1. WIEK:23 2. WAGA:101kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka:121 -udo:67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare latek 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: 6g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare, ostatnio depo+meta, wczesniej prolka z meta z 3 razy, kiedyyyys deca. 9. CEL CYKLU: masa w miare sucha 11. POZIOM BF%: nie [...]
[...] jest i to jest fakt. Dawkinsa se poczytać możesz. Decyduje oczywiście czynnik środowiskowy w pierwszych latach życia, ale żeby rozwinąć zdolności intelektualne na pewnym poziomie mózg musi być rozwinięty na odpowiednim poziomie. A ten poziom jest gwarantowany przez geny. Nie masz pewności, że dwóch geniuszy zrobi ultrageniusza, ale jest na to [...]
[...] ew. mniejsze dawki węgli + białka + insulinomimetyki ew. mniejsze dawki węgli + białka + dosypka leucyny + insulinomimetyki ->aby kreatyna lepiej sie 'magazynowana' ten poziom insuliny musi byc spory a wymienione wyzej 'komba' to powoduja jesli chodzi o posilek - jesli wejda wegle zlozone + np. wieksze ilosci fatu + blonnik - ten wyrzut insu [...]
To fakt ostatni wywiad trzyma poziom w porównaniu z poprzednimi np od tych nagrywanych od razu po wyjściu z więzienia gdzie ****y leciały niemiłosiernie. Ciekawe co z tymi sparringami z Monte bo coś cicho na razie na ten temat. Ciekawe czy w ogóle się odbyły. I kto w końcu będzie rywalem Artura bo z wywiadu wynika ,że chyba jednak temat wymianego [...]
[...] tluszczowej w miejscach strategicznych i juz nasze szkieletorkowate panie nabieraja kobiecosci :) Natomiast facetow takie aspekty nie interesuja, wrecz odstraszaja. Niski poziom tescia to mniejsze przyrosty, a fakt ze izoflawony moga miec wplyw na zwiekszenie poziomu aromatyzacji tescia, sugeruje, ze nie powinnnismy podawac tego bialka [...]
[...] zaskakuje? Moim zdaniem to wypasiony wynik o jakim marzę ale nie jest to wynik nierealistyczny. Znam pewnego kolesia co w 9 dni zrobił na forexie 800%... inna kwestia, że poziom ryzyka jaki podejmował się potem mu odpłacił a nie sądzę żeby to był odosobniony przypadek, czytałem w książkach o ludziach którzy robili 1000% w rok, da się, że to [...]
no to zakladajac ciezkie FBW - nie widze w tym odpoczynku. 2dni odpoczynku miedzy ciezkimi sesjami, powinny byc biorac pod uwage jego niski poziom, a wiec z tego prosty wniosek plynie ze 2 sesje moga byc zrobione ciezko a jedna lekko, jednakze nie za lekko, a bardziej optymalnie aby nadal dawac mocny anaboliczny impuls, wiec sie nie pomylilem jeli [...]
[...] X 3. Wykształcenie : a) Podstawowe b) Zawodowe c) Średnie X d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: a) Zła b) Przeciętna X c) Dobra d) Bardzo dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a) Bardzo intensywny b) Dość intensywny X c) Średni d) Niski 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: a) 1-2 dni b) 3- 4 dni [...]
Komentarz do wypowiedzi poziom-ka Moim zdaniem ten dodatek to często bardziej rola uświadamiająca jak działająca :) Chociaż z drugiej strony jak nagle zacznie być tego chociażby po trochę wszędzie to z pewnością jakoś to zadziała Aż w pewnym momencie... tak społeczeństwo się "uświadomi" że będzie tego w diecie za dużo i powstaną kampanie [...]
Hmm no teoretycznie tak. Ja bym się nie bawił w takie rozbijanie dawek. Badania zawsze są wykonywane na tych 4-5g a niejednokrotnie na dawkach większych. kreatyna ma na celu nasycić organizm do pewnego stopnia a potem koniec, należy tylko podtrzymywać jej poziom. Więc dawki po 2,5g wydłużą ten proces. To by się mijało z celem.
aszotqq Dieta do działu ODZYWIANIE i tylko tam tutaj temat TRENING J/W podaj ciezary którymi pracujesz w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy, wyciskanie) bedzie mozna okreslic twoj poziom wytrenowania, mozliwosci i potrzeby
A_I 1.plan jest tragiczny 2.zbedna filozofia 3.wyniki siłowe znikome, poziom wytrenowania jak u osoby ktora pierwszy raz dotyka ciezaru FUNDAMENT DOM DEKORACJA nie baw sie w dekoracje bo nie ma czego, dom na piaskach sie nie buduje PROSTE FBW 4-6 ćwiczen podstawowych. przysiad- król martwy - królowa w tych dwóch cwiczeniach pracuja wszystkie [...]
Poczytaj art, które podałem Nie robisz ciągów, ani siadów, to też Ci powiedzieli ? Super siłownia... Przeczytaj dokładnie ten art FBW pozwoli Ci naprawić poziom wytrenowania, który jest bardzo słaby, bo nie a w nim podstawowych ćw.
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html jak masz pieniazki, to smialo bcaa mozna stosowac caly rok nie trzeba brac cyklicznie. co do efektywnosci boosterow testa, wiesz tutaj zaezy od wieku, bo to tylko suplement jak naturalnie masz wysoki poziom testa, to suplement juz za duzo nie zdziala.
A. Przysiad 5x5 wyciskanie poziom 5x5 wiosłowanie 5x5 pompki na poreczach 3xmaxx - triceps cos na brzuch B. przysiad 5x5 wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac 5x5 martwy ciag 5x5 podciaganie podchwytem 3 xmaxx - biceps cos na łydki rozciaganie dynamiczne przed treningiem http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og&feature=related po treningu [...]
Moriael Tak , oczywiscie wtedy nie rob poreczy na triceps tylko cos innego wlep tam, zamiast skosne zrob pompki na poreczach a w drugim zestawie bedzie ławka poziom.
[...] jest owe mleko! IG (indeks glikemiczny) kazdy zna: Teraz tak - wedlug tabelek: Mleko pełne 3% tł.-> IG 27 Mleko odtłuszczone -> IG 32 czyli po spozyciu porcji mleka poziom glukozy we krwi wzrosnie odpowiedni o 27 i 32%. Czyli nie powinno byc duzej odpowiedzi inuslinowej. Ale czy taka sama bedzie opdowiedz insulinowa? czyli nie do konca [...]
Czyli jeśli rozumiem to będzie to tak ; A. Przysiad 5x5 - stały ciężar - 70% wyciskanie poziom 5x5 - stały ciężar 70% wiosłowanie 5x5 - stały ciężar 70% pompki na poreczach 3xmaxx - triceps cos na brzuch = 5 seri np z obciążeniem 60kg np na wyciskanie. Dobrze mówię? a MC dorzucam kg.. (progresja) I co trening do tych stałych ciężarów również mam [...]
****a kultowe szachy na Grunwaldzkim pokazał Łona Szczecin jako ładne miasto... nie dajcie się zwieść tu jest choojnia Teledysk dobry Łonasz jak zawsze trzyma poziom------> Doo Cieeebie szłłłłeem Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-07-29 18:02:20
wzrost vs masa w oczach kobiet
