poziom

HGG, ja chce wlasnie poprawic sylwetke, a i wytrzymalosc misie przyda. Dlatego padl wybor na Lafaya. Wyzej niz 7 poziom na dzien dzisiejszy isc nie chce. Poziomy bede robil do stagnacji wiec troche minie zanim do 7 poziomu dojde.

MojeImie czyli sugerujesz żeby kupić zwykłą ławkę do wyciskania bez skosów ? Ciężko w sensie że VII poziom nagle :-)

[...] lawka z poczatku nie jest potrzebna bo pompki na poreczach by zalatwily klate. a lawke jak juz to prosto ze skosem dodatnim. A o lafayu nie pisalem, ze od razu bede robil 7 poziom ;p zaczynam od 2 i jade nie dalej jak do 7 poziomu, tam sie zatrzymam, a jak sie progres skonczy to wymysle moze cos swojego, ale nie ma co pisac o pozniej, trzeba sie [...]

1. WIEK:25 2. WAGA: 88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:55 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od zawsze ale nie baczac na diete 6. DIETA: -białko: 3,2 na planowany cykl -węglowodany: 4-5 zalezy -tłuszcz:okolo 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:split 3 razy tydzien brzuch osobno w sobote,priorytet [...]

Ostatni. Klapki to finalny, 9 poziom wtajemniczenia. Każdy etap trwa rok. Wojtek sam wyznaczył ścieżkę i nie znalazł się jeszcze nikt, kto by chciał podążać za samozwańczym guru sportów siłowych i specem od medycyny naturalnej, ale i konwencjonalnej. Ponieważ nikt nie łasi się na schedę po ZON-ku (stopień wyżej niż ZEN), nie ma potrzeby podawania [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma metA deka tesc cypio 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pół roku 11. [...]

[...] Osobiście skłaniam się ku temu by nie stosować większych dawek przeciwutelniaczy okołowysiłkowo, pomimo dośc dobrze udokumentowanego (obniżającego) wpływu witaminy C na poziom kortyzolu: http://www.sfd.pl/Witamina_C_a_kortyzol.-t808783.html Co do autofagii to jej promowanie może mieć sporo zalet. W procesie autofagocytozy komórki pozbywają [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] witamin i minerałów w optymalnych proporcjach dla szybkiego przyrostu masy i siły mięśniowej. Dostarcza mięśniom węglowodanów niskocząsteczkowych, które nie powodują skoków poziomu cukru we krwi. Whey G. ACTIONS® zawiera spektrum aminokwasów wspomagających zwiększanie masy mięśniowej oraz działających ochronnie (antykatabolicznie) na tkankę [...]

lestat1986 jak to nie problem dla Ciebie to napisz jaki progres zanotowałes siłowy na przestreni roku, bedąc non stop* ON, oraz jak wagowo, wymiary, zwłaszcza poziom bf. bede wdzieczny za info. pozdro.

  Płeć: Mężczyzna   Wiek: 22   Waga: 74   Wzrost: 174   Obwód klatki: 116   Obwód ramienia:   Obwód talii:   Obwód uda: .   Obwód łydki: .   Staż na siłowni: 7 lat siłownia sztuki walki 5   Ilość spożywanego białka: Nie mam miarki szamie 3 łyżki [...]

[...] mi się, nawet po dłuższej "abstynencji",odczuwać jakichkolwiek namacalnych skutków wzrostu insuliny po zjedzeniu cukrów prostych; czy to znaczy, że mogę mieć stale wyższy poziom insuliny we krwi i w okresie redukcji powinnam spożywać głównie węglowodany o niskim IG jak strączki, rezygnując z kasz, ryżu czy mąk? nie byłoby to łatwe rozwiązanie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 - 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: >180g -węglowodany: <90g -tłuszcz: >180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x + 3 x aero 9. CEL CYKLU: definicja, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

ciężko mi uwierzyć w taki poziom BF przy tali 86 i łapie 36.. może źle zmierzyłeś

1. WIEK:17 2. WAGA:87 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: nie posiadam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl sterydowy 8. TRENING: 3x w tygodniu co najmniej po 2h 9. CEL CYKLU: masa,silą 10. OSTATNI [...]

Ja akurat polubiłem ten system fajnie mi sie ćwiczy, do mnie pytanie o mase?? jestem jeszze troche podlany, chciałem zejśc do ok 10% bf i trzymać już taki poziom, po tej masie widac ze mogę robic masę ze stałym bf prze cały czas, bo takiej hardkorowej masy 10kg przez cykl z czego z 5kg tłuszczu to ja nie chce robic ;-)

Oczywiście ankieta działu 1. WIEK:26 2. WAGA:91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 roku na poważnie 6. DIETA: -białko: 2,0 g/kg masy ciała -węglowodany: 3,6g/kg masy ciała -tłuszcz: 1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na PH: hdrol solo, mdrol+epi 8. TRENING:4 dni [...]

Ja Lafay tylko poki co :) Chyba, ze mnie wciagnie, ale wyzej niz 7 poziom leciec nie zamierzam.

tutaj więcej na ten temat: http://potreningu.pl/artykuly/412/czy-istnieja-suplementy-podnoszace-poziom-testosteronu

w tym wieku ma się zazwyczaj wysoki poziom testosteronu