poziom

Poziom tkanki tłuszczowej powinien wynosić: * od 19 do 24 lat - maks. 14,9% * od 25 do 29 lat - maks. 16,5% * od 30 do 39 lat - maks. 19,4% * powyżej 40 lat - maks. 21% Pozdrawiam! :) Zmieniony przez - witekb w dniu 2009-05-10 23:24:54

Dla jednego dobrze, dla innego zle. Wszystko zalezy od tego co chcesz osiagnac. Pod wzgledem zalecen poziom tkanki tluszczowej dla mezczyzn to ok 15%.

[...] muszą) schodzą poniżej 10% bf, przecież to brzydko wygląda(zbyt żylasto), traci się mnóstwo ciężko wypracowanych mięśni, trzeba prowadzić mega zdrowy tryb życia, żeby ten poziom utrzymać, dodatkowo nawet dla zdrowia dobre to nie jest. Idealny bf to ok. 12%, bo rzeźba jest świetna, a żyły tak bardzo nie wystają i jest to dobre dla zdrowia.

barnabas26 poziom ten ciężko utrzymać gdyż nasz organizm od lat jest zaprogramowany aby ten tłuszcz jednak gromadzić, być może kiedyś ewolujemy wyżej

Chyba nie Pewien poziom to juz genetyka i doping.

mi chodziło konkretnie dwuwiazkową absorbcjie rentgenowską bo chciałbym dokładnie sprawdzić poziom mięśni i tłuszczu jak zmienia się w przedciągu 2 lat bo tam dokładność z tego co wiem to 1-2%

[...] libido (JESZCZE BARDZIEJ). Moze to byc mega uciazliwe xD Obecnie stosuje ten preparat i dziala dosc konkretnie ale dopiero przy podwojnej dawce. Czyli 2tab rano i 2tab przed snem. Sam stosuje obecnie 9 tab dziennie i kreci naprawde fajnie. Goraco polecam, jeden z ciekawszych produktow podnoszacych poziom testa, za rozsadna cene. Pozdrawiam

Piątek Suplementacja: 3000mg Wit c 60g cynk 2 tabs Omega 3 Trening: 1a. Wyciskanie hantli skos 10x30 10x30 10x30 8x30 1b. Rozpietki poziom 12x12 12x12 12x12 12x12 2a. Wioslowanie hantlem 10x32.5 10x32.5 10x32.5 10x32.5 2b. Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko nachwytem 4 x 10 powtorzen z progresja ciezaru 3a. Arnoldki stojąc 10x18 [...]

Sobota Suplementacja: 3000mg Wit c 60mg cynk 2 tabs Omega 3 Trening: 1a. Wyciskanie hantli skos 10x30 10x30 10x30 10x30 1b. Rozpietki poziom 12x14 12x14 12x14 12x14 2a. Wioslowanie hantlem 10x32.5 10x32.5 10x32.5 10x32.5 2b. Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko nachwytem 4 x 10 powtorzen z progresja ciezaru 3a. Arnoldki stojąc 10x18 [...]

Piątek Suplementacja: 3000mg Wit c 60mg cynk 2 tabs Omega 3 Trening: 1a. Wyciskanie hantli skos 10x30 10x30 10x30 8x30 1b. Rozpietki poziom 12x14 12x14 12x14 12x14 2a. Wioslowanie hantlem 10x32.5 10x32.5 10x32.5 10x32.5 2b. Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko nachwytem 4 x 10 powtorzen z progresja ciezaru 3a. Arnoldki stojąc 10x18 [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 110 Wzrost : 191 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 106 Biodro: 112 Kark: 41 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jak złapię za brzuch, to cała dłoń.. Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca albo przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

Nie korci spr obować? Forma jest świetna, tyle co odwodnić. A poziom w juniorach nie będzie raczej mega wysoki. Ties, Owca z WK, Bartek od Adama Sukera... Nikt więcej nie przychodzi mi do głowy z tych znanych ;-)

2 październik 2014 Trening : Klatka- Biceps Aeroby : 20 minut ___________________ wyciskanie hantli poziom 4x10-8, 1x21 wyciskanie sztangi skos 4x10-8 * buterfly 5x10* brama krzyżowanie linek 3x10 uginanie ramion na ławce skośnej 4x12-10* uginanie ramienia w opadzie 3x12-10* młotki hantlami oburącz 3x15 modlitewnik jednorącz maszyna 2x21 [...]

21.10.2014 Trening Klatki, lekko Barki Aeroby : 15 minut _____________________ wyciskanie hantli poziom (44x6) 3x8-6 wyciskanie sztangi skos (100x7) 5x12-7 wyciskanie hantli skos 2x15 1x15+10+10 wyciskanie leżąc na maszynie hammer 3x10 1x21 wzonsy bokiem 5x12 odwrotne rozpiętki maszyna 3x10 _____________________ lekko podokładane, dużo zapasu, na [...]

K3NJI - Dzieki za życzonka ! :-) 28.10.2014 Trening Klatki i tricepsów ______________________ Wyciskanie hantli na poziomie 4x10-6 ( kolejno : 28x10, 36x8, 40x6, 44x10 ) Wyciskanie smith na skosie górnym 8x10-7 Rozpiętki na lekkim skosie górnym 3x10-7 Wyciskanie na hammerze poziom 2x21-15 Dipsy na maszynie 3x10 Prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

[...] hantli do brody 5x15 Unoszenie jednoracz w przód 5x15-12 Wyciakanie zza głowy sztangi 3x30 Odwrotne rozpiętki maszyna 3x20-15 Unoszenie bokiem w góre hantli 1x50 Wycisk poziom hantli 4x12-10 Buterfly 2x10 Krzyżowanie linek 1x20 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c57dc925bd944ea95398fb0c080f1c3.jpg [...]

[...] aero (wiec dodaje 5minut) Dzisiejszy trening klaty, bicepsów i brzucha + 30 minut aero Wyciskanie na skosie hantli 6x15-10 Wyciskanie na maszynie 6x15-10 Wyciskanie sztangi poziom 6x20-12 Buterfly 5x15-12 Pompki + Krzyżowanie linek 4x10+10 Młotki z hantlami 3x25-12 Uginanie na ławce skośnej 3x12-10 Modlitewnik maszyna 3x12-10 Uginanie z linka [...]

skeni skup się póki co na aerobach... to świetne narzędzie do spalania fatu. Wprawdzie nie wiem jaki jest Twój obecny poziom wydolności ale na początku przygody ze zwiększoną aktywnością aeroby będą wystarczające. Zresztą Mertucca i Obli jak się tu Tobą zajmą to Tobie zostanie tylko ćwiczyć i odpowiednio się odzywiać

O raju... jak zwykle.. ciekawe jakie mięśnie stabilizują ciało przy: przysiad, MC, wypady, plank i pompki Nie argumentujesz tylko prosisz o pomoc w nauczeniu techniki, proste, on po to tam jest, nie musisz niczego jemu tłumaczyć. On tez nie dal żadnych argumntow, nie wspominając o ośmieszeniu sie z mięśniami brzucha - stwierdzenie ze jest za [...]

[...] cwiczenia wynosi ok 2300kcal. Agak majaca 180cm dosc dlugo bardzo ladnie chudla na kalorycznosci ponad 2200kcal 1600kcal to dziewczyny 170cm pod koniec redukcji maja. Czym szybciej obetniesz kalorie tym szybciej osiagniesz poziom z ktorego nic nei da sie wiecej wycisnac bez ekstremalnego zejscia konczacego sie wypadanim wlosow itd.