poziom

[...] TRENING NA MASE Poniedzialek klatka + triceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 10 8 8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 10 10 10 10 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10 10 [...]

[...] Estradiol 46,43 pg/nl a norma to 11,30-43,20 Progesteron 0.74ng/ml norma : 0, 05-0,15 Testosteron 14.50ng/ml norma: 2,49-8.36 Zbadałem witaminy i mam za mało D 13,30 ng/ml a poziom wystarczający jest od 30+ , b12 się zgadza Magnez w normie(myślałem że skurcze miesni mam z braku magnezu) ale za to żelazo mam 219mg/dll a norma to 49-181, trochę [...]

[...] redukcja będzie pomyślna to może inni skorzystają i będą mieli większą motywację (tak było w moim przypadku). Ja w obwodach i osiągach. Wiek: 21 Wzrost: 173cm Szacowany poziom tkanki tłuszczowej: 22% Wymiary (z dzisiaj): Waga: 92kg Pas (na wysokości pępka): 100cm Klatka: 120cm Udo: 63cm Łydka: 41cm Biceps: 42cm Przedramie: 33cm Ostatnie [...]

Witam wszystkich! Na imie mam Michal, mam 32 lata i jaram sie silownia ;). Aktualnie moja waga to 91kg, poziom bf 18-20%, dieta zbilansowana na dodatnim bilansie. Suplementacja - jablczan kreatyny w dt, arginina w dt, bcaa okolotreningowo, wpc w razie potrzeby oraz omega-3 i ZMA. Obwodow na ta chwile nie znam, za jakis czas sie pomierze to [...]

[...] "zielonawe" Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: 116 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: ostatnio tylko uczelnia, czasem rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio nic, z wyjatkiem roweru [...]

[...] powtórzeń) w drugi pompki+podciąganie podchwytem+przysiady(robię je w przerwach pomiędzy pompkami po 10,12,14,16 powtórzeń) trzeci dzień wolne.W obu podciąganiach mam poziom 12-15, w pompkach 36-40, w abs2 poziom 4.Od 3 miesięcy chodzę 2 razy w tygodniu na basen.Dieta na zasadzie zdrowego odżywiania się. Czy zmiana planu na metodę Lafay'a [...]

[...] Na razie nie mam możliwości wklejenia zdjęcia, ale liczę, że będziecie mogli mu pomóc choć troszkę na podstawie ankiety i michy. Mam nadzieję, że pomożecie mi ustalić poziom kcal jaki powinnam przyswajać i rozkład BTW. Widziałam tutaj trening dla początkujących na siłce, więc podejrzewam, że to pewnie coś dla mnie. Aha, dodam, że chyba mam [...]

Tu zamieszczam moj trening, prosze o ocenę : Wtorek Klatka + biceps Wyciskanie hantli skos w góre 4 serie 12-8 Wyciskanie sztangi poziom 4 serie 12-8 Wyciskanie maszyna 3 serie 12 Rozpiętki ławka poziom 4 serie 15-12 sztanga prosta 4 serie 12-10 hantle z rotacją 4 serie 12-10 wyciąg dolny młotkowo 3 serie 15-12 czwartek Nogi wspięcia siedząc [...]

[...] i BCAA, odpowiednia dieta na redukcje, zestaw ćwiczeń tak jak powinno być jednakże.. dowiedziałam się o swojej chorobie i zastanawiam się teraz czy Białko może wpływać na poziom histaminy w organizmie? Czy BCAA może wpływać na poziom histaminy w organizmie? Proszę o rade jakie Białko i Jakie BCAA mogę przyjmować bez obaw. Załączam również [...]

[...] W tamtym tygodniu zacząłem biegać - 4km, codziennie od pon do pt. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię - po 30 minut. Wyciskam sztangę(38kg, 3x10), wyciskanie rączki poziomej i pionowej na atlasie(50kg, 3x10), ściąganie rączek atlasu(30kg, 3x10) Dodatkowo zacząłem trening A6W, ale musiałem przerwać z powodu złego samopoczucia [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI: chce zredukować tkankę do poczatku sezonu czyli maja. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: okolo 14%http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/ab4a8456507646319332cd0c61aca353.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-8% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening 6x w tygodniu, zróżnicowawszy, ponieważ trenuje lekkoatletykę (400m). [...]

[...] przyrost masy i siły - poprawia parametry kondycyjne - wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej - poprawia libido Blue Up to wyjątkowo skuteczny preparat zwiększający poziom wolnego testosteronu we krwi. Działa niezwykle efektywnie poprzez zwiększanie produkcji całkowitej testosteronu (pobudzanie działalności wydzielniczej komórek [...]

Witam, kumpel chce zapodac jakis spalacz aby dokonczyc plazowke. Wypelnie za niego ankiete taka jaka wpisal Koniu151 w regulaminie. Wiek:23 CZAS REDUKCJI: Wycina juz z 2 miechy. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16bf% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: okolo 12%bf ZARYS DIETY I TRENINGU: rozklad mniejwiecej to bylo tak , ww-2,5g na kg ciala, b-3g na kg [...]

[...] 15 serii Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 188 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2-3 treningi siatkówki (gram od [...]

[...] zdrowia. Wiadomo, że są to proporcje nie uwzględniające znacznego wysiłku fizycznego, ale z drugiej strony właśnie taki podział makroskładników sugerują badania na poziom testosteronu. Innymi słowy poziom teścia jest najwyższy przy zachowaniu tych norm żywieniowych. Moim celem jest beztłuszczowa masa ciała. Trening 6 razy w tyg (3 siłka [...]

[...] nie mogę zrobić więcej niż 30-32 pompki (trenuje 3 razy w tyg). Poziom tych 30 powtórzeń osiągnąłem dzięki stronie 100pompek.pl. Jednakże przez dłuższy czas nie robiłem ich poziom spadł, a gdy mi się udało go przywrócić to jest to mój limit od paru miesięcy. Dodatkowo razem z pompkami staram się intensywnie trenować na inne partie ciała, dzięki [...]

1. WIEK:17 2. WAGA; WZROST; ~80kg/180 3. CZAS REDUKCJI: Aż do osiągnięcia założonego celu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 15-18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:120-130g B,300-350g WW,100g T 7. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Lekkie pobudzenie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

[...] mięśniem wolnych skurczów, mniej podległym procesowi wzrostu czy hipertrofii. Co spowodowało zmniejszenie wskaźnika syntezy białek? Efekt taki odkryto w znacznym obniżeniu poziomy hormonu anabolicznego (IGF1) w organizmach zwierząt, którym podawano alkohol. W ich systemie wchłaniania poziom krążącego IGF1 obniżył się o 42 procent. Pomiary [...]

[...] A trochę teścia by się przydało podbić. Małe wytłumaczenie dlaczego spalacz od razu. Mimo dużej aktywności fizycznej kombinując z dietą (dieta bez diety) trzymam stały poziom wagi i BF od paru lat. Dieta jest urozmaicona i objętościowo i makroskładnikowo, więc wątpię, czy mój organizm sam z siebie potrafi przerzucić się na tryb spalania. [...]

[...] śladowych. Formuła nocna zawiera wystarczającą na cały miesiąc ilość opatentowanego ZMA znanego z udowodnionych klinicznie właściwości antykatabolicznych i podnoszących poziom testosteronu. Dzięki temu można uniknąć zakupu drogich i często podrobionych (stąd nieskutecznych) wersji produktu oferowanego przez innych. Biorąc pod uwagę pewne [...]