poziom

[...] ...pozdro a tak wogóle to jak robiłem pon-wt-czw-pt to na 2 dzien nie czułem żadnych zakwasów po prostu NIC czuje tylko podczas jakiegos treningu zmeczenie (jestem na 2 poziomie) wiec mi to zwisa czy robie pon-wt-czw-pią czy pon-sr-pt-sob wybiore obojetnie a to ze nic nie czuje na 2 dzien to nie przez to ze za słabo ćwicze (bo robie [...]

DZIEŃ 83 - SOBOTA, 3 LIPCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 20 (83) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (12g) 8:30 - cyc (200g), płatki owsiane (100g) 11:00 - rodzynki (60g), WPC (35g) 14:00 - jaja na twardo (165g), WPC 80% (10g), orzechy (20g), warzywa [...]

jest taka choroba jakis defekt gentyczny wplywajacy na poziom miostantyny w organizmie mozesz jesc gowno a i tak bedziesz miec zero tluszczu same miesnie pokazywali takiego psiaka na discavery

Tak, wg. badań poziom estrogenów jest ściśle związany z poziomem tkanki tłuszczowej w organizmie. Każdy organizm jest jednak inny i u jednego ekto może wystąpić gino a u drugiego gino nie wystąpi chociaż jest endo.

[...] broń, zapasy, na wiele sie przeciwko Brockowi nie zda. Dos Santos? To juz wole ogladac walke Brocka z Overeem'em, ktory tez sie bedzie bil w stojce, tylko ze o poziom lepiej od JDS. W Fedora juz kompletnie nei wierze, jest na rowni pochylej, najpierw ciezka przeprawa z Rogersem (ktorego Ali zalatwil jak dzieciaka), a teraz głukowata [...]

Mirowski mogl sobie pozwolic na odpuszczanie ciagów, bo osiagnal mistrzowski poziom sportowy ;). Ty jeszcze sie uczysz wiec proponowalbym abys nie rezygnowal z tego boju chyba, ze jestes w trakcie roztrenowania.

[...] swoja wlasną wypowiedz z tematu: http://www.sfd.pl/Kiedy_Carbo_-t582646-s2.html Inuslina ktora się pojawi we krwi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający weglowodany, obnizy poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny w osoczu. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same "transportery" co tryptofan, zwiekszy się dostpenosc [...]

[...] nie jestem, spotykam sie jednak z pozytywnymi opiniami (mi nie słuzyla, budzilem się w nocy). swego czasu Sławek Ambroziak pisal o tym iz melatonina ma negatywny wplyw na poziom testosteronu... z drugiej strony mozna spotkac sie z odwrotnymi doniesieniami: http://knol.google.com/k/dane-fletcher/new-studies-on-melatonin-and/1yijtt1e6h32o/207# [...]

[...] to nie będą mięśnie, może w małym stopniu, ale w większości odłoży się to w postaci tłuszczu. W tej dyscyplinie nabieranie masy jest stosunkowo trudne, ze względu na wysoki poziom dziennej przemiany materii. Dziennie pływacy spalają ok 5-6 tyś kcal, mówię tu o pływakach trenujących 2 x dziennie po 1,5- 2 h, a nie o tych z najwyższej półki jak [...]

[...] z Tysonem, Holyfieldem i w latach 80 bokserzy byli slabsi niz w 90 zapominajac o tym czego dokonal i jakim byl zawodnikiem. Hmm, Cezi wydaje się mieć inne zdanie co do tego, że niby kiedyś w boksie poziom był niższy i że bokserzy starszej epoki nie mieliby szans z "nowszymi", etc A co do MMA - Rickson i tak nakopałby wszystkim!

Wodyn - dziękuję za planik jest ciekawy, ciekawy. O taki właśnie mi chodziło. Krótki, treściwy. hades - tak stosuję tą metodę. Zwłaszcza w wl zarówno poziom jak i głową w dół. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-04 20:25:55

już można pisać, banować (na razie) nie będę Hubert, bo po tych treningach rośnie poziom testosteronu w organiźmie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-04 23:03:18

suomek może przesadziłes z białkiem? cięzko powiedziać a ja chciałem to robić ale pomyślałem że na wakacje mi starczy bo taki poziom tłuszczu jaki ma nowoto to mówiąc delikatnie jest nie zdrowy

[...] także kulturą i uszanowaniem tego. Chcesz pomocy to wypełnisz ankietę( minimum to ostatni plan treningowy, założenia dietetyczne, jaka dieta, ile czego, obwody, rekordy max, poziom bf). Nie wypełnisz pomocy- kombinuj sam. Zasad należy przestrzegać jeśli się czegoś oczekuje. Co do treningu- nie oczekuj, że rąbniemy ci gotowca i będzie ok. To [...]

Poziom testosteronu zazwyczaj jest najwiekszy ok. 3 i 11 godz. po obudzeniu.

Przyswajalnośc jest w miarę dobra jednak może wpoływać na poziom testosteronu co u mężczyzn nie jest dobre.

Diety nie da sie znaleść ale da się ją storzyć Obliczajac nasze dziennie zapotrzebowanie W skrócie białko 2,2g/kmc wegle 4-6g/kmc tłuszcze 1g/msc Opowiedz coś wiecej oprocz tego ,że chcesz uzyskać rzeżbe. Rzezbe mozna uzyskac gdy masz odpowiednia mase i niski poziom bf. Pozdro

Ja uważam ze ABS2 jest najlepsze i bede to robił do 9 poziomu. Zacząłem od poziomu 1 chociaz wczesniej ćwiczyłem dużo brzuch. Teraz jestem na poziomie 2 (dopiero) ale juz niedługo na poziom 3 ide... ja ćwicze 4x w tygodniu Pon-wt-czw-pt i tak jest dobrze ... nie trzeba dnia przerwy cwiczac co 2 dzien . Pzdr.

[...] bardzo głodna. Tak sobie pomyślałam żeby ćwiczyć co drugi dzień siłowo ale takie wymyślone ćwiczenia bo nie wiem jakie wybrać a po tym areoby tak z 20 min bo po ćwiczeniach będe miała niższy poziom glikogenu i spale troche tłuszczu. A w pozostałe dni albo same areoby - 30-40min albo hiit,czy taki trening byłby skuteczny i czy może być doradz mi.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: b/d -klatka: b/d -udo: b/d -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2-2.5/kg -węglowodany: 1,5-2/kg -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcj 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%: nie [...]