poziom

[...] wciąć - węgle git, ale teraz popracuj nad proporcją tłuszczy do białka. Białko do 120, tak jak radziła Martucca. Możesz np. wyrzucić te migdały i zastąpić je mięsem, jajami etc. Spróbuj zastąpić kaszę strączkami - fajnie podbijają białko i są źródłem węgli. (mam nadzieję, że strączki nie wpływają na poziom tsh - także to do sprawdzenia). Pzdr!

[...] 92 cm (na głębszym wdechu) Obwód ramienia: 28 cm (rozluźniona ręka), 31 cm (przy napięciu mięśni) Obwód talii: 75 cm Obwód uda: 46-57 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze (rzadko), gra w piłkę nożna i w koszykówkę, ogółem [...]

Na pracę staram się nie narzekać chociaż jest ciężko bo poziom biurokracji i idiotyzmu osiągnął już chyba punkt krytyczny. Nie wspomnę już o owej "młodzieży", której szukać się już na początku nie chce i tak im zostaje. Dla ideii już prawie nikt nie przychodzi, wszyscy najchętniej chcą się jak najszybciej nachapać i wypić browara po służbie,a ci [...]

Chodziły kiedyś ploty, że obniza poziom teścia. Ale mit został już obalony A co do negatywów, to po paleniu bedziesz strasznie rozleniwiony i nie ruszysz dupy na trening Zmieniony przez - Szwolezer w dniu 2012-05-29 14:41:35

[...] beznadziejnie wygląda, aczkolwiek jest coraz lepiej i mam nadzieje, że uda mi sie do połowy lipca uporać z tym, bo uwierz mi kiedyś to było tragicznie ;) Kiedyś miałem niski poziom teścia, dużo estrogenów itd, teraz jest już wszystko w normie, ale trzeba zrzucić to co zostało. Ps. sterydów żadnych nie brałem ani, nie biorę jakby ktoś miał [...]

wczorajszy trening ;) Poziom VIII trening nr.22(88) 28.05.2012 Sesja 1 B-20/20/16/16/14/14=100 //+8 J-15/15/15/15/14/14=90 //+6 A7-15/15/15=45 //+3 A1-15/15/15=45 //+3 I1=20/20/16/16/13/13=98 //+5 C3=15/15/15/14/13/12=84 //0 Przysiady 6x20=120 G=4x16 H=4x16 Z=5

"Staż na siłownia okolice 3 miesięcy, więc podawanie wymiarów / osiagów uważam za zbyteczne, gdyż są na przeciętnym poziomie początkującego i niewiele wnoszą do tematu " skoro wiesz lepiej to po co przyszedłeś po pomoc co ja w kit się o to pytam , ja nie pytam o osiągi czy max tylko o obciążenie robocze - niezbędne by określić w którym miejscu [...]

[...] z jego ciosem... Jestem ciekawy.Basile nokautowały duże chłopy i SuperCiężcy,a Szpilka jest mniejszy.Mimo wszystko zdecydują,tu przede wszystkim umiejętnosci bokserskie i poziom. Szpilka przez KO...Jeśli walka nie potrwa tak krótko jak poprzednie,to to moze wróżyc kłopoty Szpilki z SuperHeavies...Jak Szpilka dobrze ubiję Basile,to okej...Ale [...]

"Boczki"- żartujesz sobie? Gdybym miał taki poziom BF to bym się nie przejmował tym tylko masował na luzie. Masuj, rośnij i nie wymyślaj problemów.

Trening możesz robić, chyba, że Saida ma jakieś uwagi do niego. badałaś niedawno poziom cholesterolu z rozbiciem na HDL i LDL + trójglicerydy?

29-05-2012 1.Pompki z szerokim rozstawem ramion,2 min przerwy 15 15 15 2.Pompki pikowe,2 min przerwy 15 15 15 3.Pompki dostawne,2 min przerwy 12 12 12 4.Pompki na poręczach,2 min przerwy 8 8 5. ABS II poziom 1

Badanie jest płatne, i jak każde badanie krwi wykonywane jest rano. Jak pukniesz laskę wieczorem, to do rana poziom testosteronu powinien się ustabilizować.

mozna powiedziec, ze wybor dokonany:-) pozostaly kwestie techniczne i wyniki okolo 22 sie pojawia, wiec ide pyknac kolejny poziom w mario, teraz mam podziemia i kolejny smok do rozj**ania, ale ch** znowu bedzie grzybek zamiast ksiezniczki:-))

Wiem co to znaczy być otyłym ale zarazem mieć mało w łapce. Tylko uwierz, że później mu będzie jeszcze trudniej. Pomijam już fakt, że im większy BF tym mniejszy poziom testosteronu ale warto zwrócić uwagę na to, iż większy bf = większa insulinoodporność co potem bardzo negatywnie wpływa i na zdrowie, i na budowanie masy mięśniowje, i na redukcje [...]

[...] mu policzyli + wygrana + bonus za walkę wieczoru etc. i się zapaliło towarzystwo jak słoma :)) Wszyscy co wyskoczyli już z obraźliwymi gestami i słowami w stronę Khalidova pokazali wg. mnie poziom godny gimbusa. Zgadzam się z vitorr B, prawdziwy fan MMA to hasło równie puste i bzdurne co dać z siebie 101% (Kita też się z tym zgadza :-P).

A możesz "troszeczkę" rozwinąć dlaczego UK to padaczka?? Zawsze mi się wydawało, że UK jednak trzyma poziom... no i chyba się myliłem %-)

1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka ,test 8. TRENING: 5 razy tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace [...]

Trening przeładowany, jak chcesz mieć rzeźbę to musisz posiadać masę mieśniową i poprzez dietę i trening aerobowy zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, nóg nie ma w rozpisce.

[...] nie o to chodzi. Dodaje swoje zdjęcie, bo wiem że dla wielu użytkowników tego forum to powinienem tłuc masę, ale zastanawiałem się nad redukcją do zadowalającego mnie poziom, a potem robienie suchej masy ponieważ nie chcę być nie wiadomo jak duży. Jeśli się ze mną zgodzicie co do redukcji to, do tej pory stosowałem się do 10 rad [...]

No i sie ladnie rozmowa rozwinela :) Kult nie rozumiemy sie bo nadajemy na innych falach, mieszasz w tym za duzo emocji Moze i jestes 1 krok do przodu a ja jestem w ewolucji za Toba :) Ok jak tam sobie chcesz to sobie wyjasniaj. Ja wiem co dziala u mnie co dzial u ludzi do okola jakich sie otaczam i to praktykuje nie nazekam i nie bede bo kto [...]