poziom

TRENING Push 1. PRZYSIAD TYLNY RAMPA 8 60x8 / 70x8 / 90x8 / 105x8 / 115x8 60x8 / 70x8 / 90x8 / 105x8 / 117,5x8 2. PUSH PRESS RAMPA 8 25x8 / 30x8 / 37x8 / 41x8 / 48x8 25x8 / 30x8 / 38x8 / 45x8 / 52x8 3. WYCISKANIE SZTANGI SKOS 30ST kontynuacja RAMPA 8 48x8 / 55x8 / 62x8 52x8 / 59x8 / 66x8 4. WYCISKANIE SZTANGI POZIOM kontynuacja RAMPA 8 + 50%max [...]

TRENING Push 1. PRZYSIAD TYLNY RAMPA 8 60x8 / 70x8 / 90x8 / 105x8 / 115x8 60x8 / 70x8 / 90x8 / 105x8 / 117,5x8 60x8 / 70x8 / 90x8 / 105x8 / 120x8 2. PUSH PRESS RAMPA 8 25x8 / 30x8 / 37x8 / 41x8 / 48x8 25x8 / 30x8 / 38x8 / 45x8 / 52x8 29x8 / 34x8 / 41x8 / 48x8 / 55x8 3. WYCISKANIE SZTANGI SKOS 30ST kontynuacja RAMPA 8 48x8 / 55x8 / 62x8 52x8 / [...]

[...] W pracy opierdzielanie się %-) i tak zeszło do 4. Później w ruch poszła klateczka Trening: 1. WL 5x6 6x 50/55/65/75/85 2. Dipsy 4x8 8x CC/CC/CC/CC 3. Wyciskanie hantli na poziomej (w formie "boksowania") 4x10 10x 12/17/19,5/22 4A. Wyciskanie hantli skos górny 3x12 - stały ciężar 12x 22/22/20 4B. Rozpietki, poziom 3x15 12x11 / 15x 8,5/8,5 1. z [...]

[...] dla początkujących. . Trening to jedno, a stres i glod czyli chroniczne podniesiony kortyzol to drugie, zupelnie inne okolicznosci, podbicie kortyzolu po treningu to efekt pozytwyny i powiazany z hipertrofia duzo bardziej niz poziom testa lub gh, natomiast dlugotrwale wysoki poziom to oczywiscie negatywna sytuacja , to tak zeby uscislic watek.

ogólnie trochę nie trafiona dieta powinnieneś się trzymać tego co pisze w podręczniku p90x sam robię to już 2 turę i ja jak zaczynałem to ustaliłem który poziom mam I -1800 kcal II - 2400 czy III-3000 , ja miałem II poziom 2400 kcal/dziennie przy 1 phase fat Shredder to było 50% białka 30% węglo i 20% tłuszczu czyli 300g białka 180 węglo i 53 [...]

(A) Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Wiosłowanie sztnaga 3s Plecy: MC 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangielek 3s Triceps:rostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s (B) Nogi:Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s Plecy:Wiosłowanie sztnaga 3s Plecy: [...]

. Poranne wzwody są , a jak przychodzi czas na sex jest flak wszystko wskazuje na niski poziom estradiolu, tylko nie można opierać się na jednym objawie, może za tym iść niski poziom testosteronu, jw zrób badania kompleksowe , to wtedy będziemy myśleć narazie to tylko gdybanie. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-31 09:56:15

u mnie raczej nie przez HMB chyba ze mam naturalnie wysoki poziom HMB w organizmie:-D

Akurat w początkujących tylko Buli trzymie poziom i ciśnie z vixami na filmikach %-)

Akurat w początkujących tylko Buli trzymie poziom i ciśnie z vixami na filmikach %-) Od Ciebie sie nauczyłem, tylko ja w porównaniu do Ciebie to słabiutki viksiarz jestem%-) a co do tego to ja tez strasznie lubie HH, ale nie na siłce.

[...] oporna tkanka tłuszczowa zawiera szczególnie dużo receptorów alfa-2. Ten mechanizm ułatawia mobilizowanie tłuszczu z tych uciążliwych miejsc. Dodatkowo, johimbina podnosi poziom noradrenaliny, hormonu poprawiającego krążenie krwi, przyśpieszającego metabolizm i nasilającego procesy uwalniania energii z tkanki tłuszczowej. I w sumie to ma [...]

[...] etc., mają mnóstwo kreatyny przez to + geny z zamierzchłych), 3. Kulturystów (oj ci to sami naturale, słowo daję, nikt nic nie bije! \-)). Keto jest dobra, ale nie na nasz poziom, umówmy się. Jakby brał się za to gość z 5-10 letnim stażem, o perfekt zapleczu "suplementacyjnym" to się wytnie do 5% nawet bo w ten sposób to możliwe i ułatwione, [...]

Dziś odpuściłeś nogi mimo, że miałeś zaledwie 27st na siłowni , jako że muszę trzymać poziom działu, otrzymujesz ostrzeżenie z powodu Twojego opyerdalania się, przy następnej takiej okazji oferuję Ci wycieczkę all inclusive do lochów na czas bliżej nieokreślony. Amen. %-)

Dziś odpuściłeś nogi mimo, że miałeś zaledwie 27st na siłowni , jako że muszę trzymać poziom działu, otrzymujesz ostrzeżenie z powodu Twojego opyerdalania się, przy następnej takiej okazji oferuję Ci wycieczkę all inclusive do lochów na czas bliżej nieokreślony. Amen. %-) nie cwicze nog wogole a imo mam zayebiste(jak na to ze nie cwicze), rosna od [...]

[...] mordęge, w połowie myslałem ze zemdleje spociłem sie jak swinia i parowałem jak poyebany%-) Straszna lipa};-) Jedynym plusem jest to ze zeszło sporo wody i uswiadomiłem sobie ze wcale nie jest tak zle jesli chodzi o poziom %BF A co do michy to nie wiem, moze poleci na wieczor jakis czit bo az tydzien trzymałem ja perfekcyjnie czysta/-)_

[...] nie chciałbym wyjść tam, żeby zebrać jedynie doświadczenie, bo jednak wiąże się to z dodatkowymi kosztami i myślę, że jakaś dalsza lokata raczej by mi motywacji nie dodała :-D a tak w ogóle to debiuty są imprezą, na której jest wyższy poziom? chodzi mi o to, że napisałeś, że na debiutach ciężko o półfinał, a na MPJ o finał i tak to zrozumiałem

poziom ins może np podnieść/rozbujać byle jaki stan zapalny w organizmie - poza tymi oczywistymi jak trening to wystarczy, że masz np. niedoleczonego zęba a już insa może wahać się sporo Czyli np tak jak ja teraz mam ostre zapalenie zatok a cukier na czczo 95 to właśnie te zatoki moga wpływać na wysoki wynik?

mega różnica i bardzo dobry poziom wyjściowy do dokladania kilogramów, bo sucharek się niezły zrobiłeś :-D dziś tak na szybko, jak cos bede chcial dodać - napisze jutro :P

No poziom BFu ładny :-) Dobra robota :-) Popracowałbym nad pozowaniem ale to już wiesz :-) Bo np. plecy masz dobre ale własnie w niektórych pozach nie umiesz ich pokazać :-( A tak to dwójki do poprawy bo czwórki ładnie pociachane ale tej dwójki brakuje,szczególnie w pozach bokiem. I powodzonka na masie :-)

Tak jak Przemo, jeszcze można by troszkę dociąć, ale z drugiej strony, to nie szykowałeś się pod start, więc poziom z którego można powoli zaczynać masę (jak wspominałeś wcześniej, nie będziecie się spieszyli ani z jedzeniem, ani z ucinaniem cardio), więc jeszcze troszkę fatu może spaść :-) Ogólnie co do sylwetki to głownie łapy do poprawy i tył [...]