Jak na moje amatorskie oko to ładnie cię porobiło DHEA. Estro i PRL poszły w dół, SHGB też ładnie spadło. Jakie brałeś dawki? A jak u ciebie z pracą? Masz dużo stresu? Nie masz nadwagi, nie przyjmujesz leków na nadciśnienie, palisz, pijesz? To własnie czynniki które najbardziej wpływają na życie seksualne.
Czesc, kiedy jest trening na sekcji? W jakie dni? Rozumiem, ze worek chcesz instalowac w piwnicy? Rozciaganie mozesz wplesc na zasadzie: ogolna rozgrzewka, rozciaganie dynamiczne, praca na worku, rozciaganie statyczne.
[...] ja wierze Arnoldowi chociazby z tego wzgledu ze tak samo zrobiono ze "zbysiem" z felektr, ktory dostal bana za to samo o co sie rozchodzi teraz, i bardzo dobrze rozumiem postepowanie Arnolda, skoro jestescie tacy dla Felektr to dlaczego nasza praca, praktyka i zdobyta wiedza ma wam sie w jakis sposob przydac ? JAkie PLany z Felektr ?
[...] spać czy leżąc w łóżku. Sprawy dnia codziennego trapią Cię itp... A powinna być dobra książka, dobry film, spacer, interesująca rozmowa na błahy temat itp... Być może początki bezsenności. Ale sądzę, że praca nad poprawieniem higieny snu powinna dać pozytywne rezultaty. Chyba, że obecnie jakieś stymulanty łykasz co dodatkowo potęguje problem...
Panowie dziękuję za odpowiedzi. Jeżeli chodzi o dietę to staram się jej w miarę trzymać. Mianowice z rana zazwyczaj jem omletz płatkami owsianymi, banan, jogurt. Pracę zaczynam o 9, więc to jem przed pracą. O godzinie 12.00 jem serek wiejski + 2 banany. o godzinie 15.00 zazwyczaj gainer. Po 17.00 w domu jem obiad zazwyczaj [...]
[...] szybki skurcz miesni i powolny rozkurcz. http://www.youtube.com/watch?v=OdOn7KzhU9E ------------------------------------------------- 3. Jednorącz, uginania młotkowe. praca bicepsa powinna byc impulsywna - szybki ruch ściągający mięsień, i długi płynny rozwiągający. http://www.youtube.com/watch?v=eNXGfdP396I [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki. Postaram się przynajmniej tak dzień ustawiać żeby z rana ćwiczyć. Rzeczywiście jak robię trening z samego rana jest dużo lepiej niż jak robię po południu wieczorem. Poza tym jak się przed pracą spocę to potem lepsze samopoczucie cały dzień :) Zmieniony przez - xDriverZero w dniu 2014-06-05 15:01:29
Kelner upokarzająca, chyba nie wiesz co mówisz, sąsiad jest menadzerem w restauracji, nie jeden by chciał zarabiać tyle co ten kelner, kolega znowu prowadzi firmę, przeważnie rekrutuje studentów itp do obsługi imprez. jak to się mówi żadna praca nie hańbi, jak ktoś będzie chciał to znajdzie dodatkową robotę, zajecie.
[...] /wszystko dla ciebie upokarzajaca a sam nic nie potrafisz sadzac po wypowiedziach/ to ze napisałem że wciskanie ludziom ulotek jest upokarzające nie znaczy że każda inna praca taka jest nie jest to równoznaczne również z tym że nic nie potrafie i nwm na jakiej podstawie to wywnioskowałeś /Ja pracuje na usługach u ludzi i wykonuje im podłogi [...]
[...] ugiąć podudzia w stawach kolanowych uda równolegle do podłoża i z tej pozycji wyjściowej podciągamy kolana do klatki piersiowej. W tym wypadku występuję koncentryczna praca m.brzucha bez pomocy pozostałych mięśni jakie są zaangażowane w pracę gdy wykonujesz to tak jak zazwyczaj widzę na siłowniach (Prosty uda, napinacz powięzi szerokiej [...]
je,sli zastosujesz taki model to ćwiczenia podstawowe -wielostawowe- napewno bedziesz musiał wykonywac na troche mniejszych obciężeniach, jednak ogolna praca mięsni będzie dośc duża, natomiast trening taki 3x w tyg. na grupe może sie okazać za intensywny- proponuje więc nie wykonywac tego na każdym treningu.
Przede wszystkim istotne jest to, jak wygląda Twój styl życia. Już sama siedząca praca generować będzie różnego rodzaju napięcia mięśni i wpływać będzie na pogorszenie mobilności, w to może się przekładać między innymi na różnego rodzaju konflikty i strzelanie w stawach (2 najlepszym przypadku). Również wady postawy, bolesności, ryzyka urazów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mit co jest zreszta udowodnione naukowo , jednak duzo osob rowniez wyolbrzymia w druga strone w treningu bardzo istotne jest zeby znalezc odpowiednia proporcje pomiedzy praca a wypoczynkiem tak zeby mozna bylo wykorzystac superkompensacje , osobiscie raz w zyciu bylem naprawde mocno przetrenowany i kilka takich stanów na granicy co teraz [...]
[...] waze 85kg,ale wczesniej wazylem 95kg,spadlo ze wzgledu na moja prace,cwicze 4 lata,narazie nic nie bralem,mam takie jedno podstawowe pyatnie czy ma sens koksowac,jezeli moja praca jest zbyt ciezka fizycznie i trudno utrzymac przy niej rowna wage.Do lipca chcialbym miec 47cm w bicepsie i wyciskac kolo 175kg,obecnie 145kg,a jesli chodzi o mase to [...]
Książka pod tytułem "Trenerzy Kick-Boxingu radzą" , jest to praca zbiorowa pod redakcją Krzysztofa Wieczorka.Zawiera opisy i przykłady treningów w KB,dość ciekawa książka.Nie interesuję się KB ale przeczytałem ją.
Jak to sie mowi ? praca ksztaltuje charakter ? (jakos tak byc moze cos przekrecilem :P ) Jezeli bedziesz cwiczyl jaka kolwiek sztuke walki , to powinienes sie czuc pewniej w swoim otoczeniu. Ja przynajmniej tak sie czuje po 4 tygodniach treningow JJ , choc jestem pewien ze podbieglby do mnie 12 latek i jak by mi sprzedal buta w twarz to bym nie [...]
[...] chęci i wytrzymałość psychiczna także się zwiększa przy kreatynie nie jest to co prawda suplement dla wytrzymałościowców stricte bo długie dystanse/wysiłki to nieco inna praca, inne włókna pracujące i inne przemiany przy sportach walki - owszem - wszelkie formy kreatyny (szczególnie te które nie ciągną wody) są wskazane zarówno przy [...]
Hej, nie no tutaj z bażanta widać że masz wszystko jak najbardziej okej więc problemu bym szukał raczej w innym miejscu może nadmierny stres przewlekły stres może przemęczenie spowodowane pracą może zły sposób odżywiania się może nie tyle zły sposób to dużo składników przetworzonych, może jakieś używki. Tutaj bym się bardziej skupił na całym [...]