poziom

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1.02.2017, do 1.06.2017 lub dłużej(do uzyskasnia celu) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14.5% - zmierzone POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2650kcal bez wliczania warzyw, trening 3x FBW + 2x interwały STAN [...]

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 27 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najniższy ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3xtyg FBW STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE [...]

Masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. W obecnej sytuacji ze spalaczem, czy bez niego efekty powinny być dobre. Termogenik warto dodać, gdy schodzisz na dość niski poziom i ciężko już o jakiekolwiek zmiany. Zawsze jednak możesz pomyśleć o czymś domowym: http://potreningu.pl/articles/134/jak-przygotowac-spalacz-tluszczu-w-warunkach-domowych

Witam WIEK: 27 CZAS REDUKCJI(8tyg za mna, teraz tydzien pauzy i kolejne 8 tyg): SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Fotki nie mam krata na brzuchu jest ;) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Kolo 9% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3X FBW(Same podstawy, Przysiad, MC, Drazek, Wioslowanie itd.), 2X Bjj, 3X Aeroby(30minut), 2XTabata. Dieta [...]

Cześć! Potrzebuję wsparcia w doborze spalaczy, nigdy wcześniej ich nie brałam, a po miesiącu diety i ćwiczeń (2xbasen+1-2xchodakowska w tyg) waga się przestała zmieniać (a w ogóle w miesiąc zeszło może 3 kg) a najgorszy problem mam z brzuszkiem, którego nic nie rusza i nigdy nie ruszyło. Pomyślałam więc, że to czas na wprowadzenie dodatkowych [...]

WIEK: 21 lat CZAS REDUKCJI: Z przerwami już parę miesięcy, waga 95 aktualnie ale spalacz chcę dorzucić za niedługo. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18% (mierzone dokładnie) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% +- ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta z potreningu.pl sumiennie korzystam. Do tego sztuki walki i uzupełniam siłownią 2x WRAŻLIWOŚĆ [...]

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1 miesiąc SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 25% ( 90kg) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13-15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Obecnię wchodzę na Rapid Fat Loss Diet (Lyle McDonald) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Nie WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiące, jeszcze myślę miesiąc około SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 1300 kcal, codzienne ćwiczenia kali STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Nie WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

[...] w gorze i podnoszenie wyprostowanej wolnej nogi. I znow - przy tym cwiczeniu lewa strona wymiata, prawa musi nadgonic. 7. Pompki 3 x max 10x, 8x, 4x / maszyna Smitha poziom 7 8x, 8x, 6x / maszyna Smitha poziom 7 / 10x, 8x, 8x / poziom 7. / 10x, 8x, 6x / poziom 7. / 10x, 8x, 6x / poziom 7. / 8x, 6x, 6x / 1 seria: poziom [...]

WIEK: 16 CZAS REDUKCJI: 2-3 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: brzuch i uda ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta w dni treningowe 1600-2000kcal, a mniej w dni nietreningowe, trening na rzezbe, aeroby narazie brak bo oszczedzam kolano STAN ZDROWIA: dobry, sprawnosc niezla lecz lekka kontuzja kolana [...]

WIEK : 24 CZAS REDUKCJI : 2 MIESIĄCE SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : ? 64 KG/172 cm wzrostu KOBIETA! POZIOM TŁUSZCZU - CEL : - 8 kg ZARYS DIETY I TRENINGU : diety brak, trening 3 x tyg aeroby po 60 min STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY : Therm Line II - brak efektów, L-karnityna - bardzo dobry efekt po miesiącu przyjmowania, większa wydolność podczas [...]

WIEK: prawie 21 CZAS REDUKCJI: mam nadzieje z 2 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjecie nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI:miesiac SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 17.9% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: o wiele nizszy ZARYS DIETY I TRENINGU: http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_%2C_czekam_na_porady-t558764.html to link do diety i treningu STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:hydroxycut BUDŻET:200 posiadam na [...]

witam. do napisania tego postu skierowala mnie potrzeba uzyskania fachowej porady odnosnie stosowania supli gdyz na dzien dzisiejszy to juz w leb dostaje o roznych teorii. ale po kolei: WIEK: 33 CZAS REDUKCJI: 5 miesiecy (tyle juz trwa) - do osiagniecia zamierzanego wyniku. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 29,2 (pomiar z 20.02.2010) [...]

WIEK: 18(rocznikowo) CZAS REDUKCJI: w czasie 2 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : BF 18-19% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: BF 13-14% ZARYS DIETY I TRENINGU: rzeźba, dieta z ujemnym bilansem kcal, dodam że trenuje jeszcze kickboxing STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kreatyna(ale to nie spalacz xD) BUDŻET: Oby [...]

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :rok SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : fota(mysle ze kolo 15%? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta(6 posilkow okolo 1400 kcal bialko 2.5 g tluszcz 0.5 g wegle 2 g trnieng(areoby codzien+3 razy silownia) STAN ZDROWIA( [...]

Koniu poprawilem swoj post tutaj :) WIEK:18 (191cm - 90kg) CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): 8 Miesiecy Samego plywania (Skoncze jak dojde do perfekcji) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:duzy POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: maly ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 Posilki dziennie. Trening: 1h 3xAeroby w tyg - Plywanie , 2x w tyg [...]

WIEK:19 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 8 tyg. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : Myśle, że około 25% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): DIETA PLANOWANA NA REDUKCJE: I posiłek - B:41g, W:128g, T:48g, Kcal: 960 150gr płatków owsianych, 300ml mleka, garść orzechów lub [...]

WIEK: CZAS REDUKCJI( 4 miesiace z przerwami :() SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU ( duzy mysle ze ok 25-30% ) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 15 ? ZARYS DIETY I TRENINGU 10 wskazówek zywieniowych trening dziennie 45 min Fitness STAN ZDROWIA( slabe stawy reszta bardzo dobra. ): WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE ; słaba potrafie wypic 2-3 kawy [...]

WIEK:29 CZAS REDUKCJI: za mną marzec-kwiecień przede mną czerwiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: nie mam dokładnego bieżącego pomiaru ale myślę że ok 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:14-15% ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta-zabawię sie w carb cycling, trening-fbw 3xtyg i aero w NT STAN ZDROWIA:myślę ze jest git WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?; [...]