praca w

[...] wysoko TSH, nisko T3 i wysoko T4. Wrzuciłem wtedy jod do suplementacji, a od końca grudnia także dijodotyronine (produkt T2 z SAN). W wakacje wyszła mi także bardzo wolna praca serca. USG tarczycy nie wykazało zaburzeń Morfologia chyba też wygląda nie najlepiej... Trenuje 3 razy w tygodniu FBW - same wielostawy i raz kompleksy sztangowe. Nie [...]

[...] wysoko TSH, nisko T3 i wysoko T4. Wrzuciłem wtedy jod do suplementacji, a od końca grudnia także dijodotyronine (produkt T2 z SAN). W wakacje wyszła mi także bardzo wolna praca serca. USG tarczycy nie wykazało zaburzeń Morfologia chyba też wygląda nie najlepiej... Trenuje 3 razy w tygodniu FBW - same wielostawy i raz kompleksy sztangowe. Nie [...]

[...] jako takiej nie ma, testosteronu odpowiada jednak za wiele funkcji w organizmie, nie tylko męskim. To tak samo jak z "powrotem miesiączki" u kobiety, to długa i mozolna praca, higiena życia, odpowiednia ilość snu, dobra dieta, relaks, bez spiny i stresu - to wtedy hormony wracają do normy, ale raczej tiptopami, niż milowymi krokami. Co, jak [...]

[...] organizmie bo jednak mam 29 lat a wyniki gorsze od Ojca który ma 69 lat . Trenuje na siłowni już z 8 lat ( nie brałem sterydów nigdy ) . Trenuje 5 razy w tygodniu i do tego praca fizyczna. Nie choruje na nic . Chodzi mi o to , że w trakcie oddawania krwi , moczu nie byłem chory. Dodam jedynie , że jakiś czas temu miałem kleszcza ( wrzesień ) i [...]

Bardzo spokojna praca, mało stresów. Dobrze śpię. Żona i dzieciaki dają żyć :) Od około pół roku systematycznie ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW. Do tego rower podczas ładnej pogody. Żarcie jak to żarcie... śniadanie w pracy, normalny obiad w domu (zupa + drugie) i kolacja na wieczór. Zazwyczaj jakieś kanapki. Mam około 10 kg nadwagi - 95kg przy [...]

[...] mam i tak ma wyglądać moje życie dopiero w lutym tego roku zapodalem daa 30 dni a ostatnie 5 dni 6 bromo do tego co by estrogenów nie poszło za wysoko i te 5 dni czułem się jak Bóg i władca świata później wróciło wszystko do normy . Najpierw wg mnie praca z dobrym psychologiem, wtedy hormony same się poprawią. Sam przechodziłem podobny problem

[...] z ryzem.z tego wszystkiego mam jakieś 35 g białka i 130 wegli i tłuszzczu jakieś 40.musze nabierać mase ,może byc tez lekko tłuszczyku. aha ja mam odstep po posiłku przed praca jest jakieś 5 godzin ,troche długo ale nie moge isć ,chyba ze do toalety to bym mógł coś na szybko zjeść ,co można zjesc tak tylko o ,jakiś owoc może >?? bo długa [...]

[...] to zupełnie mija się z celem. Zapewne masz na myśli formułkę 60-75% HR max jako przedział spalania tłuszczu? Otóż w Twoim przypadku (biorąc pod uwagę staż i masę ciała) praca przy takim zakresie to opyerdalanie się. Więcej pisalam o tym w naszym blogu informacyjnym. Laski, jeśli możecie, podrzucie linka 3. Niestety od pewnego momentu wydaje [...]

[...] kilka duzo nizej, wsrod szaraczkow w czasie sumarycznym zawodow. Interpretuj to tak - w czolowce, glownie zawodnicy zawodowi lub wybitni polamatorzy laczacy trening z praca dookola triathlonu, najczesciej byli plywacy ;) Nizej - juz w wiekszosci byli plywacy dodajacy inne dyscypliny do kilkunastu lat sportowego plywania. A te perelki na [...]

[...] kilka duzo nizej, wsrod szaraczkow w czasie sumarycznym zawodow. Interpretuj to tak - w czolowce, glownie zawodnicy zawodowi lub wybitni polamatorzy laczacy trening z praca dookola triathlonu, najczesciej byli plywacy ;) Nizej - juz w wiekszosci byli plywacy dodajacy inne dyscypliny do kilkunastu lat sportowego plywania. A te perelki na [...]

Na śniadanie 250g owsa + 20g WPC + 100g daktyli/rodzynek/żurawiny Następne 3 posiłki w zależności od tego czy to dzień treningowy/nietreningowy/czy treningowy z pracą (ciężka praca fizyczna) 500-750g ryżu + 600g kuraka + oliwa w niektórych + warzywa. W dzień treningowy z reguły dodatkowo po treningu idzie paczka (80g) żelek. Kolacja 6 jajek na [...]

Jestem \-) Lekki niedoczas u mnie, praca i treningi zajmuja sporo czasu ;-) Katlak ja kalafiora strasznie lubie, szkoda ze tak sie po nim czuje :-( Arphiel masaz by sie przydal :-D%-) A zupy fajny pomysl, wlasnie caly tydzien sie zapycham tym cudem ;-) Ann Ty masz teraz dobrze, o glod sie nie musisz martwic };-) 13.02 sroda tydzien 2, dzien 3 [...]

[...] nadal możesz to robić na tak zwanej pierwszo-liniowej, chyba, że ostatnie kilka miesięcy się coś zmieniło. kurs to jedno, oczekiwania pracodawców to drugie. Moim zdaniem praca na obiekcie > CCTV. Większość CCTV jest w sklepach. Zewnętrzne control roomy to rzadkość i obsługują one zwykle dziesiątki obiektów, wtedy faktycznie zapewne radio, [...]

[...] ludziom - to jakbym siebie widziała 12 lat temu. Spełniło się moje marzenie, dopięłam swego - pracuję w zawodzie polegającym na pomaganiu ludziom. Tylko że niestety jest to praca kosztem własnej rodziny i własnego życia. A satysfakcja jaka ,,wielka", kiedy na konto wypłata wpływa. Szkoda gadać... Fonsito - ja mam wadę serca ale pod laserem [...]

[...] pamiętam nazwiska babki. Ale wymiatała :) Na fitness chodziłam na wszelkie zajęcia dostepne w Gymnasionie w Katowicach. Step, streching, fitball, BS, ABT, pilates. Niestety praca kolan jest tam przede wszystkim. Myslę, że basen jak najbardziej wskazany i rower, w którym nie ma aż takiego nacisku na kolana. Z małym obciązeniem oczywiście. Jeśli [...]

[...] zaczełam w 4 tygodniu, bo to juz coraz bardziej urozmaicone ćwiczonka sie robi i najlepiej robic to pod kontrola specjalisty. Poza tym bardzo ważne sa masaże streching i praca z bliznami, które skutecznie mogą ograniczac ruch w kolanie. Na marginesie - dzis jak ćwiczyłam to tak mi sie trzęsłą ta noga, że hej :) Śmiałam sie sama z siebie. Iv [...]

[...] to 9ckal takze.. dziennie -350ckal to jakies 40g tluszczu jak masz do spalenia 10kg to sobie wyobraz ile ci to zajmie smialo dalbym -750 szczegolnie na poczatku kiedy praca tarczycy jest na wysokim poziomie mniejszy deficyt daje sie pozniej jak praca tarczycy spada choc sa i na to sposoby tj okresowe ladowania zacznij od samej efki 20mg [...]

Niestety skończyło się na dwóch sesjach w tygodniu... Piątek i sobota praca fizyczna i nie miałem siły ani czasu ćwiczyć. W poniedziałek rozpoczne normalnie trening od 5 powtórzeń na serię. pzdr

Mam tak samo jak Marian - ciagle praca a do tego dochodzi uczelnia i jest masakra z czasem ale staram sie :) wypiski sa, szama jest ok i trening tez a to najwazniejsze - teraz od kilku dniu samo bcaa bo pokonczyla sie cala reszta a jak tylko dojda suple to jedziemy dalej. jutro 5 dniówka w robocie wiec jest moc od 6 do 18 tam byc... ale po tym [...]

ja zrobiłem wczoraj klatke i triceps po kompletnie nieprzespanym weekendzie (praca + uczelnia) i w sumie nie było tragedii, dzis wieczorem wrzuce wypiske :)