poziom

To powinno wystarczyć , chcesz to możesz zbadać wątrobę alta aspat, na nerki kreatynina, poziom kortyzolu najlepiej 2 tygodnie po sermach.

[...] mi zrobienie TSH ? Ma to jakieś duże znaczeniu przy robieniu masy ? Pozostałych badań o których pisałeś nie miałem nigdy robionych. Z wyników poleciały mi płytki krwi na poziom 127 (przy wahadle 150 - 450) ale lekarz stwierdził, że na razie nie mam się czym przejmować. Wrzuciłbym aktualne zdjęcia sylwetki tylko byłbym wdzięczny jakby ktoś [...]

Nie wiem skąd te bzdury Trzymaj e2 widelki do 20 oczek nad i tyle Jak ja teraz bije gram testa to jakie bym musiał mieć poziom e2? :-)

Duzo bym tu zmienil Proponuje tradycyjnie Pon - Klata+triceps Środa - Plecy+biceps Ptk - Barki-nogi Brzuch w Pon i Ptk, ABS2, poziom A Klatka : Wycisk płasko, głową w góre, rozpietki płasko Triceps : Franc lezac, franc zza glowy, pompki w podporze tylem Plecy : drazek/wyciag, wioslowanie sztanga, dzien dobry, szrugusy Biceps : uginania ze [...]

No to niestety na ujemnym bilansie mięśnie nie odbudujesz, przeprowadź sobie teraz redukcję do końca tak aby ten poziom tłuszczu był sensowny, a później dopiero odbuduj powstałe braki, ale ostrożnie żeby się ni zalać za bardzo.

[...] rozpadowi białek - pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej - poprawia wytrzymałość mięśniową - ułatwia przyrost siły i masy mięśniowej ] *** ZMA - wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu, podnosi poziom IGF-I oraz leptyny, które są odpowiedzialne za lepsze wykorzystanie energii, zwiększenie wydolności i siły organizmu. - [...]

[...] chce brać (chyba że pod postacią pizzy, czipsów albo piwa ) waga to 62 kg (teraz treochę mniejsza bo byłem chory, nic nie jadłem i schudłem) wzrost 176, praca biurowa i 3x tydzień trening co daje mi aktywność 1,3, poziom tkanki tłuszczowej (jak na moją wagę to dość duży) jakieś 12-12,5% Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2006-12-09 10:32:32

[...] ektomorfików, gdzie potrzeba podbić znacznie kalorie, głównie właśnie ze względów zdrowotnych. Co prawda ektomorficy zazwyczaj mają dobrą wrażliwość insulinową, wysoki poziom hormonów tarczycy, przez co mogą jeść wszystko i nie tyć, ale do czasu. Dlatego właśnie radziłbym dietę zbilansowaną, żeby trzustka nie dostała po dupie. Kalorii [...]

[...] dlatego Ci dalem link do tamtego postu, wzór TDEE Charon - co oliwa przeszkadza gdy ktos ma wrzody ? Hmm a duze ilosci ww maja tez jeszcze jeden zasadniczy minus, ze po skoku insuliny gdy poziom cukru opadnie, ja nadaje sie tylko do pojscia spac (obojetnie czy to rano czy wieczor) ale to chyba wiekszosc ludzi tak ma, chodz nie tak nasilone

Czy Twoj kolega ma blisko siebie jakis klub..? Mistrzostwa Polski Amatorów to to samo co Debiuty startuja tam tez goscie co maja bardzo małe pojecie o armwrestlingu choc poziom jest wysoki vendetta - 6 rundowy pojedynek walczacych ze soba 2 zawodnikow nemiroff puchar swiata zawodowcow na zawody musisz musisz miec stroj sportowy i dowod [...]

no trak... czyli osiągnęłaś poziom świadomości niedostępny nawet joginom ;-)

ja się nie głodzę, po prostu muszę sobie jakoś wszystko rozplanować na 5 posiłków, więc postanowiłam sobie jeść co 3 godziny tak malutko żeby mieć stały poziom cukru...hmmm..a poza tym nie potrafię ćwiczyć na czczo wiec przed ćwiczeniami musze zjeść coś lekkiego :)a tym razem to była kromka pumpernikla....

[...] przyspieszajacych spadek wagi i poprawaiajacych zdrowie. FAZA1: pieprz cayenne, imbir i musztarda(poprawiaja metabolizm) cynamon, gozdziki i liscie laurowe (utrzymuja staly poziom cukru we krwi) pietruszka i kolendra(zwiekszaja wydzielanie plynow z organizmu czosnek i kurkuma (odżywiają wątrobę) anyz,koper wloski,kminek i koperek(poprawiaja [...]

Gdzieś słyszałem (chyba w szkole) że po spożyciu cukrów prostych wzrasta poziom cukru we krwi, co z kolei powoduje wydzielanie się insuliny- hormonu niezbędnego w trakcie budowania masy mięśniowej, nie wiem czy dobrze rozumuję, jeśli nie to mnie poprawcie, oczywiście nie mówię że powinno się jadać cukier , ale myślę że produkty takie jak miód, [...]

[...] zapasu glikogenu musimy znowu zjeść... to wychodzi na to że jedząc wysokie ig mamy wahania glikogenu, a jedząc małe ig glikogen długi czas jest na bardziej stałym poziomie bo cały czas jest powoli uzupełniany czy ma to wpływ na zdrowie ? tak / nie czy te wahania to podstawa do szukania wpływu na wzrost mięśni ? Nie jest tak, patrz [...]

Organizm daje Ci wyraźny sygnał, iż czas na reset kaloryczny. Na podstawie tych informacji można stwierdzić, że poziom leptyny został obniżony, a wraz z tym metabolizm zdecydowanie zwolnił i przeszedł w tryb oszczędności. Generalnie długotrwały dostatek małej ilości energii stresuje organizm, a w tej sytuacji następuje nadmierne wydzielanie [...]

[...] często w meczach a raczej prawie wogóle ze względu na zerowy staż i zero informacji na temat zasad tej gry . Jednym słowem musiałem się uczyć od samego początku . Teraz poziom prezentuje trochę większy niż na początku i coraz częsciej gram , dodam iż grałem na róznych pozycjach (filar , center i skrzydełko ). Jeżeli chodzi o Sochaczew to [...]

Co wy z tymi przerwami? To nie ten poziom dosiwadczeia zeby tak nisko schodzic z czasem. Ludzie pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu a czesto bywa tak ze wypada to nam na zle i miesnie zamiast rosnac sa przemeczane i maleja. Plan wrzuciles rion widze przejrzal i napisal ze jest okej i gra. Przerwy w granicach 2och minut zgodnie z [...]

[...] przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik ze sztangą prostą 4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki na [...]

[...] podroby, wołowinę, ziemniaki, rożne kasze, itp. To samo odnośnie oliwy. Dobrze, a co do samego rozkładu makro to jest ok? Rozumiem, że mogę powoli wprowadzać aeroby 3x w tygodniu, obserwować wagę, obwody i gdyby nic nie spadało to odejmować wówczas kcal z węgli? PS Na oko jaki mam poziom tkanki tłuszczowej? Jest to ok. 15% czy już bliżej 20?