poziom

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Witam. Jak w temacie. Co myślicie o dorzuceniu do redukcji boostera NO ( mam na myśli no shotguna) z Pure Powerem + mono ? Jest sens to ładować w siebie czy lepiej kupić jakiegoś pompera bez kreatyny aby trening cieszył a w/w pozostawić na zimę jak przyjdzie czas na masowanie? Redukuję już kilka msc, trening fbw. Tutaj link do zdjęcia [...]

[...] organizm przestawia sie na pozyskiwanie energii z tluszczow. Wiec gainer przed nimi to z dupy pomysl bcaa do zabezpieczenia miesnia,a po wszystkim gainer ktory podniesie ci poziom glukozy we krwii ale to nie znaczy ze ta glukoza = tluszcz poprostu miesnie musze sobie przewrocic poprzedni jej poziom, a ile tluszczu udalo ci sie spalic podczas [...]

[...] Brak typowej rozgrzewki i rzeźni wytrzymałościowej znanej mi z kicka czy MT. Rozgrzewka krótka- max 15 min i bardzo lajtowa. Ale …to co rzuciło mi się w oczy to hmm poziom kondycyjno-sprawnościowy grupy początkującej, który był nie tyle słaby co żenujący ( młode osoby nie mogące wykonać 10 pompek na przemian z 2 dwuminutowym marszem). [...]

@dobrykoks witamina mimo wszystko jest tańsza niż badania poza tym autor pytania wyszedł z raczej słusznego założenia że lepiej zapobiegać niż dowiedzieć się z badania że poziom za duży... nie jestem zbytnio zorientowany w temacie modnego ostatnio DAA ale cykl wygląda na przemyślany i rozsądnie rozpisany

Masz na myśli brak kompetencji, czy poziom siłowni ? :) Jako studenciak nie mam pieniędzy by wydawać 300 zł miesięcznie, ale są na szczęście karnety studenckie "do godziny 15" np. Zastanawiam się nad tym, zobaczę jaki będę miała plan zajęć. Siłownie, które sobie oglądam w sieci reklamują się profesjonalnymi instruktorami. Jak będzie - [...]

łeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79 Wzrost : 173 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3-4 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem [...]

[...] już po 3-4 nie dałem rady nawet z ziemi. E 6x8 F 6x9 G6 6x13 H 6x4 K 6x15. Cwiczenie C dalo mi popalić (czułem się jak po paru piwkach) więc nie ma co przechodzić na wyższy poziom. W czasie robienia E musiałem coś przegryźć przez co trochę zatraciłem czas między seriami. Mam nadzieję że moja słaba dyspozycja jest spowodowana owym przeziębieniem. [...]

czy 3,44 to poziom mogący dawać zaburzenia płodności czytalam ktoregos z endo ze jesli kobieta ma zajsc w ciaze powina utrzymywac TSH w okolicy 1 ...

IMO właśnie należą, przynajmniej jeśli chodzi o wysoki poziom... Symptomatyczne jest starcie z Millerem, gdzieś tak na początku całkiem wyrywa się z gardy, staje na nogach i wali Dana prosto w michę z wymachu, bez większego efektu. Zawsze przeciwko lepszym przeciwnikom walka to 34661 ciosów, które nie zostawiają większego efektu. Wydaje się dużo [...]

1. przysiady ze sztangą z tyłu 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce - skos/poziom? 4. wiosłowanie sztangą 5. wyciskanie w staniu = military press? 6. podciaganie na drazku (podchwyt)- da rade zamienić? Nie posiadam na siłowni drążka. Co do dodatkowych ćwiczeń, a mianowicie łydek i brzucha. Brzuch robię w domu (ABS). Muszę wkładać [...]

[...] Dziękuję. Płeć: Kobieta Wiek: 43 Waga: 75 Wzrost: 163 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: odżywiam się zdrowo Cel: szybka redukcja [...]

Spamuj Kochana spamuj - to nie dziennik konkursowy Taki spam potrzebny, bo jak widać na mojego rodzinnego nie mam co liczyć jeżeli chodzi o pomoc bardziej wyrafinowaną niż grippex i flegamina. Z ciekawości - czy 3,44 to poziom mogący dawać zaburzenia płodności czy tu wyznacznikiem jest norma?

Vanc, bardzo dobrze napisane, właśnie o to mi chodziło "charakter" - chodzi na tą siłownie i widać że ma ładną sylwetkę to znaczy że dba o siebie. Ties, nie znam lepszego relaksu po treningu jak lód i delikatny masaż kobiety. Bo dymać się chce niemiłosiernie to wiadomo bo poziom teścia idzie w górę.

[...] tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max [...]

Póki co mało masy jeszcze masz, ale myślę, że jak podrośniesz to będziesz dobrze wyglądał, o ile utrzymasz niski poziom tłuszczu. Cwicz dalej i załóż temat dopiero za jakiś czas (ten pewnie modelator usunie). Pozd/

Witam ulozylem sobie splita po 2 miesiecznym fbw czy moze to tak wygladac? Wt:Klata + Biceps + Lekko przedramie Wyciskanie sztangi poziom 3s 10-10-8 Wyciskanie hantli skos + 3s 10-10-8 Rozpiętki poziom 3s 10-10-8 Uginanie ze sztangą 3s 10-10-8 Uginanie hantli z supinacja 3s 10-10-8 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt 3s 10-10-8 Czw:Plecy + [...]

[...] W GÓRĘ SKOS 30 STOPNI 4x 5<2>8 (Wykonuje sie 5 powtórzen od razu przejscie do ciezaru wiekszego i 2 powtórzenia i na koniec inny ciezar i 8 powt) 2.Wycisknie sztangi poziom 4 x 10-8 3.MDS ROZPIĘTKI 30/15/0 4 x 12 4.HP 4 x 8 5.Unoszenie hantli na boki 4 x 10 up and the rack 6.Wyciskanie sztangi siedząc + unoszenie w opadzie 3 x 12-10 [...]