praca w

[...] osoba została oskarżona o czyn którego nie popełniła, ale nie będę tu obwiniać policje czy prokuratora (długa historia a to nie miejsce na opisywanie). To jest ich praca, a że mieli zeznania obciążające osobę mi najbliższą to mieli podstawy na postawienie zarzutów. A zeznawała osoba ze "sztywnego" jak Ty to piszesz miasta [...]

[...] okrągłe plecy.. ogólnie na dzień dzisiejszy jestem z lekka poskręcany osiowo. Od 19 do 24 roku życia kompletnie nic nie robiłem ze swoim schorzeniem..a to brak czasu, a to praca i ogólne zrezygnowanie. Teraz gdy człowiek nieco starszy to bóle zaczynają wychodzić. Wiem, że nie ma takich osób dużo z podobnym problemem..ale ciekaw jestem jak [...]

[...] koncentracji nad elementami technicznymi. Warto tutaj pracować również nad swoimi najsłabszymi partiami. Jeśli są to nogi, to pomocne bedzie pływanie z użyciem deski i praca samymi nogami. Kolejną kwestią jest start i nawroty. Technika skoku do wody jest bardzo ważna i może poprawić nasz wynik na basenie. Warto więc szlifować ten element, [...]

całkiem mozliwe , po ponad 3 miesiecznym okresie zycia na pełnych obrotach w stresie sypialem po 5-6h do południa uczelnia, pozniej praca na 2 zmiane( tylko 2 wolne niedziele w miesiacu a tak co dziennnie, praca na dodatek stresujaca) nauka po nocach. Wypijałem do tego konskie dawki kofeiny(raz przesadziłem i skonczyło sie krwotokiem z nosa) W [...]

wueros - jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to 3x w tyg robię siłownie. plan ćwiczeń również tutaj poruszę bo nie wiem do końca czy jest sensownie ułożony. ale to niebawem, po dopięciu kwestii diety i supli. do tego po siłowni daje 25 min aerobów (bieg na bieżni). w dni nietreningowe czyli wtorek i czwartek zapodaję tylko bieg na bieżni. jak pasuje z [...]

[...] i porządku publicznego, zapobieganie i wykrywanie przestępstw i wykroczeń oraz ściganie ich sprawców. Każdy, kto ogląda telewizję, ma świadomość, że jest to niebezpieczna praca. I na dodatek niewdzięczna. Z jednej strony "niepolicjanci" chcą mieć z policją jak najmniej kontaktu, z drugiej zaś strony jest to organizacja o silnie [...]

[...] szybciej pokonujesz każdy kilometr; zwykłe tempo to 5:30 minut, przyspiesz do 5:15 – 4:50 minut na każdy kilometr), * 1-2 minuty odpoczywasz – bieg zwykłym tempem. Całość (praca + odpoczynek) powtórz od 8 do 10 razy. Wraz z polepszaniem się Twojej kondycji w ciągu 6-10 tygodni zwiększaj tempo, czas trwania oraz ilość przyspieszeń, skracaj czas [...]

[...] niej 4,5kg. W tej chwili waga wskazuje 6kg na plusie:( czyli wiecej mam niz mialam. Mysle ze chyba to nie jest efekt jojo tylko moja "ciezka" praca nad zdobywaniem tych kg (mc donald's, czekoladki itp.) Uwazam ze trzeba sie po zakonczeniu diety racjonalnie odzywiac zeby utrzymac efekt [...]

[...] to mój tata powiedział, ze ogladał młodego Lennoxa Lewisa na turnieju Stamma w Warszawie. I że to był wielki sztywniak, drewniak, bez grama luzu i refleksu nie mówiac o technice. I jakoś pracą udało sie to wszystko przewalczyć. Tyle że ta praca musiała być nie tylko ciężka, ale i mądrze ukierunkowana. A tego bez pomocy trenera nie da się zrobić.

Dokładnie tak. Ten ruch aktywuje mięśnie wokół łopatek i to powinien być początek podciąganie jak już pracą łopatek nie idziesz do góry to wówczas się włączają ramiona i cały grzbiet i idziesz w górę a powiedz jak łokcie prowadzic bo jak podciagam sie podchwytem to idzie naturalnie a nachwytem to gdzies czytałem ze na zewnatrz gdzies ze w dol [...]

Praca nad mobilnością raz w tygodniu po treningu lub przed treningiem jest sens? więcej razy nie dam rady bo mam strasznie mało czasu. Co do samej pracy zależy mi głownie na mobilizacji bioder co przełoży się na głębokość siadów i stabilność itp (problem z buttwinkiem przy przysiadzie atg). I możecie podrzucić jakiś dobry zestaw ćwiczeń, mam [...]

ja do mięsa w biedrach u mnie się zraziłem i wolę zdecydowanie w lidlu :-) lubiłem zimę, bo kupiłem rano przed pracą tuż po otwarciu sklepu zapas i w bagażniku samochodu mogło leżeć do wieczora na mrozie, a teraz albo się uda, po pracy albo niii :-( w ALDI sokowirówka 590zł (3 lata gwarancji) w kauflandzie od jutra: pepsi max 2x2l 4,98zł czekolada [...]

ja do mięsa w biedrach u mnie się zraziłem i wolę zdecydowanie w lidlu :-) lubiłem zimę, bo kupiłem rano przed pracą tuż po otwarciu sklepu zapas i w bagażniku samochodu mogło leżeć do wieczora na mrozie, a teraz albo się uda, po pracy albo niii :-( w ALDI sokowirówka 590zł (3 lata gwarancji) w kauflandzie od jutra: pepsi max 2x2l 4,98zł czekolada [...]

[...] przy 176, więcej sie nie da wiec proszę tego nie sugerować ;) nfz nie wykonuje zabiegów odsysania/wycinania tłuszczu. I nie usuwa się też ''trochę gruczołu'' bo to syzyfowa praca i tak by wrócił przy zaburzonej gospodarce hormonalnej. Pierwszy krok to wizyta u endokrynologa skierowanie od niego otrzymasz u lekarza rodzinnego. Zmieniony przez - [...]

[...] nadzieję że ktoś z was jest w stanie odpowiedzieć. Po kilkunastu latach męczenia się z tym gównem nadeszła pora w końcu zrobić zabieg. Pracuję obecnie na magazynie, fizyczna praca - przenoszenie kartonów o różnej wadze. Czy po zabiegu będe w stanie normalnie wrócić do pracy? A jeśli chodzi o kołnierz uciskowy, bardzo jest widoczny pod ubraniami? [...]

[...] - niska aktywność (większość osób nie trenujących) - PAL: 1,4 – 1,69 - średnia aktywność (większość trenujących 3 – 5 x w tyg) - PAL: 1,7 – 1,99 - wysoka aktywność (np. praca fizyczna + regularne treningi) - 2 – 2,4 Obliczanie CPM na wybranym przykładzie - Płeć: mężczyzna - Wiek: 30 lat - Wzrost: 186cm - Masa ciała: 80kg - Aktywność: [...]

[...] aby sprostac temu zadaniu porzuciłem ten projekt Jednakze uwazam ze jest to nadal świetny pomysł i powinno sie nad tym popracowac, uwazam ponadto ze powinna to byc jednak praca zbiorowa, skonsultowana z moderatorami i ELITĄ SFD, wydaje mi się ze powstanie wtedy naprawde dobry post ktory bedzie zawierał (prawie)wszystko co kazdy kulturysta o [...]

[...] kraj rozwinięty, tylko aspirujący do takiego miana. Można oczywiście powiedzieć, chcieć to móc. Jednak jest albo, albo. Jak się ciągnie dwie prace, wynajmuje mieszkanie, ta praca jest za stawki typu 5-7 pln, to jest albo kasa na siłownię - ale nie ma na jedzenie, jest jedzenie - nie ma na siłkę, nie mówiąc o nikeach, różowych dresach firmowych, [...]

[...] naszego ciała do pracy będzie można nieco zwiększyć intensywność treningów. Jeśli natomiast mamy przerwę w treningach i wykorzystujemy ją na pracę, na przykład wakacyjna praca, to wówczas możemy się skupić na diecie. Na miarę naszych możliwości powinniśmy jest zdrowo i na tyle dużo żeby dostarczać co najmniej nasze zapotrzebowanie kaloryczne. [...]

[...] ze siłownia jest na kazdym osiedlu a 40-50 latki chodza tam poćwiczyć. Tez mi sie wydaje ze "duze" ciezar mogą super ukształtowac sylwetkę - ale to juz jest praca i trzeba miec troche charakteru zeby wyciskać mimo bólu 6-7 powtórzenie. Jakoś nie widze hihihihi sredniej krajowej kobiet które w ten sposób ćiwczą:) zresztą to raczej [...]