poziom

[...] Kiedys bylem raz na zawodach kulturystycznych i nie moglem uwierzyc jak oni to robią ze mają takie brzuchy. A przeglądając gazety, strony z relacjami z imprez zawsze pomijałem bo mnie najmniej interesowały. Dla mnie to byly zawsze jakies słabiaki (kiedys byl duzo nizszy poziom w polskiej kulturystyce). Wolałem ogladac zdjecia z zawodowcami.

tak tylko ze na PP wyskakują zawodnicy ktorzy jadą na Mistrzostwa Świata wiec to chyba mowi samo za siebie jaki poziom prezentują. Dudesoons to taka mocniejsza wersja Jackas'ów. Głupszych od nich to chyba ciezko znalezc. Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2007-01-26 12:09:13

kipek w ostatnim SdW dokladnie opisuje jak cwiczyc nogi. Ciezko Ci cokolwiek podpowiedziec bo nic o Tobie nie wiem. Ikab raczej od razu spalasz fat bo masz bardzo niski lub zerowy poziom glikogenu. x1.... dogadalismy sie i juz a dlaczego ja to nie wiem. Moze lepsi zawodnicy byli juz "zakontraktowani" ....

Kamsonik platki owsiane sa lepsze, maja to do siebie ze w rewelacyjny sposob np zmniejszaja poziom cholesterolu itp. Mateo posilek przed treningiem na ogol sporzywa sie na 1-1,5h. Mosisz zwrocic uwage jak sie poprostu z tym czujesz (szybkosc trawienia)ale znajac twoja przypadlosc to raczej 1,5h przed planowanym wysilkiem powinienes skonczyc [...]

[...] czy macie doswiadczenia z mlekiem sojowym? rownie zalewa jak krowie? " e-lite- badania prowadzone na mezczyznach wykazaly ze spozywanie przetworow soji (w badaniu uzyto izolatu) powoduje obnizenie poziomu testosteronu. Po odstawieniu, suplementacji soja poziom testosteronu wracal do normy. pozdrawiam Rafal, mam nadzieje ze sie nie obrazisz

macia ja tam sie o poziom nie martwie nawet jak sie troche obnizy to bedzie to nieznaczace mi raczej chodzi o kwestie zalewania przez to mleko, wiadomo rozne produkty spozywcze roznie 'zalewaja' jezeli wiesz co mam na mysli wczoraj zaczalem testowac mleko ryzowe z aromatem wanilli i chyba przy nim zostaje przy wheyach :)

Na razie myśle że i tak będziesz musiał zwiekszyć poziom węgli. Ale to w zależności od twojego składu ciała.

nie ma suplementow ktore dzialają miejscowo. Tluszcz w okolicach sutków moze wiazac sie z wysokim poziomem estrogenow. Sa specj.suplementy obnizające ich poziom.

[...] pelna i szczupla,oto pierwsze najszybsze widoczne efekty zastosowania sterydow, zmiana transoportu wody.Co rowniez ciekawe za retencje ni eodpowiad atez w calosci niski poziom h.tarczycy czy wysoki estrogenow,przyczyn moze byc wiele,nerki, watroba, przewlekly stan zapalny,niestety wspolczesna medycyna nie zdiagnozuje przyczyny, lekarze [...]

Mateo odpocznij przez 1-2tyg, tzn trening regeneracyjny. Pozniej mozesz sprobowac treningu z odwrotna piramida i jej modyfikacjami. Np Klatka -wyciskanie w poziomie ,rozgrzewka + 4-6 *3 Jezeli np twoim maksem na 4-6powt jest 100kg to pierwsza serie wykonujesz z powyzszym obciazeniem. W nastepnej serii miesnie beda tak zmeczone ze aby wykonac [...]

I dzień Klatka wyciskanie poziom 4 serie skos do góry 4 serie rozpietki 4 serie Biceps uginanie sztangielkami z supinacją 4 sztanga prosta 4 II dzień Nogi Przysiady 4 suwnica 4 uginania 4 łydki 4 III dzień Plecy podciąganie 4 wiosłowanie sztangą 4 wiosłowanie sztangielką 3 martwy 4 IV dzień Barki wyciskanie z przodu sztangi 4 wyciskanie [...]

Jacku poprawiłem trening, oceń proszę: I dzień Klatka wyciskanie poziom 4 serie skos do góry 4 serie rozpietki 4 serie Biceps uginanie sztangielkami z supinacją 4 sztanga prosta 3 II dzień Nogi Przysiady 4 suwnica 4 uginania 4 wspiecia stojac 3 wspięcia siedząc 3 III dzień Plecy martwy ciąg 4 podciąganie 4 (pierwsz rozgrzewkowa bez [...]

[...] warunki tylko musze regularnie cwiczyc. Rece to moja zmora, wstydze sie chodzin w koszulkach na naramkach no ale generalnie to priorytetem na dzis jest odtluszczenie. Jaki poziom kalorii teraz byby dobry? 166cm, 63kg, waga docelowa najpierw 58kg, potem 53kg ps przez ta dietke stalam sie mistrzynia przypraw dobrej nocy i pozdrawiam Zmieniony [...]

Czy przed kreatyny trzeba podniesc poziom insuliny? aby przyjac kreatyne ? wiekszosc pisze tak ale jeszcze inni ze nie ;-) sam nie wiem juz..

2,3 to już dobry poziom

[...] miesiącu muszę z konieczności biegać regularnie na dystansach 5-10 km. Będę ćwiczył równolegle fbw zamiarem zdobycia masy ale z taką aktywnością chcę chociaż utrzymać obecny poziom masy i siły. Co lepiej pijać po bieganiu: 1. Carbo+bcaa czy 2. vitargo+bcaa czy 3. gainer? i ewentualnie jakie polecacie produkty (nie pytam o bcaa) Zmieniony przez - [...]

[...] mocno ponaciągane, co objawiało się u mnie kosmicznym bólem na zawodach. Ala musiała pomagać wstac mi z ziemi :/ Po za tym organy wewnętrzne powoli szwankują :/ Taki niski poziom fatu, nie jest dobry… Pozostało 10 dni!! Kilka fot : http://wrzucaj.net/images/2014/04/15/1hPNT.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/04/15/534aaa555f6b9o.jpg [...]

[...] Zajrzyj do tego tematu i zobacz chociażby etap 5: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Jeśli zaś chodzi o dietę: Nie wiem czy masz wysoki poziom tłuszczu, ale proponowałbym rotację kcal, dzięki czemu będziesz budował mięśnie i tracił tłuszcz jednocześnie. W dni treningowe bilans na lekki plus, a w dni wolne [...]

[...] 70 kg, ale 40 kg też tak przyzwoicie. moc na mazurkach 2. trochę przeceniłam swoje możliwości siłowe 3.ok, fajnie weszło 4. cieżar wpisałam "na pałę", w każdym razie o jeden poziom wyżej wrzuciłam. chociaż technicznie ciężko, bo wyciąg był beznadziejny 5. ok, jakoś wytrzymywałam, ale ciężko było + interwał 5min rozgrzewki+ 5x30/30+ 10 min [...]

Witam Was moi drodzy. No i stało się. Za nawową kilku zawodników no zdecydowałem się. Wszystko czytam i obserwuje. Mega poziom. Niesamowite Tadek. Zbliżyć się do 50 punków to niesamowity wyczyn. No ja oczywiście pare razy się przygotowałem i muszę troszkę namieszać. Haha jak ja to lubię. Nagrałem film. Tylko głos mam przy uchu z drugiego [...]