Znalazł, niestety nie na pudle. Moje wyniki: TGU 44kg Front Squat 10x2kb34 Seesaw press kb20 x 46 Snatch test zaliczone 101 powtórzeń/5min. Start oceniam na solidny, bez fajerwerków. Trzymałem się tego, co znam. Nie zaryzykowałem. Na podstawie końcowych wyników będzie można pogdybać, niestety pełna lista nie została przedstawiona, tylko 3 pierwsze [...]
[...] zmian, aczkolwiek brzuch w pępku bez wciągania 89, więc cieszy, że spadł poniżej 90 po raz pierwszy od bardzo dawna. Trening popołudniu, KB40 nie wyszedł w ogóle na poziom głowy, więc nie robiłem dalszych prób. Srodze się rozczarowałem, bo myślałem, że z lepszą lub gorszą techniką, ale wejdzie. Tymczasem na lewą nie weszło nawet 38 (dwie [...]
Night - czy technika w wiośle jest jeszcze akceptowalna? Idealnie by było jakby łokieć przy takim ustawieniu ciała osiągał poziom barku lub wyżej (tak mi się wydaje).
Jest siła! Te 38kg chcesz dowieźć do końca ? 5x(1-5) ?? A jeszcze o szachach :-) II - III kategoria, to już dobry poziom gry ! Zwłaszcza na turnieje P'15, znaczy 15min na zawodnika. Kiedyś mnie wyceniono na 1800 ELO, czyli też na II, albo "silną III" i polecono zagrać w turnieju rankingowym (aby faktycznie zdobyć tę kategorię, to trzeba grać w [...]
[...] Uginanie ramion ze sztangą łamaną - 4s x 8-12p 17,5kg x 12 / 20kg x 10 / 20kg x 10 / 12,5kg x 22 4. Odwodzenia na maszynie z uniesionymi pośladkami - 3s x 20p 65kg x 20 / 70kg x 20 / 70kg x 20 5. Schody - 15 minut poziom 6 – 879 schodów Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=CKlSeVDm8Dw Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-05 21:19:44
[...] razu ściąganie rączek, a potem wiosłowanie sztangielką i wyciskanie sztangi na ławce skośnej:-) Miałam też zrobić 1000 schodów (zalecenie męża ;-) ), więc zaczęłam od 6-tego poziomu i skończyłam na 8-mym, nogi bolały nieźle, do tego byłam cała mokra, ale się jakoś udało dobić do tego 1000-ca }:-( Trening C (Plecy, klatka) 1. Podciąganie [...]
[...] były głownie sezonowe knajpki z niepewnym jedzeniem. Teraz można zjeść bardzo smacznie, w super restauracji, która widać ze funkcjonuje od wielu lat i trzyma naprawdę wysoki poziom. Ja przywiozłem +4 kg %-) Teraz już szara rzeczywistość i już planowanie Sylwestra ze znajomymi (planowanie, wyszukiwanie miejscówki, itp. w pewien sposób pozytywnie [...]
mamy bardzo podobne podejście :) e tam kilogramy nic nie znaczą, bo ja np. mam 166 cm to 100 kg u mnie to już jest pod ME poziom, a chłop 190 cm ważący 100 kg jest trochę dopakowany, liczy się też BF bardzo :)
[...] wcześniej, że wyj**ane mam na spadki mięśniowe. Notuję póki co progres ciężarowy, a spadki mięśniowe zniosę każde, jeśli tylko ktoś mi zagwarantuje 8% bf jako podstawę do budowania suchutkiej jak k***isyn masy. Nie obchodzi mnie stan mojego umięśnienia gdy zacznę masę, interesuje mnie wyłącznie jak najniższy poziom tkanki tłuszczowej na start.
Na maxa daje poziom - akurat przy piersiac, a ile czasu - zależy jakie grube są - na oko tak ciężko powiedzieć. Chciałbym pomóc ale ciężko tak jednoznacznie odpowiedzieć ile czasu.
[...] kopa, lecz wiele z nich jest naładowana argininą, która działa jedynie na papierze, zaś w organizmie nie wygląda to tak pięknie, ze względu na to, że organizm chce utrzymać poziom homeostazy i niestety arginina nie zadziała, bo zostanie zniwelowana przez arginazę. Mięśnie robią mi się twardsze, aczkolwiek jestem już na tyle zbity, że nie [...]
[...] postu i uszczuplonych do minimum zbiornikach glikogenu - wtedy ryzyko drastycznie wzrasta) - ale nie pisze tutaj o takiej sytuacji.ę . Dodam jeszcze, że stres, spadek poziomu cukru ponad normę - zwiększa poziom kortyzolu, a to powoduje też więcej tłuszczu. Powtarzam trzeba dobrze interpretować badania. Zresztą fafatq -u w tym artykule też [...]
[...] oraz trochę zwiększam kaloryczność diety. Ufam Im bo dzięki Nim poszerzyłem swoją wiedzę teoretyczną, a przede wszystkim praktyczną i teraz przy wadze 96 kg z rana mój poziom wody podskórnej i tkanki tłuszczowej jest taki jak rok temu przy około 91 kg, a ważę 5 kg więcej. Dlatego okres jesienno zimowy poświęcę na budowaniu masy mięśniowej [...]
[...] i głupotach gdy dotarliśmy do Poznania pożegnaliśmy się i nastała ciszaaa dalsza droga do Szczecina była długa, nudna i sennnaaaaa, jednak byliśmy pod ogromnym wrażeniem poziomu tych zawodów, aż sam się boje przygotowywać do kolejnych zawodów bo z roku na rok poziom jest co raz większy i to bardzo, a takie zawody motywują i dodają powera, bo [...]
[...] !! On po prostu nie urosnie wiecej dlatego ze wiecej dostarcza skladnikow zrozum to bo za przyswajalonosc tych skaldnikow odpowiedzialne sa wlasnie hormony.Jest tylko pewien poziom minimalny tych skladnikow ze jak go przekroczysz w dol to tych skladnikow moze zabraknac a w dzisiejszych czasach jest osiagnac ten poziom prawie niemozliwe.Naprawde [...]
[...] nigdzie, że jak zjem 200% normy to urosne nie 1cm tylko 2, ale jak nie zapewniam 100%normy tylko 50% to nie urosne tyle co wtedy jak będę spożywał 100%. Jest tylko pewien poziom minimalny tych skladnikow ze jak go przekroczysz w dol to tych skladnikow moze zabraknac a w dzisiejszych czasach jest osiagnac ten poziom prawie niemozliwe to Twoje [...]
[...] schizofrenii. Przyspiesza gojenie się ran, pomaga w leczeniu dolegliwości związanych z przerostem prostaty, a także może być pożyteczny w leczeniu bezpłodności. Obniża poziom cholesterolu w organizmie, korzystnie wpływa na proces wzrostu i sprawność umysłową, może pomóc w leczeniu niektórych zaburzeń umysłowych. Przywraca uczucie smaku i [...]
[...] receptora androgenowego czyli SAR-MY jak maj taki mechanizm działania jak to opisują nie powinny blokować nic , podobnie jak GH, czy insulina, mają nie nie wpływa na poziom LH i FSH, nie działać na dht czy estrogeny , prolaktyna czy poziom testosteronu. Ja osobiście jestem sceptyczny wobec tych produktów,za słodkie jak dla mnie opisy [...]
no tak niby fajnie rozpsiane, ale podobno te prpearaty podnoszace poziom, wszystkie tribullusy itd nie dzialaja, jakc zytam ze ten novedex podnosi poziom o 400% to tez mi sie smiac chce
[...] juz. spokojnie. masz dlugi cykl. a jak nie chcesz tak sie kloc to mozesz bolda raz na tydzien cala dawke walic, tez tragedii nie bedzie. dlugo tygodni bierzesz, zachowa swoj poziom z moze wiekszymi wahaniami ale bez przesady. a jak miales maly kontakt z tesciem to daj 500, idealnie po 250 wychodzi. a jak juz pompowales wczesniej wieksze ilosci [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
