poziom

Zaległy wtorkowy trening Rozgrzewka: - 10 min rowerek - buterfly 3*15 kg - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x12 - 12/12/12/12 kg - wyciskanie sztangielek skos 12x12 – 10/10/10/10 kg - buterfly 3x12 – 15 kg + 1 x 20 kg z pomocą %-) - rozpiętki poziom 2x12 8 kg + 2x12 10 kg - wyciskanie sztangielek nad głowę 2x12 10 kg + 1x10 10 kg i coś [...]

Mis-iu rolki mogą być @@-) na doczepkę %-) Ja wiem, że coś wymyślimy };-) Viki ja się maxami w ogóle nie przejmuję :-) dla mnie to poprostu nie ten poziom %-) ale jak trza to trza };-) Falka, Jagoda dzięki za pamięć };-) także ten %-) wesołych, spokojnych Świąt };-)

Kolego powiem Ci że na plus dla Twojej estetyki będzie jeśli skupisz się już teraz na budowaniu masy mięśniowej. Ze zdjęcia wynika że poziom tkanki tłuszczowej jest niewielki, ale jeszcze mniej masz masy mięśniowej. Dalsza redukcja zrobi z Ciebie szkieletora. Proponuję Ci abyś ułozył sobie dietę low carb z zerowym bilansem kalorycznym. Warto było [...]

Po to, żeby utrzymać wysoki poziom kreatyny podczas treningu - mniej się wtedy męczymy (takie mam odczucie).

GRUBY-KAKTUS, jasne, że jak zjesz 30g glukozy to podskoczy jej poziom! Ale wzrost jej stężenia spowoduje wydzielanie insuliny, a to jak wiesz prowadzi do nagłego spadku cukru we krwi itd. o czym pisałem. Takiej sytuacji unikniesz spożywając węglowodany złożone(kasza, pieczywo razowe, ryż), które uwalniają glukoze dość równomiernie i nie ma [...]

Ja tez uwazam ze wyniki na AC byly dosc obiektywne. Emocje byly do konca. Uważam ze naprawde wyrownany poziom zaprezentowala czołowka. Dexter i Phil bardzo dobre sylwetki. Do konca nie bylo przesadzone kto wygra. Branch tez bardzo ladnie sie zaprezentowal. Dexter jak juz ktos wyzej wspominal nie robi za wielkich psotepow. Natomiast Phil przez ten [...]

Wątpię żeby Ruhl.. podnosił poziom na Mr.O ... i wątpię żeby był w top 10.

Mam pytanko, czemu większość kulturystów ćwiczy w dresach, czy tak niski poziom tkanki tłuszczowej wpływa, że im jest ciągle zimno, czy występuje tu jakis inny czynnik np. szybsza utrata wody z organizmu?

[...] sie go krytykuje, lubi akty, lubi rvchac owoce to niech chociaz tego nie pokazuje przed kamera, lubi gejowskie wystepy to niech chociaz ich nie robi na pokazach, lubi filozofowac o glupotach, nabijac sie z zawodnikow jak ktos tu pisal to niech oszczedzi tego w programie tv etc bo jak napisal KUBINHO jest osoba publiczna, wiec niech trzyma poziom

bardzo dobrze ze tak zrobili, takie eksperymenty podnosza poziom bb bo reszta wie czego nie robic

Bezpieczniej jest oczywiście trzymać niski poziom tłuszczu i być w formie cały rok ale bycie Dexterem dla Yatesa , Colemana i Cutlera nie jest prawdziwą drogą do maksymalnego rozwoju.

Chudo , ale i ciąża jakby uciekła . Kai po porodzie zbiera siły . Jak weźmie się znów za towar i uda mu się osiągnąć poziom z pierwszego wygranego AC chociaż to będzie super.

[...] to wlasnie to, czego brakuje w tym sporcie. Nie mam nic przeciwko klasycznym pozom, jesli sa wykonywane umiejetnie i zgodnie z ukladem, ale to co robi Kai, to po prostu nowy poziom i nowa jakosc w tym sporcie! I nawet stawanie na glowie, fikolki itp zupelnie mi nie preszkadzaja. Kai udowadnia, ze swoja sylwetke mozna zaprezentowac dynamicznie i [...]

fakt jest taki ze poziom bf nieznacznie lepszy u kaia a on mial nie dawno zawody wiec ciol ostro i jest bliski szczytowej formy. Natomiast phil dopiero sie wytnie a gdy wyjdzie w takiej formie jak conajmniej na zeszlorocznym arnoldzie to kai moze co najwyzej swoj teatrzyk zrobic w domu. Nie jednokrotnie bb pokazywal ze rozmiar to nie wszystko... i [...]

[...] we szystkich aspektach ktore wymieniles bije go na glowe - ukazac swoje walory, spinac cialo w rytm muzyki i w ogole kontrola nad cialem. To co Melvin pokazywal to najwyzszy poziom to co Greene to - pajacowanie i zenada. Maly offtop, polecam obejrzec to pozowanie Anthonego. Szczegolnie zwrocic uwage od 2.50 [...]

[...] Ale zaraz, zaraz... w sumie jak sie przyjrzec damie z lasiczka, to co tam rewolucyjnego w kwestii merytorycznej... hmmmm... jakas babka i lasiczka:P:P:P Wow, to dopiero poziom:P:P:P Upraszczam, ale oczywiscie wiaodmo o co chodzi:) I tez przez chwile sie zastanwialem czy to faktycznie dokonania artystyczne Kaia. Do takie jtechniki dochodzi [...]

ale on byl juz zbanowany nie raz tak btw. ja z kolei jak czytam twoje posty to moge wywnioskowac poziom przedszkolaka, wiec sam tez mozesz sie kilkanascie razy zastanowic nad tym co piszesz, bo jedyne co robisz koncertowo to najazdy na innych userow. zreszta pisalem juz ze 'kotleta' sylwetka wcale mi sie tak nie podoba, ale na dana chwile nie ma [...]

[...] w kosmetykach Olej arganowy zawiera duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych w tym kwasów omega 6 i naturalne związanych izoflawonów. Ponadto zawiera wysoki poziom naturalnych tokoferoli (wit E) i prawie 100 innych związków czynnych w tym związki zapobiegające nowotworom. Olej wykazuje działanie odkażające, ujędrniające i [...]

[...] bede waski w pasie, ale teraz to jest niestety tragedia, wolalbym 100 razy bardziej schodzic z 30 kg nadwagi ale byc ''poteznej'' budowy niz to co jest teraz. Redukcji naprawde wolalbym uniknac bo wygladam tragicznie taki wysuszony. A co myslicie o mojej diecie, jak poziom weglowodanow, bialek? Zmieniony przez - srf31 w dniu 2015-02-18 18:48:32

[...] idealnie diety, nie spisywalem jej, jadlem dobrze ale np. z pracy musze czasami wyjsc na drinka, przy drinku jakies przekaski itd. to mnie troche zgubilo, trzymalem poziom bialka, wdg. mnie za duzo cukrow albo wegli juz sam nie wiem. Troche rozbudowalem ramiona, ale w ogole nie jestem usatysfakcjonowany wrecz - liczylem ze bedzie lepiej. [...]