poziom

Super impreza poziom wyrównany i do końca nie było wiadomo,jak sędziowe ocenią danego zawodnika. Trochę zdjęć: [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA101: 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:127 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,winko,enan, clen bold 8. TRENING: 3-4razy tydz 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

dideek : nie uzupełniam dziennika żywieniowego na profilu bo nie jestem jeszcze aż tak zaawansowana jeszcze nie wyliczam ilosci białek tłuszczy itp... ogółem mój wygląd jest już lepszy ale wciąż mam za duży poziom tkanki tłuszczowej.. może źle to wyliczam..znasz jakiś dobry wzór czy cos jak wyliczyć % bf ?

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest, aktualnie nie jest zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca, enen , tren ( małe dawki ) 8. TRENING: split 4-5 x tydzien 9. CEL CYKLU: masa potem redukcja [...]

Troche ochlonelam i podjadlam, wiec czas na mala relacje z zawodow :-) Naprawde ciesze sie ze sie zdecydowalam, pomimo wielu momentow zwatpienia, kiedy sobie zadawalm pytanie a po co mi to wlasciwie, i dlaczego ja sobie to robie, satysfakcja jest ogromna i wynagradza wszystkie trudy przygotwan. Nie spodziewalam sie ze to bedzie az tak wielka [...]

Bikini widac ze wysoki poziom

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 4 razy w tygodniu. Siłownia FBW/Push-Pull/HIIT Odżywianie : dieta if [...]

a jakieś szersze info? aktywność, poziom bf np?

[...] Zawody ogółem pozytywnie, chociaż bałaganu też nie udało się uniknąć przy tych najliczniejszych konkurencjach. Nagrody imponujące również dzięki UNS. Jeśli chodzi o poziom to wydaje mi się, że chyba nie był taki jak rok temu, chociaż niektóre kategorie były mocno wyrównane. Ada po prawo na fotkach, Marcin na pierwszej w środku, na [...]

Z całym szacunkiem, ale kat. męska sylwetka to była jakaś żenua. Muszę przyznać rację. Poziom mega słaby... Myślę, że ze spokojną głową można powiedzieć, że 70% to zwykli trenerzy personalni z siłek, którzy fajnie wyglądają i sobie wyszli od tak, 20% to były łebki co są szczupli i pewnie laską się podobają, bo mają kaloryfer, a reszta to byli [...]

Z całym szacunkiem, ale kat. męska sylwetka to była jakaś żenua. Muszę przyznać rację. Poziom mega słaby... Myślę, że ze spokojną głową można powiedzieć, że 70% to zwykli trenerzy personalni z siłek, którzy fajnie wyglądają i sobie wyszli od tak, 20% to były łebki co są szczupli i pewnie laską się podobają, bo mają kaloryfer, a reszta to byli [...]

Debiuty 2015 już za nami więc przyszedł czas na parę słów refleksji: Impreza zorganizowana na naprawdę wysokim poziomie, wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jeżeli chodzi o moją osobę to jechałem tam walczyć oczywiście o najwyższy stopień podium, udało się przywieźć brąz ;) patrząc na ilość osób startujących w mojej kategorii (182) i poziom [...]

[...] trenować ważne żeby on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim przypadku podejście jest słuszne. Podstawowe ćwiczenia [...]

[...] jak zacząć. Wrzuce ankiete: Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Przygode z siłownią rozpocząłem w 2010 roku. Ćwiczyłem przez 2-3lata. Rekordy to: 130kg klatka, 166kg mc ostatnia seria, 150kg przysiad. [...]

Można samemu obliczyć poziom tłuszczu, wystarczy fałdomierz

Z całym szacunkiem, ale kat. męska sylwetka to była jakaś żenua. Muszę przyznać rację. Poziom mega słaby... Myślę, że ze spokojną głową można powiedzieć, że 70% to zwykli trenerzy personalni z siłek, którzy fajnie wyglądają i sobie wyszli od tak, 20% to były łebki co są szczupli i pewnie laską się podobają, bo mają kaloryfer, a reszta to byli [...]

[...] trenować ważne żeby on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W Twoim przypadku podejście jest słuszne. Podstawowe ćwiczenia [...]

[...] hcg jeszcze podelko moglbys trzasnac co nieoznacza ze odrazu bedzie tak jak na bombie bo to niemozliwe zarzuc kreatynke j i aminokwasy i dozuc jakis boster tescia bo poziom kortyzolu skoczyl drastycznie po odstawieniu testo...Ja teraz z chodze na propie co pare dni laduje zeby bylo delikatniej i anvar ( oxandrolon) jem 40 mg ed jest [...]

[...] obowiazki rodzinne i zawodowe nie pozwalaja dalej trzymac formy!!!! dzisiejszy trening to klatka i bicepsy wyciskanie na maszynie shmita skos rozpietki brama wyciskanie hantli poziom rozpietki od dolu brama uginanie przedramion z hantlami stojac uginanie przedramion siedzac sposobem mlotkowym uginanie przedramion na maszynie modlitewnik

[...] sam - problem z dotarciem do domu, ale właśnie o to mi dziś chodziło :-D wyjątkowo dziś wleciało 60min aero na czczo, bo jednak po niedzielnym obżarstwie chcę kontrolować poziom wody podskórnej. Cały czas jestem suchutki, po zawodach przytyłem zaledwie 1,4kg od wagi na weryfikacji. O to mi chodziło, nie mogłem spuchnąć za bardzo ze względu na [...]