praca w

[...] bolu. Ciezary smieszne ale co poradze. Ciesze sie ze moge cwiczyc. Waga pokazala dzis 105.9 takze idzie, cieszy ;-) Zaczyna sie remont na bloku pradotworczym, wiec bedzie praca po 13h. Kasa sie przyda ale w taki dzien to nie ma czasu nawet cardio zrobic za bardzo bo u mnie podstawa to sen a majac 1h to moge zjesc kolacje, ugotowac na dzien [...]

Praca z uzależnionymi nie pozwala mi zapomnieć kim jestem , a to jest dla mnie sprawa 1 żadna. Wiem ze jak bym nie zmienił siebie , podejścia to już by mnie tu nie było . Uciekasz w Alko bo tylko takie rozwiązane daje ci w jakimś stopniu Odprężenie . Tylko kto tu później cierpi.... żona , dzieci i rodzima . Ja nie pije 8 lat a do dziś prostuje [...]

No ja mógłbym iść na blok w elektrowni i mam wtedy z 2500 więcej na miesiąc do tego ja mam 30dni urlopu rocznie a Ci na bloku maja 42 dni. Praktycznie dwa miechy wolnego w roku. Ale jednak niechciałbym, tam lecą właśnie 4 brygady Pracowałem tak parę miesięcy i tragedia, żyjesz tylko pracą, zapominasz jaki masz dzień %-)

Nie zwykłem narzekać po wynikach konkursu i tu pewnie też bym nic nie napisał, gdyby wygrała praca np. MATmajstra lub inna fajna. Ale piszecie, ze wystarczyła ciężka praca, a wybieracie taką zrobioną w ciągu chwili (z całym szacunkiem do autora). Przy wyborze nagle odrzucacie połowę kryteriów czyli "CIEKAWE opisanie i zaprezentowanie". Żeby wygrać [...]

Nie wiem na czym polega praca górnika ale podejrzewam że moja praca jest porównywalnie ciężka jak nie cięższa. Poprostu cały dzień albo nosze od 60-80kg płyty betonowe na dwóch, ewentualnie ale dużo mniej pracuje z łopatą I rzeczywiście ta praca może mi pomóc w redukcj, jednak boję się że mięśnie strace przez to i stąd właśnie mam problem. A po [...]

no na pewno z sfd jedzie pepo i onkelfaka, innych osob nie kojarzel jeszcze ich ziomal barthez Ja nie wiem jak z pracą, mam nadzieje,ze mi sie uda - i ogolnie obecnie jestem w slabej formie ,ale czy to wazne ;liczą sie nowe wrazenia i to ,ze mozna spedzic czas z innymi ludzmi,którzy kochają ten sport - czy dowiedziec sie czegos ciekawego od [...]

praca na akord scinasz 5 kwiatow o odpowiednich kolorach i dlugosci ok 85cm, wiazesz gumka 14 takich paczek po 5 kwiatow daje 70 kwiatow co daje 1 funt. Wiazesz nastepnie te 14 paczek workiem i oddajesz, za to dostajesz funta, to tak w wielkim skrocie na czym to polega.

:)) Napisałam, wysłałam, ale się nie wysłało - no cóż... W poniedziałek rano, gdy jechałam do pracy wydawało mi sie, że będę miała luźny tydzień.. Miałam rację... Wydawało mi się ;-) Miska z dziś. Oszukałam się, wliczyłam 3 jajka, zjadłam 2. Od rana w zakłamaniu :-) Plan na jutro pod znakiem zupy kalafiorowej z pulpecikami, bo do 18.00 w pracy... [...]

[...] Modki miały problem ze mna, bo nie jadlam, tzn nie tyle ile trzeba. Ale to już mamy za sobą, jem ile trzeba. Po drugie, silownia. oj były ni kiedy mi się tak nie chciało, bo praca, bo syn itp. ale chodziłam. z migrena tez. na migrenie poszedł rekord w MC. Czasem można odpuścić, bo wiadomo,nie jesteśmy zawodowcami, wszystko to robimy rekreacyjnie, [...]

[...] poszukiwaniac cw ktore nie bedzie im dokuczalo Hack przysiady mozesz zrobic.. uwaga... na prostych nogach ruch jak w MC na prostych nogach, tyle ze sztanga za nogami, mocna praca "motyli" i tricepsow(przede wszystkim glowy dlugiej)) aby ow sztanga nie szorowala po lydkach i tylnych udach takze sproboj w tej wersji , ale zacznij od 60 [...]

Imie: Łukasz Wiek: 17 lat Staż: ponad rok, jakoś czerwiec 2009 Aktualne zajęcie: do końca sierpnia praca (trzeba zarobić na diete i siłownie :) ), od września szkoła Najbliższy cel treningowy: powoli kończę redukcje i chcę zacząć budowanie ostrej masy do końca lutego (6-7 miesięczny okres masy) Krótko o sobie: jestem zwykłym nastolatkiem którego [...]

Wiek: 35 lat Wzrost: 176cm Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy wcześniej: ~4 lat z przerwami Obecny cel sportowy: budowa dobrej jakościowo masy mięśniowej do maja, następnie redukcja do lipca 2013. Dieta obecnie: IF Dieta na masę: lowcarb z rotacją weglowodanową Trening obecnie: Trening A. 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] ostatnie osiem lat ze sportu zajmowałem się jedynie kolarstwem w stylu DH, teraz postanowiłem trochę ograniczyć ten sport, ponieważ dorosłem i nie mam tyle czasu ile kiedyś, praca dwuzmianowa robi swoje - jedynie w weekendy wyruszam na jakieś dalsze wyprawy rowerowe. Ogólnie nigdy nie byłem otyły, zawsze byłem szczupły i jestem niestety do teraz, [...]

Hej, hej. Wczoraj nie dałam rady już zrobić wpisu, praca i trening mnie zmogły. Kajam się i przyznaję bez bicia! Zjadłam 3 ciasteczka. Ale dowiedziałam się, że sesja vs. ja 2:2.. i tak jakoś wyszło.. Byłam zła na siebie, ale wybiegałam to wieczorem. Wiem, że to nie to samo. Ale cóż, jesteśmy tylko ludźmi. Wrzucam trening ze środy, miskę z wczoraj [...]

13.06.2013 DNT Wrzucam dzisiejszą miskę do oceny dla Obliques. Modziłam, modziłam, aż wymodziłam. Proporcjonalnie prawie idealnie. Nie wiem jak z zawartością :) Ta grahamka mnie tylko nie przekonuje. Ale w sklepie pod pracą nie mieli już chleba (o 9!), więc brałam, co było. Dzisiaj dzień nietreningowy pod znakiem ogromnego stresu. Do soboty po [...]

[...] przede wszystkim mięśnie stabilizujące, one nie mają się wydłużać i skracać jak np. bicepsy, tylko dzięki utrzymywaniu napięcia trzymać poprawną krzywiznę kręgosłupa przez cały ruch (praca izometryczna). Praca prostowników powinna być w martwym ciągu odczuwana podobnie jak praca mięśni brzucha, czyli usztywnienie i stabilizacja, a nie pompowanie.

[...] T2B Burpees Over the Bar Sit-Ups Wall-Ball Shots 7kg Run 1h Oly skill Pierwsze próby T2B, po jednym wchodzi, na dwa pod rząd jeszcze potrzeba trochę praktyki. Mocna praca dzisiaj, niby 2 minuty i na niektórych ćwiczeniach można się oszczędzać ale dałam z siebie setkę i na końcu z trudem łapałam oddech. Potem Oly skill, pod rwanie. [...]

[...] już z taką chęcią na zajęcia, zdecydowałam właśnie że tydzień przerwy od CF może być pomocny. Trochę zrypane mam myślenie, że za tydzień juz nic nie będę umiała i cała praca na marne %-). Mam jednak nadzieję wrócić z nową energią, więc przygotujcie się na wpisy i filmiki! A tymczasem dziennik na całe siedem dni powierzam Oli. Pozdrawiam

Nie pytam ich o zdanie, nie mają tu nic do gadania %-). A tak na serio, to akurat barki mam mobilne jak internet w play, i nieraz na mobility się ze mnie po prostu śmiali :-P. Praca nad mobilnością jest często ostro zaniedbywana, i może dlatego kiedy nagle wykonuje się ruchy spoza zakresu stawu, i to niejednokrotnie z obciążeniem, bywa ryzykownie. [...]

[...] chociaż udało się w miarę stabilnie cisnąć, szczególnie te przeklęte thrustery %-). Drugi średnio, T2B wyjątkowo spoko poszły bo 8+7, nastawiona byłam raczej na 5+5+5. Wykroki bardzo ciężko mimo (a może z powodu ;-)) braku obciążenia. Przed i po tradycyjnie praca nad mobilnością stawów skokowych+ jedno wejście na linę (pzdr fsl %-)). Pozdro