poziom

[...] Nie jest tak mój drogi kolego, że w szkołach MMA w Anglii, jest jeden trener od wszystkiego, ja np. uczęszczam tu: http://www.leicestermma.com/ i mozesz mi wierzyć, że poziom w porównaniu z wieloma szkołami w Polsce jest kosmiczny. Ale możesz zobaczyć różne inne sekcje: http://www.londonshootfighters.com/ itp. itd. Rekord Cro Copa w K1 to [...]

[...] ma wady? Co zmienić? Płeć :kobieta Wiek : 48 Waga : 63 Wzrost : 171 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 68 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mieszczę się już w normie Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - 1x rowerek 60 [...]

Raczej siostrom, babci i mamie podbieram dla mnie nie ten poziom, żeby się w szczegóły takie bawić, ale wiem ocb, o takiej 'arnoldowej' klatce i foto ze szklaką mówisz, fajna sprawa, nie da sie ukryć

wole wskoczyc na poziom moich kolan niz zeskoczyc z poziomu mojego wzrostu

A: Nogi: Przysiady ze sztangą 3s. Plecy: Podciąganie na drązku 3s. Martwy Ciąg 2s. Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s. Barki: Wyciskanie żołnierski 3s. Triceps: Francuskie wyciskanie łamaną sztangą w siadzie 2s. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s. B: Nogi: Przysiady wykroczne 3s Plecy: Wiosłowanie [...]

Tak wiem ze jest trudno robic mas i jedniczenie palic fat. Praktycznie nie mozliwe. Chodzi mnie o to aby sie nie zalac wiecej po prostu utrymac poziom fatu taki jaki jest a nie jest wcale taki duzy. jestem po dosc duzej redukcji... .

[...] trzeba się liczyć z konsekwencjami" multum kursów? potrafisz wymienić nazwę chocby jednego z nich? nie? no własnie. kursy są. trwają, 1,2, 3 czasem 5 dni. Są kursy na poziom zarządzania (2), plus egzaminy w urzędzie morskim, co wynika z konwencji międzynarodowych; normalka. Co nie znaczy, że to jest jakis minus. Ja sam jest ZA ciągłym [...]

to wlasnie dorzuc wegli, bez nich nie bedziesz rosl, jak to nie pomoze zacznij bic co 2 dni albo codziennie i obserwuj jak nic nie ruszy to pewne ze fejk.Jak masz czas to badania zrob na poziom testa i wszytko bedzie jasne

Cześć chłopaki morzecie mi rozpisać cykl na to co w temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 30 Ilość spożywanych węglowodanów: 60 Ilość spożywanych tłuszczów: 10 Opis przebytych [...]

Witam. Na wstępie chciałbym napisać, że jest to mój pierwszy post na tym, a zarazem na jakimkolwiek forum. Od paru lat forum sfd służyło mi pomocą w poszerzaniu mojej wiedzy. Tym razem chciałbym osobiście spytać się specjalistów co sądzą o tym co zaraz napiszę. Na siłownię chodzę od 15 roku życia z przerwami, w międzyczasie trenowałem sztuki [...]

Czesc wszystkim, po przemyszleniu rezygnuje narazie z bombki tesc,deka,antonioi chcial bym zrobic cykl z tescia,metki i winka. od dwoch miesiecy znow systematycznie tyram, pierwszy raz w moim zyciu moge powiedziec ze trzymam miche na 100% (waga poszla up 5 kg) pas idzie w dol powoli. jestem juz ponad pol roku off i zastanawiam sie nad cyklem bo [...]

[...] cwicznia umiem/wykonywalem dotychczas t3-4 s15 t5-6 s10 t7-8 s5 A: Nogi: Przysiady ze sztangą 3s. Plecy: Podciąganie na drązku 3s. Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s. Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s. Triceps: Francuskie wyciskanie łamaną sztangą w siadzie 2s. Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s. B: Nogi: [...]

WIEK: 21 WAGA: 80kg WZROST: 177cm WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak TRENING: 4-5 razy w tyg. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy miesniowej i sily ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: POZIOM BF%: TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typ budowy przecietny STAN [...]

[...] ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: ukoncze 17 lat Waga: 84 Wzrost: 173 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ,,,Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkola.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkowka 1 raz w tygodniu (2 godz.) Pilka nozna [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps:40 na spięciu -klatka: 112 -udo:66 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 7 lat lącznie ale z duzymi przerwami w sumie 3 lata 6. DIETA: -białko:głownie plus suple bialkowe -węglowodany: tylko w jedzeniu -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dawno zduzymi odstepami [...]

1. WIEK:18 lat 2. WAGA:86kg 3. WZROST:181 cm 4. WYMIARY: -biceps:40 cm -klatka:117 cm -udo:81 cm -talia:95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA:nie mam konkretnie obliczone (ogólnie gajnerki) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:7/7 9. CEL CYKLU:maca 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: Jestem po pierszym miesiacu a jeszcze chcem tak do marca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Powrot_na_si%C5%82ownie_%3D_mega_redukcja-t559543.html POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: sporo jeszczu ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest ułozona i tzymam sie jej trening 4x tyg + 6x [...]

Osobiście uważam, że wcale nie chodzi o to, aby była to organizacja wielka, większa czy największa. Grunt, żeby byli w niej konkretni ludzie, działali z pomysłem, trzymali poziom. Wbrew pozorom, małe jest piękne i... potrafi zrobić dużo. Molochy to często kolosy na glinianych nogach, a i o wielkie nazwiska nie ma się moim zdaniem co dobijać, [...]

[...] pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78.5 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 90-92 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niby 24 ;p Aktywność w ciągu dnia: szkoła - dom - basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 3x w tyg i rower stacjonarny 3x w tyg [...]