pośladki

jak to gdzie? uda barki posladki http://www.spotinjections.com/index3.htm filmikow nie ma Micz dal, ale podskornie hcg , a na dodatek ktos wy***al ten filmik

dla mnie wszystko zaliczone, wg mnie pośladki cały czas mają kontakt z ławką przy tym 60kg, więc ja bym zaliczył ;-), innych kontrowersji się nie dopatrzyłem Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-02 10:14:25

No dobrze, ale o moje 60 kg to ja się będę kłócić, bo tak mnie uczyli, że przy WL pośladki mają tylko "muskać" ławkę i tak to dokładnie wygląda na moim filmie, więc powodu do niezaliczenia wg mnie nie ma.. może ekspertem nie jestem, ale troszkę jednak się znam. Post wyżej starałem się odpowiedzieć i wytłumaczyć. Zawsze można coś poprawić. Nie [...]

[...] No właśnie sam chyba pisałeś, albo ktoś inny, że przy WL są tylko dwa punkty podparcia: stopy i kaptury. Resztą ma być spięta i ustabilizowana przez te dwa punkty podporu, pośladki nie biorą w tym udziały, mają tylko muskać ławkę, więc nie rozumiem w czym rzecz i nad czym mam się zastanawiać? Ale ok, traktuję to jako przyznanie do błędu i [...]

[...] No właśnie sam chyba pisałeś, albo ktoś inny, że przy WL są tylko dwa punkty podparcia: stopy i kaptury. Resztą ma być spięta i ustabilizowana przez te dwa punkty podporu, pośladki nie biorą w tym udziały, mają tylko muskać ławkę, więc nie rozumiem w czym rzecz i nad czym mam się zastanawiać? Ale ok, traktuję to jako przyznanie do błędu i [...]

pośladki to też mięśnie

[...] brak sił w rękach, plecach 2c. Wznosy z opadu x25 cc w 1 obwodzie wzięłam 2,5kg i po 6 powtórzeniach musiałam się tego ciężaru pozbyć...8-O OMG, umierałam...pośladki nogi dolna część kręgosłupa odmawiały posłuszeństwa...tragedia...piekło bolało...nie mogłam wytrzymać a po siłowni chodziłam jak umarta...i ledwo co nogi za sobą [...]

HCG możesz smialo bić insulinówką w okolicach pępka podskórnie. Możesz, jeżeli wytrzyma Ci jedno miejsce 2 strzały w tygodniu - spróbuj. Najlepiej rotacyjnie uda, pośladki. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-03-16 15:01:07

Oku ja średnio rozumiem ten obrazek, a jak te balsamy co Ci pisałam? smaruje pośladki, pupe i brzuch od 4 dni..ale tylko raz dziennie :)

ok dzieki. a pomozesz jeszcze w sprawie cwiczen domowych?? Czy moge smialo robic takie cwiczenia od czasu rehabiliatcji tez cwicze w odmu napinania -leze na plecach - nogi proste i sciskam poduszke kolanami oraz sciagam palce do siebie -leze na brzuchu i sciskam posladki -siedze na kancie krzesla - unosze prosta noge na 10-15cm i wypycham [...]

[...] najszybciej zrobisz w kuchni, poprawiając jakość jedzenia. Ja to bym dalej u Ciebie w szła w rekompozycję, ale tak w kierunku dobudowania tkanki mięśniowej. Dwugłowe uda, pośladki (szczególnie pośladkowy średni żeby pupa nabrała krągłości) - tu by się przydało więcej mięśni. W pozycji bokiem widać, że albo masz problem z postawą, albo stoisz [...]

hej wszystkim u mnie mały update po małej przerwie ;) wskoczyłam na "masę" mam nadzieję ze cos nie cos udało sie dobudowac. koncem kwietnia chciałą bym troche wyciąc i zonowu wołam o pomoc zeby tego nie schrznic. wiec obecne makri to 1850-1900 kcal ( B110 W 200 T60 ) trening 3 razy w tyg bez aerobów i interwałow generanie sylwetka wydaje mi sie [...]

czyli mistrzostwo swiata w wałkach piekne kwiatki tu wychodza pieknie pieknie jak nas wala w posladki ma ktos moze dane o innych suplach???

[...] na szczęście tak dużo ludzi, ale jak mijałam jedną laskę to kątem oka zauważyłam, że dziwnie się na mnie patrzy. Myślałam o pupie cały czas i im bardziej chciałam spinać pośladki tym też dziwniej ten marsz pewnie wyglądał. Zmęczyłam się, nie powiem, ale nie wiem czy nie powinnam była szybciej przebierać nogami @@-) TRENING jako dzień 4 w tym [...]

[...] niż w prawej, wtedy przysiad jest dla mnie najbardziej komfortowy i naturalny. A tak poza tym to chyba dopiero od niedawna bardziej używam w przysiadzie tyłek, zaciskam pośladki w czasie wstawania tak żeby jak najwięcej siły z nich szło. Człowiek ciągle się uczy ;-) RDL jedno wielkie stękanie %-) tak mi dobrze było haha Przysiad sumo tutaj [...]

[...] słabo. Przystanków parę było. Nie czułam głodu było mi po prostu niedobrze cały czas. W ogóle power walk sam w sobie jest (jak dla mnie) wyzwaniem. Trzeba się skupiać żeby pośladki i brzuch były napięte, robić jak najdłuższy krok (a im dłuższy robię tym niestety wolniej idę). Jeszcze dziś w planach mam obwód tyłeczkowy, ale to pewnie po [...]

[...] do tej pory robiłam). 2. Spróbować włączyć interwały raz na tydzień - tylko czy to ma sens? Myślałam nad nimi, nigdy ich nie próbowałam, a może dobrze zrobiłyby mojej sylwetce? 3. Raz w tyg power walk, bo zauważyłam, że pomaga mi on ogólnie lepiej czuć pośladki w każdej sytuacji ;-D Czy to wszystko co wymyśliłam ma ręce i nogi? Proszę o pomoc.

[...] nóg, a w 2 obwodzie spróbowałam z nogami na misce, żeby sprawdzić jakie będą odczucia, i stwierdzam, że unoszenie nóg z ugięciem najbardziej tyra i tu też najlepiej czuję pośladki więc zostanę przy tym Starałam się myśleć o spinaniu pośladków cały czas. Czasem puszczałam w nich nieświadomie napięcie, ale dopracuję to :-) Trening zrobiłam 2 [...]

[...] :-) Miska warzywa: pomidory, brokuł, szczypior napoje: woda, zielona hebrata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae04a795cb1d4c398ef20adffdb73c6f.png A jeszcze może w ramach pupnych nowinek napiszę, że majtki (figi) robią się przyciasnawe %-) włażą mi między pośladki jak chodzę. Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-23 16:47:29

DNT rower 8-) godzinę Miał być marsz wieczorem, ale wtedy koleżanka zaproponowała rower, nie mogłam sobie odmówić :-) pośladki spinałam, dostały oj dostały ;-D sporo górek było, czasem tylko mocniej przód ud czułam. Ogólnie dużo lepiej się jeździ na rowerze (i robi inne rzeczy %-) ) angażując poślady, kiedyś zawsze najszybciej odpadałam poprzez [...]