Zbadaj hormony. Wedle zasady, lekarz to twoj przyjaciel. Moze sie okazac ze to wysoki poziom BF, a moze rzeczywiscie pod tymi sutkami gniezdzi sie brzydka tendencja. Ależ mnie teraz przestraszyłeś:) Hormonów poza tarczycą(ok) nigdy nie badałem, ale z tego co wiem ,,lekko,, obwisłe sutki pojawiły się dopiero w chwili przytycia( masa przyszła nagle [...]
[...] cytował: "Bo na BF trzeba patrzec jako na 2 rzeczy. BF wynikajacy z diety i BF wynikajacy z chorob. Bledy hormonalnie, zle dobrana dieta pod swoj profil, wysokie/niskie poziomu danych hormonow laduja tluszcz w konkretne faldy. Reakcja -> wprowadzenie zmian w diecie, dostosowanie treningu i aktywnosci dziennej pod swoj organizm - potrafi [...]
[...] nt. diety wypowiadam sie tylko i wylacznie w eksperymentach, gdzie daje wszystko co moge a nawet wiecej. Tak jest swiety spokoj. Tak abstrah**ąc, sądzisz, że to możliwe, że poziom mojego tłuszczu wynika z bardzo nieregularnego spania?? ================================================================ Nieregularny sen zawsze odbija sie na [...]
[...] dajesz organizmowi wręcz przeciwny sygnał - "rzucać do roboty" mniej włókienek, żeby starczyły na długi czas Dlatego właśnie tak uparcie twierdzę, że od pewnego poziomu po prostu nie idzie jednoczesne rozwijanie siły i wytrzymałości :/ Co do Twoich pompek na 1 ręce to gratuluję Mnie udało się dojść raptem do kilkunastu powtórzeń na [...]
[...] jako że trenuje SW zastanawiałem sie nad czyms takim jak 6-4tyg masy/ 6-4tyg redukcji i tak cały czas na zmianę. Słyszałem że, takie cykle pozwalają utrzymać cały czas niski poziom bf i dobry współczynnik p-ratio a przyrosty też niczego sobie. Dodam, że trenuje SW i często chciałbym dodawać obiegówki do treningu. Reasumujac, od nowego sezonu cos [...]
[...] i kobiet? Zastanawia mnie to ponieważ mój kumpel który kiedyś ze mną ćwiczył górną połowę ciała ma bardzo chudą (zarówno bardzo mizerna masa mięśniowa, jak i bardzo niski poziom tłuszczu - żyłki, sześciopak itd), zaś nogi ma grube ale totalnie bez jakiejkolwiek rzeźby, po prostu takie jakby kloce. Jedynie Vastus Lateralis nieco się rysuje (ale [...]
Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 [...]
Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]
[...] ruchu nie umiesz ? Rozumiem jeslibys byl slaby , ale gdy wiekszosc osob kaleczy drazek, to po co skracac ruch w kalectwie ? Nauka, potem wydziwianie. Zostawilbym sobie to na poziom zaawansowany. Wlasciwie zaaplikowana - bdb, zle zaaplikowana - nedza. 2.Jaka jest twoja opinia o planach FBW 15-10-5 Wodyna pod kątem siły? Polecasz zaawansowanym [...]
[...] Tyjąc ok. 8 kg najbardziej te rejony zalał tłuszcz. Jeśli możesz poradź mi jak sobie radzić z tym fenomenem, głównie fałda na podbródku mnie irytuje Boczki - wysoki poziom cukru. Ograniczyc wegle, wywalic cukry proste na amen.Uwazac na IG produktow. Wiecej bialka. Lekarz sie klania - kandydat na cukrzyce za lat X. Podbrodek - ogolny stan [...]
[...] opiniom makaron nie jest tuczącym pokarmem. Bardziej niebezpieczne dla figury są tłuste sosy, które wraz z nim się spożywa. Jego zaletą jest zdolność do podnoszenia poziomu serotoniny w mózgu. Dzięki temu makaron poprawia nastrój co ma duże znaczenie w czasie uciążliwej diety odchudzającej. ANANAS - Wspaniale pachnie i smakuje. Zawiera [...]
8 tyg BA 8tyg kreatyna, po tych 8 tygodniach na kreatynie BA wypłucze się w granicach ~2-4%/tydzień. czyli załóżmy w 32% po czym znów będę ładował BA i poziom jej będzie wzrastał i tak w kółko, żeby poziom karnozyny nie opadł
[...] włożonej pracy nie mam zamiaru umniejszać, jednak ocena Missek w tym filmie to taka kropla dziegciu w beczce miodu. Zawody okazały się sukcesem bo liczba startujących i poziom bym naprawdę wysoki. To jest jasne i do tego nikt się nie czepia. Ja tutaj jeszcze pogratuluję, nawet mimo tego nieszczęsnego filmu, kwestie organizacyjne i sprawność [...]
[...] -3kg,cofamy sie o te kilkaset gram - ale nadal jesteśmy do przodu ja widzą to podobnie,do tego m.in.: mamy bodziec psychiczny,któy pozwala nam trwac dalej + mamy uzupełnione poziomy glikogenu,które pozwalają nam wykonac lepszy trening + mamy podniesiony poziom leptyny który jest niezmiernie ważny podczas redukcji,który 'przyspiesza' redukcję + [...]
[...] do osoby po 2tygodniowym kursie co pozjadała wszelkie rozumy a takich tez jest sporo na starej siłce było 3 trenerów jeden polak to iwdac było ze wie co robi 2 litwinów - poziom fatu jakieś 30%+ i to jest trener? skoro siebie nie potrafi doprowadzić do ładu i składu i on ma mi mówic jak mam jeść/ciwczyc? albo stac godzinę patrzeć jak kręcę [...]
[...] znacznie i czesciowo jestem w stanie przewidziec lub domyslic sie skad sie to bierze, a czasami nie mam bladego pojecia, Mechanizmy hormonalne znam pobieznie a zbyt wysoki poziom rocket science mnie szybko męczy to tez czesto jestem zaskoczony swoim wygladem . To dla mnie swego rodzaju loteria , ale z 2 strony nie potrzebne mi bylo nigdy [...]
OFF w sensie - nie jest podwyższony poziom tak samo pisząc ze nie ma cukru we krwi - kiedy pewna ilość musi być zawsze https://lh4.googleusercontent.com/-GTLhbbyMufc/VGEV3sJg3eI/AAAAAAAAHG4/ktXEWiXafrU/s611/InsulinGraph_3a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 20:45:53
[...] do 'papierka' podobnie jak z książkami książki/artykuły lepiej czytać - niż nie czytać tak samo lepiej mieć papierek - niż go nie mieć nigdy nie wiadomo co bedzie,może akurat kiedys,komus,na cos się przyda a ile kto wie,to juz całkiem inna sprawa ja akurat o swój poziom wiedzy się nie martwię Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-28 22:17:21
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
