYCH I LOKCIOWYCH, ALE DO TEGO NIE TRZEBA ZGINAC RAK. SAME SIE NAPNA.. TDK2 hmm... jakie inne czynniki? JESLI NP ODCZUWASZ BOLE W KTOREJS WERSJI, ALBO MOZE CZYNNIKI PSYCHOLOGICZNE.. Szczerze mowiac to przy tym i przy [...]

1: Jesli sie pochylisz i chwycisz sztange palcami przy zachowaniu prostego grzbietu to czym bardziej ugiete uda tym bardziej ugiete musza byc biodra!!!! Wynika to z tad ze kolana zginaja sie w przeciwna strone niz stawy biodrowe. Kat nachylenia tulowia do podlogi zas znmiejszy sie w zwiazku z obnizeniem bioder. 2: Czym prostsze nogi na poczatku [...]

[...] Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + sałatka z pomidora i ogórka + 10ml oliwy. 21:00 Przed snem: Makrela wędzona 150g 22:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Trochę późno zjadłem obiad, ale taka praca. Nadal mnie czyści, ale nie tak jak wczoraj. Wydaje mi się, że to „czyszczenie” to jest walka organizmu z dietą

hehe... wiem, że wyglądam jak paralityk i to bardzo nieproporcjonalny paralityk ale wiem też, że z pomocą Koniu i ciężka pracą osiągnę to czego chce, tylko potrzebuje czasu uważajcie, bo teraz jak ktoś podskoczy do Koniu151 to wyśle swoją armie

4 DZIEŃ – TRENINGOWY – 10.06.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym puszka + oliwa z oliwek 20ml + pomidor i ogórek. 10:00 Śniadanie II: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka. 15:00 Obiad: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka 17:00 [...]

Nie spodziewam się rezultatów w jeden dzień czy tydzień, z resztą wszyscy tu obecni wiedzą, że tylko ciężką pracą można cokolwiek osiągnąć... więc małymi kroczkami dochodzimy do celu

[...] w "rozjazdach" - jeżdżę dużo po Polsce i nie tylko, spędzam jakieś 8-9 godzin dziennie w samochodzie za kierownicą i nie mam możliwości trzymania diety - taka praca, zmieni się to dopiero od poniedziałku, ponieważ wtedy kończą mi się wyjazdy. Jak się łatwo domyśleć, w tym czasie także nie trenowałem. Powrót będzie ciężki, ale dla [...]

Fizycznie rzecz ujmując byłoby to zwiększenie mocy (praca wykonana w jednostce czasu) ale w tym kontekście odczuwalne byłoby jako zwiększenie intensywności. Chociaż to już według mnie niekoniecznie jest najlepsza metoda progresowania długofalowo, bo w niektórych ruchach tak krótkie przerwy mogą być mocno stresujące i szybko kończy się też pole [...]

don maciur- ja nie pisalem czy to sciem czy nie tylko zeby ocenic moja sylwetke ,a pozatym to wszystko osiagnelem ciezka praca, chodzac regolarnie na silownie i nie obijajac sie na niej tak jak nie ktorzy

pamietaj o proporcjach bo narazie wyglada to co najmniej dziwnie. Na pewno uzyskales to ciezka praca wiec tylko pozazdroscic takiego uporu!!! nie zly wyczyn ponad 100kg wiem jak bylo ciezko dojsc do takiego ciezaru. a kto mu nie wiezy to niech dalej sobie marszczy :) pozdro

Tycie może być spowodowane również przez zmiany hormonalne, schudłaś mając 17 lat, teraz masz 19, Twoje ciało się zmienia i praca gruczołów dokrewnych również

[...] w dżudo i jujitsu. Rozwodnik. Ma dwójkę dzieci: 6-letnią Nikolę i 12-letniego Mateusza. Jest instruktorem dżudo i jujitsu. Sport wypełnia mu całe życie. - Nie mam wolnego czasu. Tylko praca i trening - podkreśla. Na życie zarabia jako ochroniarz, ale nie chce zdradzić, w jakiej firmie. Cechują go konsekwencja i upór. tod Pozdrawiam, g4bb3r