[...] wziąć pod uwagę jest już choćby to jaki rodzaj kwasów nasyconych dominuje w diecie (o jakiej długości łańcucha węglowego). Przykładowo o ile kwas palmitynowy zwiększać może poziom LDL, o tyle kwas stearynowy nie wykazuje takiego działania: Grundy SM. Influence of stearic acid on cholesterol metabolism relative to other long-chain fatty acids. Am [...]
[...] się chwiały. Drązek - trochę lipa bo na tej siłowni jestem w negatywach skazana na gumy. ośle wykopy - inny smith - z jednej strony dobre w nim było to że najniższy możliwy poziom sztangi wyżej niż w starym - przez co noga cały czas mocniej w górze i lepsza praca poślada - ale z drugiej strony - jak ją wykopywałam w górę (tę sztangę) to ten [...]
[...] serii dużo (bez gryfu), pierdół mało - i to było tak, że w każdym ćwiczeniu do pewnego pułapu ok (w zasadzie od roku), machanie (do 10 powt) - a później w zasadzie od razu poziom i schody trudne do przeskocznia, np. wiosło techniczne (tak mi się wydaje) do 15 kg ok, sztangielki na skosie do 12,5 ok, siady do 50 kg w miarę ok, a później - co mi [...]
Mi się nie podoba za bardzo - mam chyba najgorszy poziom BF od jakichś 10 lat. Podobnie było jak mi zupełnie nie zależało na sylwetce a interesowała mnie wyłącznie siła - ale wtedy miałem górę mięsa na sobie przy okazji, a teraz z tym cienko po rocznym niećwiczeniu całej góry. No ale zaczynam nadrabiać. Ciekawe ile mi zajmie powrót do formy.
[...] Nie ma już tego okropnego palenia przodu uda. Jest ok. Tak będzie choćby dlatego że tu masz zupełnie świeże nogi - pierwsze ćwiczenie. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 + 1x15 20kg/25kg/30kg/32,5kg/35kg/18x25kg 20kg/25kg/30kg/10x30kg/10x30kg/17x25kg 20kg/25kg/27,5kg/30kg/4x32,5kg/25kg Aleee fajnie mi szło :-) W najcięższej [...]
[...] decyzja, że na razie na OFF. Zbieram kasiorkę na dwie 32-jki, i już 104 peeleny mam, więc w przyszłym roku powinny się pojawić. Z fachową kulą trening będzie jakościowo o poziom wyżej. Do tego czasu albo będę robił S+S, jednak zamiast klasycznego Get-Up wersję Bottom-Up. Być może pokuszę się o KBM, ładnie poprawia sylwetkę i mógłbym lepiej [...]
[...] 60% 1RM Volume: 6336 kg Density: 144 kg/min Fatigue Index: 0,55 (Moderate) Grip Training: HG200 Over Crushers 5x10sec Sledge Hammer Battery 3 sets Komentarz: PTP: Volume poziom wyżej, jednak blisko failure. Czas wydłużyłem raptem o 4 minuty, więc następnym razem zwiększę czas do 50-55 minut. GT: HG200OC – tego niemal nie czułem. Jakiś lekki [...]
Nowyneo nie może Cię tam nie być - pora przejść na wyższy poziom : http://www.sfd.pl/Kibicujemy_polskim_zawodnikom_z_naszego_forum_wrzucamy_info-t1084443.html#post2
[...] w sposób analogiczny jak przy podciąganiu podchwytem) Przysiady wąsko 10 PUSH OAP na kościach 5,5,5,5(+1),5(+1) LEGS Pistolet podparty 5x5 KOMENTARZ Udało się osiągnąć poziom 5x5 w pompkach na jednej ręce. Chwilę się jednak zatrzymam na tym etapie w celu poprawienia techniki, czyli mniejszym skręcaniu tułowia. Potem przejdę do kolejnego [...]
[...] podciągnięcia się z odważnikiem zwanym Bestią, czyli 48kg, co stanowi jeden z elementów Beast Tamer Challenge (gdyby ktoś chciał poczytać o co chodzi to tutaj więcej szczegółów: http://www.strongfirst.com/beast-tamer/) lub jako pozytywny wariat osiągnąć poziom siły umożliwiający podciągnięcie się 5x5 z 48kg (ciekawe czy to wogóle możliwe?).
[...] gimnastycznym z drugą jedną nogą na piłce (takiej dużej) będzie ciekawym wyczynem. Chodzi mi po głowie taki dzień skupienia z OAP, ale to może kiedyś. Obecnie chcę wyrównać poziom z Pistoletami i podciągnięciami na jednej ręce. Wpisujesz swoje produkty co Cronometra czy znalazłeś polskie? A może to jakaś inna apka? Korzystam z wersji online [...]
[...] już dałem radę zrobić 5 serii po 4,4,4,3 i 3 powtórzenia. 3. Pompki na jednej ręce, to pompki na jednej ręce. Z tym że cały czas na kościach. Doszedłem jakiś czas temu do poziomu 5-ciu serii po 5 powtórzeń i tak sobie teraz co trening szlifuję technikę, tzn. robię tak, żeby jak najmniej się wykręcać. Jak mi się ta sztuka kiedyś uda to [...]
[...] są w takim przypadku nogi. Seiken, Czy Emin Boztepe był szybki? Nie zgodzę się z tobą, że WT jest stylem prostym. Rzeczywiście na kursach 3 lub 6 miesięcznych jakie mają miejsce w oddziałach specjalnych można się wiele nauczyć, lecz poziom mistrzowski to już zupełnie inna bajka. Pozdrawiam NM Zmieniony przez - Ng Mui w dniu 2002-04-29 00:35:01
[...] a nie praktyke. a co do tych kolesi, od kung fu, to spotykam same zachodnio brzmiace nazwiska na liscie ufc...z calym powazaniem ale co bialy kolo wie o gong fu? wiem jaki poziom prezentuja mistrozwie zachodu w kung fu a uczniowie kung fu w chinach :) na korzysc tych w chinach...i zal mi ze kolesie mowiacy o stylach chinskich osmieszaja te [...]
[...] na bazie jego slawy z VT zrobili rózni popaprańcy - zrobili badzo doby interes. Jednak są nauczyciele (bardzo niewielu i raczej nie w Polsce) co prezentują naprawde wysoki poziom - na poludniu chin jest kilku naprawdę dobrych nauczycieli VT z poza linii Ip Mana ktorzy mają uczniow w stanach i europie i ci ludzie prezentuja VT zupelnie inne niż [...]
B. LEE zaliczył podstawowy poziom treningu yoong chun co poświadczają ludzie trenujący z nim w jednym czasie i żyjący obecnie - w/g różnych źródeł trenowal 2 lub 3 lata ten styl. Mieszkając w honkongu pobieżnie uczył się też innych styli jak np stylu żurawia, hung gar itd - do dzisiaj w Hongkongu niektórzy mistrzowie chwalą się że B. Lee uczyl się [...]
Sorka, ale dzisiejsi napędzani koksem olimpijscy lekkoatleci mają dużo, duuuuużo lżejsze treningi... człowiek którego poziom treningu jest niewiarygodny no i ten super mega wytrenowany facet, trenujący jak nikt przed nim i po nim kojfnął w wieku lat 33. Ale mu te treningi na zdrowie wyszły
[...] pojęcie regeneracji. Uśmiechających się odsyłam do rozpisek treningowych Lee. Ten facet na punkcie treningu był zwyczajnie pieprznięty co pozwoliło mu uzyskać niewiarygodny poziom i - jak sadzę - było przyczyną jego śmierci. Moim zdaniem to faktycznie jest sekret mega tajemniczej śmierci Lee - po prostu zaharował sie na śmierć ( fighter [...]
DT kleine-hexe vol.2
