poziom

jak ktoś ma czas to niech sprawdzi dietke ;] WL wszystkie serie 10% mniej 4x6 73kg Wyciskanie na barki z przodu stojąc 3x10/10/7 35/38/42 Unoszenie na boki 4x10 10kg - jednorącz Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x10 10kg ABS poziom II

[...] podciąganie nachwyt 3x 8/7/7 pompki 3x20/18/16 wyciskanie na barki stojac z przed klatki 3x10/9/8 35/38/38kg pompki odwrotne 3x12 + uginanie rak ze sztanga 3x8/7/7 35kg abs poziom II plery dzis mnie bolaly po robocie ( 2 dni wiercenia po 8 godzin) i nie dalem rady robic wyciskania na klate bo przy spuszczania sztangi do klaty czulem bol, wiec [...]

Jaki poziom BF na pierwszych fotach ? bardzo ladna sylwetka

Witam podobny poziom do mojego :) Wzrostem i wymiarami, ale masz lepsza definicje :) Ogolnie super, kupa dobrego miecha !

Dzięki. Jezeli chodzi o poziom tłuszczu, to od dluzszego czasu mam podobny, chociaz nie zawsze tak było :) Tak jak kolega wyzej słusznie zauwazył- wzrost nie ułatwia mi zadania i przy 187cm nalezy zbudowac 'konkretną bazę' zeby nie miec się czego wstydzić :)

Dzieki wielkie! Moim zdaniem gdybys sie przylozyl to moglbys tez wystartowac w zeszlym roku! W seniorach juz jest troszke wyzszy poziom i ja najblizszy rok przeznaczam na budowanie masy miesniowej.Obecnie jest 101kg,chce dobic dolozyc jeszcze 7-8kg w tym roku a pozniej redukcja - jak to sie mowi"do skutku" Tobie tez radze dolozyc troche [...]

mozna spytac czy bylo cos podsypane ? pierwszy raz widze , zeby ktos naturalnie utrzymywal taki poziom tlusczu na masie i przy tej wadze

dobrze ustawić poziom aktywnosci mniejszy o -1 niz jest w rzeczywistosci.

Dzień 3 leczenia...:). Wszystko wraca do normy. Samopoczucie na plus, nie czuje sidow po bromo. Dziś rano obudził mnie namiot , chodzę i mysle u pukaniu. Bije 100mg propa ed, 50mg trena2d. 50Mg provi , 1.25mg bromo. W nowym tyg idę zbadac poziom testa.

[...] wydatków na jedzenie u większości osób jest rzeczą drugorzędną, tam się idzie i kupuje co chce i ile się chce, wychodzisz z pełnym wózkiem, i mozesz jesc od rana do wieczora, stać cię na kazdy sok, Hgh itd. itp. Jest jednak inaczej, inny poziom, trzeba tam byc i poczuc to... W polszy jak masz wydac 1000 zł/mies na zarcie musisz kalkulować...

[...] malego****.a . Tak samo jak texty typu - polscy budowlansce sa najelpsi , poscy mechanicy samochodwoi itp Tak samo jest ze szkola ,ze polskie uczelnie maja za***sity poziom itp. Fajnie ze typ ktory skonczyl informatyke na polibudzie ,zaczal robic studia w Walii i go wy***ali bo nie zdal egzmainow z jakis alogrytmow (nic zwiazanego z jego [...]

Oprocz tgeo udowodniono i znam ludzi stosujacych talka metode - ze 5g ww typu glukoza - co okolo 2 lub 3 serie ciezsze na treningu - skutecznie uzupelnia poziom traconego glikogenu podczas cwiczen i ww po treningu wcale nie musza byc w tym przypadku uzupelniane (szczegolnie w tak duzej - np 50g ww - ilosci co zwykle) Moim zdaniem ziki - mozesz [...]

[...] to same cyfry nie mówia zbyt wiele bo to tylko cyfry a nie mamy podglądu na najwazniejsze czyli zdjęcia sylwetki a bez tego nei ma jak ocenić kompozycji skąłdu ciała ( poziomu tkanki tłuszczowej ) mozna mieć niską wagę do wzrostu a nadal zbyt wysoki poziom body fat i niestety z masy nici . Chcąc wejść na mase trzeba zejsć jak najniżej z [...]

Zdecydowanie redukcja i to czeka cię długa i cięzka praca , poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki więc najprawdopodobniej za jednym podejściem nie wykonasz całego celu bo reduckja ( stan deficytu ) nie może tez trwać zbyt długo . Załóż sobie +- 12 tygodni redukcji i potem musisz zrobić przerwę na regeneracje gdzie wchodzisz na swoje zero kcal [...]

[...] gdzie ludzie umierają z głodu i na dodatek wojna na 5 frontach. Do bogatych nie należe ale na wszystko sam za******lałem. i ostro dążyłem do założonych celów / pieniądze same się nie zrobią I nigdy się nie stresuje bo mam wysoki poziom teścia jak propa dołoże to już w ogóle będzie malina Także koksujmy ile sie da bo to samo zdrowie

Poniedziałek: Rozpiętki na maszynie 4x8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośniej 4x8 Rozpiętki ławka skośna lub pozioma 3x8 Co z tymi rozpietkami(maszyna) na poczatku? -chcesz je traktowac jako wstepne zmeczenie miesni? czy chcesz podpompowac klatke?-jezeli to drugie-to wyrzucilbym z tad.2 [...]

[...] tym temacie, nie zrobisz ISO dysponując garażem, jakimś niedziałającym rupieciem i kilkoma stolikami stalowymi ... po prostu najpier musisz zainwestować, wyłozyć górę kasy na to wszystko, osiągnąć wymagany i kontrolowany zewnętrznymi audytami poziom a dopiero później budujesz cały marketing i bajkopisarstwo na swój temat, i to jest ta różnica

Wlasnie... Jestesmy faworytami i to jest troche lipa ;D Bo nasi sie nie zepna. Do tego haynen naprawde robi furore w kadrze. Szkoda, ze Francja odpadla, liczylem na powtorke z ME2009 ;D Z Brazylia bedziemy mieli rewanz za 2006 oczywiscie, jesli awansujemy. Dodam jeszcze to co pisalem wczesniej. Poziom siatkowki miedzynarodowej jest strasznie [...]

Niestety Mario masz racje :/ Poziom znaczaco sie obnizyl. Wyrownal sie ale ulegl obnizeniu. Dawniej jak ktos gral z Brazylia to pytanie bylo czy uda sie urwac seta czy nie. Teraz takij druzyny nie ma. Nawet Rosjanie, ktorzy maja potencjal dalej psychicznie wymiekaja, Brazylijczycy to nie to co dawniej. Wlosi w ogole gdzies sie zagubili pod wodza [...]

O Jozia, pomiarwnik masz... :-D Jak wygląda u Ciebie poziom cukru bezporednio przed i po treningu?