poziom

[...] hantli na boki siedząc 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 2) PLAN: A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Martwy ciąg 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps: Poręcze 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Drążek 3s Klatka:Wyciskanie [...]

Witam Co myślicie o tym planie FBW? Mam mała niedowagę wiec robię na masę. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Martwy ciąg 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Przenoszenie hantli za [...]

1.PŁEĆ : Mezczyzna 2.WIEK: 29 3.WAGA: 96 4.WZROST: 181 5.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 117 -Udo: 57 -Talia: pas 97 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku regularnie, kazdy tydzien 7.CEL TRENINGOWY: masa, bez zbednej tkanki tłuszczowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : bardzo dawno box, karate 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lat 6. DIETA: nie licze dokladnie ile jem b/w/t ale jem okolo 4000-5500kcal -białko: okolo 200g -węglowodany: okolo 450g -tłuszcz: okolo 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 ml omy +meta pierwszy cykl/ [...]

Witam. Mam 15 lat, od 2 tygodni ćwiczę ABS II (początkujący -> przechodzę na 1 poziom). Szczerze mówiąc zauważyłem już lekkie zmiany no ale po co mi mięśnie brzucha jeżeli mam troszeczkę tego tłuszczu na brzuchu. A wiec : Wzrost: 1m 80 cm Waga: 68.5kg Jak pisałem wcześniej ćwiczę ABS II żeby wyrobić sobie kaloryferek. Ale zauważyłem na moim [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 105 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 67 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: konkretny to bedzie 5 albo 6 ucze sie z cyklu na cykl bawilem sie caly czas deka winem i susta na ostatnim cyklu dopieor sprobowalem [...]

ej, moze dalbym zamiast jaja w 2 posilku dopowiedznia ilosc sera bialego i jogurtu? ile jogurtu musze dac zeby miec wlasciwy poziom wapnia? a moze wystarcza suplementy( musujace tabsy)?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/1kg -węglowodany: 5-6g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tylko 1 cykl na mecie Razaku 10mg. Skonczony 1 listopada. 120 tabletek ... 30ed 8. TRENING: Pn - Klata+Triceps, Wt - [...]

[...] na prostych 4s 10/10/8/8 Uginanie 3s 12/10/8 Wspięcia na palce 3s 25 Wyciskanie sztangi skos + 4s 12/10/8/6 Wyciskanie sztangi skos – 3s 12/10/10 Wyciskanie hantli poziom 3s 12/10/8 Rozpiętki 3s x 12 Długi okres czasu na dwójki miałem żurawia więc teraz wpadnie MC na prostych. niestety jaki drugie ćwiczenie nie mam innych możliwości jak [...]

bf to poziom tłuszczu, ale zależny od całkowitej wagi i masy mięśniowej. u mnie w profilu masz jakieś 9-10% bf przy nawodnieniu, czyli mniej więcej jak 12% bez wody. pzdr/

bf to poziom tluszczu, tylko inaczej wyglada miesien pod ta sama iloscia bf jesli jest lepiej rozwiniety, u mnie brzuch jest rozwiniety dobrze ale niestety teraz bf kol 14-15(brzuch plaski krata nie widoczna) Koniu151 moze masz zdjecie kogos kto ma 12%bf jak to wyglada

tylko trzeba także pamiętać, że bf to nie tylko poziom tłuszczu, ale i ilość masy mięśniowej. pzdr/

Moje zdrowie w porządku Szpulka Od samego rana wysoki poziom teścia

[...] Sara Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód klatki: 82 pod biustem Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 82 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 26 Aktywność w ciągu dnia: 12h praca gabinet kosmetyczny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zadna Odżywianie: glodowki/objadanie [...]

[...] hormonow, ale bardzo dlugo bralam. Moim zdaniem, moje tycie i chudniecie oraz wahania nastrojow, wynikaja w duzej mierze z zaburzen hormonalnych. Niedlugo robie badania na poziom hormonow i zaczynam przyjmowac brac luteine, czyli hormony. Moje pytanie to przede wszystkim, czy wystarczy ze bede sie rozsadnie odzywiac, bez fast foodow i slodyczy, [...]

Coż, widze ogólny zachwyt IRONEM. Jednakże i pewnie ku Waszemu zdziwieniu jest jeszcze jeden poziom triathlonu, który znacznie przewyższa IRONMAN'-a. Mowa o ULTRAMAN'-ie, ktory w liczbach przedstawia się następująco: 10 km rywalizacji w wodzie. 421 km jazdy rowerem( w tym 145 km to niezmiernie cięzki odcinek górski ), gdzię uczestnicy na wjeżdzają [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZYEeE7-VSB8 pytanie jak w temacie, bo wyglada koles naturalnie, do takiego czegos daze(chodzi mi o poziom bf%

Czy serwatka zawiera szczawiany i inne substancje mające wpływ na powstawanie kamieni w nerkach ? Czy można ją spożywać jeżeli ma się znacznie podwyższony poziom kreatyniny i nerki nie pracują właściwie? Czy serwatkę można spożywać przy kamienicy nerkowej i zaburzeniu pracy nerek? Czy wskazane jest spożywanie serwatki w czynnej chorobie [...]

[...] jeszcze raz z edycją... Povetkin,Chambers,Thompson skończyliby mniej więcej 120-108 dla braci lub przed czasem od 8-12 rundy(Thompson tak skończył). Ale Haye i Solis to poziom wyżej od nich(zdaje się) co za tym idzie walka byłaby dłuższa,bardziej wyrównana. Jedyne znaki zapytania to np. Haye vs Władymir...Wiadomo jest,że Władymir w momentach [...]

[...] Thompson I koniec...Bida. Povetkin,Chambers,Thompson skończyliby mniej więcej 120-108 dla braci lub przed czasem od 8-12 rundy(Thompson tak skończył). Ale Haye i Solis to poziom wyżej od nich co za tym idzie walka byłaby dłuższa bardziej wyrównana. Jedyne znaki zapytania to np. Haye vs Władymir...Wiadomo jest,że Władymir w momentach w których [...]