poziom

[...] A 1) drążek 2) siad 3) wycisk skos 4) wiosło sztanga 5) Push Press 6) unoszenie bokiem 7) francuz leżąc 8) uginanie sztangi łamanej Zestaw B 1) MC 2) wykroki 3) wycisk poziom 4) wiosło sztangielką 5) face pull 6) unoszenie w przód 7) francuz w siadzie 8) uginanie sztangielek młotkowe w staniu, lub na skośnej ławce Powodzenia dla wszystkich

Moim celem jest redukcja do jak najmniejszego poziomu BF. Zapotrzebowanie kcal wychodzi mi ok 2700kcal. Dietę stosuję już od jakiegoś czasu, chciałbym tylko się utwierdzić w przekonaniu, że wszystko robię dobrze. Ewentualnie wyeliminować błędy. Przykładowa dieta: (Oczywiście zmieniam codziennie składniki, ale proporcje są zachowane) I. jajecznica [...]

[...] różnice aminogramu tych białek mają takie znaczenie, czy może te "dodatki" które są powyżej 80 czy 90% zawartości coś robią? Mówi się że sojowe izolaty wpływają na poziom estrogenów? Skąd to się bierze? Jeżeli 90% takiego izolatu to te same aminokwasy co w serwatce, to skąd takie róznice? Czy leucyna i inne animokwasy różnią się w [...]

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 1 Klata 1. Pompki na poręczach RAMPA 8 2,5 x 8 5 x 8 7,5 x 8 10 x 8 2a. Wyciskanie sztangielkami poziom 4s x 8p 15 x 8 18 x 8 18 x 8 22 x 8 2b. Rozpiętki poziom 4s x 10p 7 x 10 8 x 10 9 x 10 10 x 10 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy skos górny RAMPA10 +10kg x 10 +15kg x 10 +20kg x 10 [...]

kreatyna podnosi poziom dht który może oddziaływać na pryszcze

[...] te 8 tygodni, to nalezy sie go mniej wiecej trzymac, a nie kombinowac w caly swiat, zaczynac od jakis izolacji itp. te badania hormonalne to tez dobry pomysl, zbadaj sobie poziom testa, tarczyce czy nie masz nadczynnosci. zrob to wlasnie tak jak napisalem, to chociaz sila bedzie szla no i masa tez powinna lepiej. niech ktos kumaty z silowni [...]

[...] się plany robię go trochę to dziwne tak długo ogólny..." nie pomyslales,ze moze TY potrzebujesz 40 m-cy ? dlugo,to jest dziwne? program dziala,bo z tego co piszesz poziom sily wrasta,wiec jaki masz problem? ZARCIE I REGENERACJA czyli dokladnie,jak kol.Ludi wczesniej....i jak Ty sam powyzej. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-30 [...]

[...] pewny wręcz, że nie. Poza tym, możesz nawet tego nie wiedzieć, a mieć jakąś przypadłość zdrowotną, przy której choćby skały srały, nic nie zrobisz (alergie pokarmowe, zły poziom hormonów, itd). Może za bardzo się też tym wszystkim spinasz i przez to nie masz efektów. Takie moje przemyślenia, a nie żaden atak na Ciebie, bo test prowadzony okej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 107 Wzrost : 188 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 98 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 30 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : poprawne ;) Cel : poprawa sylwetki, [...]

poziom : taki se:(

To jak proponowałbyś obliczyć moje zapotrzebowanie? Wzrost 178cm waga 84.1kg poziom fatu jeszcze spory na udach i trochę na brzuchu. 1 posiłek: 200g jogurtu naturalnego + 60g płatek owsianych + 100g warzyw świeżych (ogórek, pomidor, rzodkiew, sałata lodowa) i protein 80 porcja 2 posiłek: placki zrobione z 3 białek 1 zółtka jajek i 80g płatek [...]

Witam, ja jestem 79 dzień na low carb i mogę Ci opisać efekty. Na początku waga: 97kg wysoki poziom bf, przy diecie około 2400 kcal siłowni 4x w tygodniu 2 razy interwały i aeroby w pierwszy tydzień zleciało 4kg (wiadomo wody jakiś % w tym) następy tydzień to 3kg. Teraz już jak zleci w tydzień 300-500g to jest dobrze więc uciąłem lekko węgle. [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:- -udo:62 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING:fbw 3xw 9. CEL CYKLU:masa,ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

krac jak zwykle wysoki poziom trzyma. brzuch mistrz. estetycznie to wyglada

Witam mam pewnien dylemat mianowicie chodzi o to czy wziaść odblok czy leciec dalej z tematem. W styczniu zakonczylem cykl z stanabolu 200szt. 30/40 mg dziennie bez odbloku. Teraz jestem na cyklu Deca 250 atomica i prop 100 atomica deca 1 ml co 5 dni a prop 1 ml co 2. Został mi 1 ml deki i 7ml prop z euro-pharmacies i zastanawiem sie czy jest sens [...]

[...] Płeć : Men Wiek : 27 Waga : 96 Wzrost : 174 Obwód klatki : - 115 Obwód ramienia : -44 Obwód talii : -107 Obwód uda : - 60 Obwód łydki : - 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Basen, siłownia, bieganie Odżywianie : Do tej [...]

[...] kondycji i wytrzymałości. Mój sprzęt do sztanga z gryfem mocno Giętym (28Kg) drążek rozporowy chciałbym też biegać i tak z raz w tyg póść na basen do tej pory ćwiczyłem na masę ale ze względu na małą ilość sprzętu i obciążenia osiągnąłem już optymalny poziom w masie i nie mogę przybrać już ani kg więcej z góry dziękuje za propozycję i pomoc

Bez roznicy kiedy zazyjesz kreatyne. Przyjelo sie ze dawka to okolo 5g na porcje, nie zalezne jest jednak jak dlugo bedzie sie ona wchlaniac bo wazne jest aby jej poziom byl w miare staly przez caly dzien. Bierzesz sobie z rana poniewaz przyjelo sie, ze treningi zazwyczaj odbywa sie popoludniu. Wiec wtedy masz dwie dawki o stalych porach dnia, do [...]

jesli ktos chce sprawdzic czy ma dobre gh to najlepiej isc zbadac poziom igf-1 rano /bedzie poziom referencyjny/, wieczorem /na 8-10 godzin przed kolejnym badaniem/ wbic gh i kolejnego dnia rano isc znowu zbadac poziom igf-1 po godzinie od podania gh poziom igf-1 praktycznie nie wzrasta jako ciekawostke dodam, ze wzrost poziomu igf-1 po podaniu [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: koło 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200mg e5d Prop 10 tygodni 2. Cypio 400mg e7d + deca 200mg e7d 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]