poziom

[...] odnoszących sukcesy na arenie międzynarodowej ,,Polacy nie gęsi swoich bodybuilderów też mają'' :) Dla mnie taka ,,pro sylwetka'' bardzo się podoba Helmuta Strebl'a - jego poziom docięcia jest po prostu niesamowity i wygląda fenomenalnie, pomimo wieku. Fajnie tak wyglądać, ale ciężko z tą redukcją, podziwiam tych, co są wstanie zejść nisko z [...]

[...] cofki. Od jutra odpalam okres redukcyjny pod okres masowy. Chciałem podywagować i może namówić go na prepa na jesień, ale to aż 18 tygodni więc bez sensu, a NPC ma taki poziom, że nawet z pręgami na dupie możliwe, że nic specjalnego bym nie ugrał %-) Więc teraz redukcja, potem około 20 tygodni okresu masowego i prep na wiosnę 2023 NPC i [...]

[...] nie leci na skroty. taki modny na yt realprogress kreci filmy i kreuje sie na znawce, a potem leci do rebisia. i takich przykladow jest mnostwo. tylko uwzglednijmy jeszcze poziom zaawansowania pewnych ludzi i to do czego oni sie przygotowuja. jestes Pro jak Mariusz Zaba ? Tomczuk ? chyba nie. Michu wroc do swojej nory i nie udzialaj sie [...]

Forma podopiecznego na Sopot do spodenek. Kurczę, nie tak trudno dociąć spodenkowca. Wiadomo, że poziom poziomowi nie równy, ale tu nawet nie trzeba kombinować specjalnie. Estro nie tykane. Test, master, termogenik i czas. Inny masywny bardzo ale forma niestety w lesie. Trzeci nogi pocięte i ogólnie zdąży ale czy się uda wyciągnąć pręgi na [...]

[...] + oliwa 5g 5.Kasza gryczana 100g z twarogiem chudym 250g + oliwa 5g TRENING: 1.Wyciskanie na klatę hammer skos dodatni - 42,5 kg strona 3x10 2.Wyciskanie na klatę hammer poziom - 50 kg strona 3x10 3.Butterfly - 73 kg 3x10 5.OHP na smithie - 45 kg 3x8 6.Prostowanie z linkami - 43 kg 3x15 7.Prostowanie podchwytem jednorącz - 15 kg 3x10 Cardio [...]

Mierzyłeś sobie poziom BF (fałdomierzem, TANIT-ą)? Liczysz kalorie, czy tylko makroskładniki i czy zamierzasz włączyć jakis fat-burner, jakieś magiczne maści na redukcję itd?

Przecież to totalny błąd pomiarowy urządzenia, glukometry domowe mogą mieć nawet wg różnych norm ISO do 20% marginesu, przy takim realnym poziomie musiałbyś mieć od razu podawany glukagon bo jesteś przy poziomie bliskim ciężkiej hipoglikemii ;-) 20% błędu przy tym wyniku to dalej pomiar poniżej 40, a glukometr mam sprawny, bo nie raz porównywałem [...]

Wpisz sobie w Google: Mexidol grananerwach (to nazwa strony) Działa uspokajająco w jakimś stopniu Reguluje poziom serotoniny i dopaminy Działa neuroprotekchjnie i kardioprotekcyjnie Drogi ale sprawdza się obecnie bardzo dobrze i co by się nie działo swoje robię i rusza mnie coś w o wiele mniejszym stopniu

[...] się następująco: 2x w tygodniu: 2850kcal 3x w tygodniu: 2650kcal 1x w tygodniu: 2500kcal 1x w tygodniu: 2200kcal Jak już wspominałam - we wtorek kontrolnie badałam poziom hormonów. Aktualnie kształtują się następująco: /SFD/Images/2016/6/11/46d48c5a9c0c48229f129d04808a050e.jpg Po konsultacji z Tadeuszem i panią doktor jeszcze [...]

Kaszka, ale spadł Ci poziom testa, to jak teraz mięśnie budować? ;-)

Hejo 8-) Niby poziom zero a coś tam leci. Waga w sobotę pokazała 59,8kg a w niedzielę 59,4kg %-) A było 62kg %-) Z tym, że pomiary coś stoją... Ale nic to. Cały poprzedni tydzień na pełnych obrotach. Poniedziałek i wtorek - pracowałam po 14h... Ale pojemniczki ładnie były poszykowane :-) W piątek kolacja u Bulla - węgle wzięłam swoje (50g ryżu [...]

Hejo 8-) Niby poziom zero a coś tam leci. Waga w sobotę pokazała 59,8kg a w niedzielę 59,4kg %-) A było 62kg %-) Z tym, że pomiary coś stoją... Ale nic to. To teraz siłomasorzeźba czy jak w końcu %-) Jak dla mnie lipa, było 62kg, teraz 59... trzeba dorzucić kcal skoro waga spada, z czego ma to mięsko urosnąć /-)_

[...] już tylko gorzej (czyli lepiej) 8-) Taki stan wywołał uśmiech na mojej twarzy :-) Idealnie weszło w tyłek, czwórki i dwójki ud. Więcej jedzenia i momentalnie podniósł się poziom energii 8-) Wszystko mnie boli %-) Takie skromne drugie śniadanie %-) i foto z potreningowego rozciągania /SFD/Images/2016/1/26/8cc85181d536406889badda05be28d23.jpg

[...] pomimo że wychodzę z siłowni zmasakrowana - Wojtek Jusiel to geniusz - sadysta, ale o to chodzi :-) :-} Kompozycja sylwetki również się zmieniła diametralnie - niższy poziom tkanki tłuszczowej, większa masa mięśniowa. Tadeuszu, dziękuję :-) Nie żebym w Ciebie wątpiła, ale aż takich efektów w tak krótkim czasie się nie spodziewałam :-) [...]

[...] i mały zabieg). Wczoraj wpadł pierwszy trening "na roztrenowanie" z Kebulą };-)};-) Muszę powiedzieć, że bardzo fajnie wygląda :-} Ładne bareczki, plecy, nóżki, dość niski poziom bf. Ćwiczenia wymyślałyśmy na poczekaniu i świetnie się przy tym bawiłyśmy :-) Pokazała mi fajne uginanie na dwójki z piłką, bez obciążenia. Masakra :)) Zrobiłyśmy [...]

To juz byłby poziom Jana Wyducha :) W każdym razie warto ruszac z tematem i zdobywać głosy,bo oprócz testowych supli,są jeszcze nagrody dla najlepszej trójki.

[...] tego co teraz do tego co robiłem, wymieniam plusy na to co teraz: - średnie tętno wyższe - najwyższe tętno wyższe - wskaźnik zaangażowania w trening sporo wyższy - na poziomie łatwym ledwo 5 minut, a nie stracone 44 - poziom umiarkowany remisowo po 13 minut - poziom trudny wyższy o 1,5 minuty - poziom bardzo trudny wyższy o 44 sekundy - [...]

[...] codziennego wydatkowania ogromnych ilosci wody na chlodzenie w czasie wysilku ciagnie podawana mu w jakiejkolwiek formie wode jak gabka. Dopiero w pelnym odpoczynku poziom nawodnienia stabilizuje sie, poziom glikogenu jest uzupelniony - sylwetka wyostrza sie ;) "Najlepiej wygladam" zawsze w tygodniu przed startem gdy jem duzo a ruszam [...]

[...] w lodówkę - kondycyjnie - oddech k...a oddech, muszę to dograć w końcu i będę próbował już od dzisiaj (basen) A tak poza tym - strach ma wielkie oczy, bojka nie potrzebna, poziom wody max po szyję - ale i tak z nią pływałem (żeby weszło w nawyk) Zrobiłem dwukrotnie symboliczne przepłynięcie na drugą stronę i spowrotem - łącznie może 500m [...]

[...] - specjalizacja TI, kraul. Najpierw pływałem po swojemu, kazał pływać powoli i kamerował. Potem przyszedł czas na refleksje i są one takie, na 5 miesięcy jakie pływam poziom jest złapany, baza jest, jest nad czym pracować, ale praca nie ma polegać na budowie, a na udoskonalaniu i to jest pełen pozytyw. Po pierwsze nie utrzymuję ciała w [...]