praca w

kavka kula szpiegula?Ahhhaaa.... vena84nooo...... Jutro weekend Ufff....skończyłam pracę na dziś (opis kolekcji letniej Africa style jewellery) To już w sumie praca nocna, liczą podwójnie co nie? Radziu Facet lubi sobie zjeść solidny kawał wołowiny z fryteczkami, popić winem i poprawić to solidną porcją lodów Po pierwsze bez frytek, bez lodów [...]

*********************************************************** ..no tak i znowu poniedziałek Mój dzion: 5.45 pobudka 6.00 BCAA mega caps/rower - 60min - 75%HRmax 7.45 śniadanko *whey/100gowsa/1jajo/pomidor 11.00 lunch 150g dorsza/30g grochu/10ml oleju lnianego/brokuły 14.00 obiad - w drodze do KRIOKOMORY 100g dorsza/30g soczewicy czerwonej/10ml [...]

[...] sportem (przynajmniej wiekszosc z was) i NIKT nie oczekuje od was abyscie wygladac jak zawodowcy... Jezeli nie chcecie dac swoich fotek - dajcie inne... Jakie? - To wasza praca... ja nie bede podpowiadal... Przypomne tylko ze tematem pracy jest: 'Sporty silowe: co mi daly w zyciu i po co to robie...' - glowne kryteriuim oceny to atrakcyjnosc [...]

[...] wolny to niedziela. Po pracy nie mam siły na nic ale i tak od razu idę na trening a po treningu gdy coś zjem od razu idę spać. Nie wiem czy dam radę dalej tak pracować bo praca na prawde jest ciężka jak to przy drzewie cały czas przetaczam grube ponad 5 metrowe pocięte drzewa. A co do wesela to dawno tyle zjadłem }:-( ale kurcze zapomniałem [...]

Już w zasadzie dobrze, ale połowa tygodnia to była masakra. Nie mogłam jednak pozwolić sobie na zwolnienie lekarskie i normalnie pracowałam. Nie ćwiczyłam, a dieta była do kitu Od wczoraj już trenuję, a nie pisałam, ponieważ po prostu nie miałam czasu. Będę teraz bardzo zabiegana, bo poza pracą, mam teraz jeszcze studia no i... treningi Wypiski [...]

[...] 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + [...]

[...] zerwanymi mięśniami uda po pierwszych 30 m, ale dwóch innych mija metę z nieosiągalnym dotąd czasem 8 s. - Biegło mi się wspaniale. Jestem szczęśliwy. Zaprocentowała ciężka praca wykonana z trenerem w tym roku - mówi zwycięzca. Srebrny medalista też jest szczęśliwy, choć kuleje, bo bardzo boli go mięsień uda. Tydzień później na mityngu w Zurychu [...]

[...] Seria 5 80kg+8sztabek Nie wiem, czy mam za mały brzuch czy źle nogi ustawiałem, ale nie czułem, że brzuch leży na udach ale fakt, że mniej obciążone lędźwie w tej pozycji. I praca najszerszych bardzo dobrze wyczuwalna choc to może też przez zastosowanie niższych obciążeń. Po treningu pompa okrutna I tak jak pisałem, uczucie obolałej klaty [...]

[...] takie sytuację są zbyt często a nie chcę siebie taki odżywiać ani serwować dziecku takiego syfu. Gryfina, ja po ciąży stwierdzam że hormony rządzą kobietą, co tam charakter, praca nad sobą, predyspozycje itd... nic się nie liczy jak hormony szaleją |-) Zrobiłam dziennik z wczoraj i zaplanowany na dziś, wyszło że mam trochę problem z jedzeniem. [...]

Oj ukierunkujemy odpowiednio dzieki dziewczyny, że do mnie zaglądacie cieszy mnie to bardzo, choć nei zawsze mam czas odpisać, zawrót głowy totalny, praca, mgr, gotowanie i treningi, zaglądam tu jak tylko mam chwilę...może dziś po treningu uda mi się wpaść do was i nadrobić zaległości dzisiejsza micha: 1. 60 g płatków owsianych 2 jajka [...]

Rallygunia, w końcu nadrobiłam zaległości u Ciebie w dzienniku, a tu takie wieści Walcz więc dzielnie w pracy i z pracą, tylko zostaw trochę sił dla siebie. Za to możesz sobie teraz legalnie pozwolić na te kawy "z mlekiem"

[...] zestresowałam też na maxa, polewkowo było dość 15 min wstydu, bo mowę mi odjeło na chwilę w końcu z głowy teraz mogę wieczorkiem obmyslić trening i ruszyć od poniedziałku z dietą i treningami systematycznymi alez się cieszę Macieyou densing będzie w sobotę wczoraj lajtowo bo dziś praca Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-21 09:08:00

Co do handspringa to się i ja wypowiem :P Walczę z nim (wejście z dołu) już dobre 2 lata @@-) i w zależności od stanu barków raz jest a raz go nie ma }:-( Bardzo dużo dziewczyn ma problemy z tą figurą, wydaje mi się że duży wpływ na to ma siedząca praca/ tryb życia ogólnie.

08.10.18 poniedziałek DNT 8-12 uczelnia, 14-19 praca, więc zdążyłam tylko wpaść do domu i zjeść obiad. Ale aktywność pozatreningowa spoko, 13,5 tys kroków za mną. Miska: śniadanie:owsianka na mleku z białkiem i orzechami obiad: rolada wołowa i kluski śląskie, czerwona kapusta podwieczorek: placuszki z twarogu kolacja: pizza z patelni 09.10.18 [...]

Przy treningu na mase tening z rana bedzie traktowany jako ćwiczenia aerobowe(nie zalecane podczas budowania masy) "W sumie praca na siłowni a z własnym ciałem to dwie różne rzeczy ;D"-->mylisz sie,praca na slowni to również praca z wlasnym ciałem;> "A tak się zastanawiam czy nie leprze efekty dało by jak bym trenował [...]

[...] nie trenujesz fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA !Ktos Cie musi nauczyc wlasciwe techniki,a to miesiace ciezkiego treningupd nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog,bioder,barkow,-calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w [...]

[...] trenujesz u fachowca, w klubie. Dlaczego? SILA CIOSU TO PRZEDE WSZYSTKIM TECHNIKA ! Ktos Cie musi nauczyc wlasciwej techniki, a to miesiace ciezkiego treningu pod nadzorem: praca stop, angazowanie w uderzenia nog, bioder, barkow, calej masy ciala. Budowanie dynamiki i eksplozywnosci! Nie mysl, ze uderzajac bez pojecia w worek( nawet pare lat)w [...]

[...] nadzieje ze otrzymam odpowiedzi na nurtujące mnie pytania jak i niezbędną pomoc w dążeniu do celu jakim jest redukcja BF. Zaczynają się dla mnie wakacje a co za tym idzie praca wakacyjna( tylko przez miesiąc) a potem dużo wolnego czasu który pragnę dobrze wykorzystać. COŚ O MNIE Wiek: 20lat Wzrost: 170 Waga :73kg Staż na siłowni: amatorskie 3 [...]

Witam Cię alepio :) też do Ciebie zaglądałam :) miło jest mi, że mam odwiedzające ladies :) mnie niby też nie ciągnie.. jednak czasem się denerwuję, że świat nie może być taki beztroski tylko, żeby cokolwiek osiągnąć trzeba przygotować się na wieczny zapyerdol #-P a ja niby ogarniam michę ale i tak mam jakieś paranoje i nawet sera białego [...]

[...] w komputerze, ciemno się zrobiło, nie mam jak zrobić zdjęć, więc wrzucę je rano. Ogólnie- mój dziennik może być jedynie antywzorcem wypisek....Niestety, rzuciła się na mnie praca, permanentny brak czasu, do tego doszła kontuzja ręki, która wykluczyła treningi...Teraz latem i tak staram się korzystać z dobrodziejstw roweru, świeżego powietrza, [...]