Sprinterek - doceniam Twoją chęć pomocy, ale niezupelnie o taka pomoc mi chodzi. Nestia ma swoje cele, inny staz treningowy, inny (zdecydowanie większy) poziom wytrenowania itp. Ja jestem na zupełnie innym etapie w bieganiu, poza bieganiem mam 3 cieżkie treningi siłowe, waże kilkanasnie kilogramow wiecej od niego, mam inne cele jeśli chodzi o [...]
[...] Poprostu nie ma stałego wzoru który da 100% satysfakcji, każdy organizm jest inny. Czytałem kiedys art w którym przeprowadzano badania i wychodziło na to że taka realna dawka na budowanie mięcha to min 300mg ew... ale tak jak pisze, czytałem tylko i nie jest to moja teoria, obecnie też lecę 400mg testa i trzymam poziom... ale bez fajerwerków....
hehe Erminho dzisiaj poziom byl dosc trudny Najlepsze jest to, ze akurat wszystkich znam calkowicie z przypadku Arbolede pierwszy raz w zyciu widzialem dzisiaj rano! przegladajac dzisiejszy Sport Bizackiego akurat znalem, ba! nawet z nim gadalem a Wiechowskiego pamietam na barazu switu ze szczakowa, kumpel z GKS mu koszulke wyrwal Zmieniony [...]
[...] ze jak wrzuce pare kilo to potem latwiej zejde z tluszczu ? a moze teraz zrobie przerwe 2/3 tygodnie i powroce do redukcji przy 2000kcal ? czy jesli chcialbym miec staly poziom tluszczu na poziomie 6-9 % nawet przy niskiej wadze, jest to mozliwe trzymac scisla dieta bez t3 czy test? odstawilem wszystkie owoce ryz jem tylko dziki ig35. mieso [...]
Niedawno u lekarza badałem poziom cholesterolu, mówi że jest odpowiednie, ciśnienie mam książkowe, z tego co rozumiem fastfod na bok zdrowe jedzenie, pić wodę zamiast tej całej reszty :) A dlaczego nie spalacz a omega3 ? Jeśli możesz to wyjaśnić ;)
[...] 1-10 enanthat 500 mg tydz 1-12 nandrolon 400 mg tydz 1-4 dianabol 40 mg/dz tydz 8-12 winstrol lub propionat 50/dz lub 100 mg/eod wiec nie dziwne ze musza troszke dluzej odczekac zeby zminimalizowac poziom andro tak aby clomid zaczal dzialac. tam taki cykl z deci 100-200-... jest stosowany chyba na bole w stawach The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.
[...] patrz na nie codziennie wtedy bedziesz bardziej wytrwały :) dobra to ja ci napisze co i jak robiłem przez 5 tygodni wstajesz rano i ćwiczenia na brzuszek ABSII na poczatku poziom pierwszy bo na poczatku wiele trudu mi to sprawiało ale stopniowo podwyższałem poprzeczke poniedzialek godzina 9 - ćwiczenia ABSII gozina 14- ABSII godzina 17 silownia [...]
[...] SUPLEMENTY : właśnie skonczylem jablczan kreatyny. Po wymaganej przerwie od krety (okolo 4 tygodni) chce zaczac cykl na ShockTherapy oraz mono. Nie mam dostepu do maszyn, bo cwicze w domowych warunkach. Mam lawke lamana (skos w gore i w gol) i wielopoziomowe stojaki. Do tego wiadomo: gryf dlugi, krotki, lamany, hantelki i standard: obciazenie. :)
przy tej wadze i wzroście to masz naprawde wysoki poziom tkanki tłuszczowej... Po stosunku wagi do wzrostu żadnej nadwagi nie widać, weź może wrzuć jakieś foto. Pytanie czy jest sens katować sie CKD, i ciągnąć na 30gramach węgli. Jeśli jest to twoja pierwsza dieta to naprawde radziłbym się zastanowić i ułożyć zwykłą diete zbilansowaną.
[...] tyłu jeszcze nie bo przecież stoimy w miejscu i Pani mówi że co z tego że mnie nauczy jak inne nie zrobią no i tak sobie myślałam co by tu ćwiczyć żeby nie tylko utrzymać poziom ale i rozwijać się w tym kierunku jeśli tak to od czego radzicie mi zacząć? Mam takie boisko do siatki które widac z mojego okna to będę miała ładny piaseczek do [...]
No te 5 elementow w ukladzie to jakis niski badz sredni poziom trudnosci mamy gimnastyke tylko raz w tygodniu po 2 godziny lekcyjne wiec zadnych cudow nie robimy dzieki za cwiczenia . ps ale co bylo opisywane wczesniej do konspektu? jakies cwiczenia? to to co mi napisales to do czego?sorry jak sie zamotalem ale wrocilem o 6 z urodzin. Zmieniony [...]
[...] robił przeplatankę w zależności od tego jak się będę czuł i czy będą chęci Rozciąganie:Różnie to bywa. Rozciąganie całego ciała zajmuje mi około 20 min. ABS II:Zaczynam 9 poziom. Ostatni Aż się boję Trening Domatora (Lafay): Dopiero zaczynam, także jadę od drugiego poziomu, zobaczymy jak będzie szło. Siłownia trening FBW:Tutaj niestety na [...]
[...] truskawek) Dzisiaj odpuszczam sobie ABS, bo czytałem, że codzienne ćwiczenia są niewskazane, jak to w ćwiczeniach siłowych Jutro się zrobi, serio ciężki jest ten ostatni poziom, ciężko jest dojść do końca. Co do biegania, to nie wiem, chyba zacznę wcześniej wstawać, albo biegać wieczorem. Ten upał jest nie do wytrzymania. 5km w sumie nie [...]
[...] ciosów prostych sierpowymi i odwrotnie) -->Sparing na 50% siły (tutaj niestety nie do końca bo musiałem śmigać spowrotem do domu) 21:30 W domu 21:45 Kolacja: -->Kanapka z Dżemem -->Szklanka Mleka 22:30 ABS II Dalej IX poziom (tylko tym razem bez drążka bo mi się spsuł) Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-06-16 22:11:00
dzięki, będę ciężko pracował dalej :) z klatką miałem zawsze problem, poświęcę jej 2x więcej uwagi, bedąc na masie. na ryjcu schudłem optycznie i wymiarowo (obecnie 50-51cm, było 56). dodam, że mam wysoki poziom TSH (prawie przy granicy), co skutkuje mniejszą ilością T3 i T4, więc zadanie mam naprawdę utrudnione.
Prejudging,Open.Drugie porownanie. (kliknij zdjecie zeby powiekszyc) Jak dla mnie to poziom bardzo niski , mozna sie tego bylo spodziewac, ale niektorzy zawodnicy to totalna pomylak. Niektore Amatorskie konkurysy bija naglowe te zawody. Zenda totalna jest Johnson, pomylka jakich malo, To co zwraca na niego uwage to tylko jego broda... [...]
[...] dniach - tylu jest chętnych. Waga ciała powoli wraca do punktu wyjścia ; w ciągu tygodnia wróciło 40% tego co spadło. Siła i obwody na razie grubo poniżej założeń..... :-{ Od jutra wchodzę już na regularny poziom treningowy w zakresie aerobów. Dieta też jeż będzie ścisła. Skończyło się nicnierobienie ! I dobrze bo już miałem tego dość..... }:-(((
[...] szkoda ze w tym samym terminie choc przyznam szczerze ze na Twoim miejscu nie obawial bym sie frekwencji poniewaz jakbym byl w formie to wybralbym wasze zawody bo na pewno poziom bedzie wyzszy, a z tego co wiem od organizatorow to niestety nie jest tylko ich wybor jesli chodzi o termin zawodow tylko jest troche odgornie narzucany, bo na hali na [...]
pytanie - prawie jak Hamlet
