poziom

[...] artykuly. Oczywiście po skonczonej redukcji i ewentualnym wejsciu na cykl zostanie zwiekszona podaz wegli/bialka tlucz bede chail zachowac na dotychczasowym niskim poziomie by uniknac otluszczania sie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 redukuje po masie cykl che zaczac gdy dojde do 86 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120+ Obwód [...]

[...] sie gdybym uzuskał wyczerpująca fachowa wypowiedz. 1. Jeśli startuję pierwszy raz nie muszę zaczynać od debiutów? 2. Rozumiem że na debiutach bedzie nieco niższy poziom zawodników? 3. Czym różni sie kulturystyka klasyczna od kulturystyki i dlaczego klasyczna nie jest podzielona na kategorie? 4. W karcie zgłoszeniowej należy podać [...]

co myslicie co mozna byewetualnie dodac odjac zmienic wymienic?Aby oczywiscie było ldealnie? 1-10 Nadrolon 400mg e7d 1-12 Omka 250mg e2d 1-6 Meta 40mg ed 6-12 wino 50mg e2d 1-3 Prop 25mg ed 7-12 enan 500mg e7d 1-12 femara 1mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 177 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 82 [...]

[...] inna suplementacja. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, zajmuje sie poltora roczna siostra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 2-3x w tygodniu, [...]

[...] 171 lat 17 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 171 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mysle ze 20 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tyg Odżywianie: cały czas jadłem [...]

1 .WIEK:16 2 .WAGA:75 3 .WZROST:78 4 .WYMIARY:- -Biceps: - -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nitro/AAKG 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] o pomoc :( Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 165 Wzrost: 167 Obwód klatki: 68 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak/czasem bieganie lub ćwiczenia Odżywianie: wczesniej [...]

[...] No to czas na mój (kulejący pewnie w wielu aspektach ) plan diety: Zapotrzebowanie kaloryczne: W moim przypadku wyszło 94,5 x 24 x 1,2 = 2720 kcal Podaż białek ustaliłem na poziomie 2,1g/kg (198,45g, czyli w zaokrągleniu 200g białka na dobę, czyli ok 800kcal z białek) węgli - 1,5g/kg (142g na dobę, czyli ok 570kcal) Reszta kalorii będzie [...]

[...] wszystko waga nie chce zejść w dół. Ewidentnie schudłem na twarzy, ale nadal mam boczki i brzuch. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70/71 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Studia, teraz wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Bieganie, piłka nożna Odżywianie : Hmm, nie mam [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 171 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : nie za duzo Obwód talii : 96 Obwód uda : duzo Obwód łydki : duzo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bardzo duzo Aktywność w ciągu dnia : silownia, rower + dowolne inne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : kolarstwo górskie Odżywianie [...]

wiem że podobne tematy były, ale chciałbym coś pod moją ankietę, 1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA na razie nie kulturystczna BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: FBW 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Witam B12 + cocarboxylasum ! Mieszać razem w jednej strzykawce czy stosować na przemian tzn. dzis b12 jutro cocarboxylaza? Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 105 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 0 Ilość spożywanych [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:nie mierzylem UDO: 63 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x100 metki 2x10 omki 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa masa i jeszcze raz masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 40,5 dawno temu Obwód talii : 96 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 3-4g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : unikam Ilość spożywanych tłuszczów : jak w/w Opis przebytych [...]

[...] dobrą radą Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia...widoczna opona... Aktywność w ciągu dnia: praca,praca,praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: po pracy nie mam epy [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA Nie wyliczam co do grama, jem codziennie 3-4 posiłki, rano jajka. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE; 1-8 NPP 50mg e2d 8.TRENING: Masowy 9.CEL CYKLU: Nabranie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pół roku 11.POZIOM [...]

Podjechalem sobie miesiac na redukcji ze scorchem i jestem bardzo zadowolony z efektow (miesiac bez supli + miesiac z suplami) Wakacyjnym celem bylo zrzucenie fatu i to osiagnolem, nie skupialem sie na budowaniu miesni, chcialem raczej utrzymac mase poprzez diete o zwiekszonej ilosci bialka. Teraz chcialbym kontynuowac scorcha bo jak jest napisane [...]

Witam panowie potrzebuje pomocy w ułozeniu jakiegoś przyzwoitego cyklu w rolach głównych stanazol british dragon ,decanabol alchemii i jakiś przyzwoity teściu ewentualnie coś jeszcze . Co możecie mi poradzić .........dieta już jest (aż rzygać mi się nią chce) trening też jeszcze tylko MAGIA farmacji Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 117 [...]

Witam, mam pytanko odnosnie suplementow. Od zalewu reklam produktow i roznych opinii zaczynam dostawac fiola, ale do rzeczy. Chodzi o ulozenie zestawu suplementow dla kobiety; 1 .WIEK: 29 2 .WAGA: 66,5 3 .WZROST: 172 4 .WYMIARY: niespecjalnie chyba istotne 5 .STAZ NA SILOWNI: rok (max 2 razy na tydzien), bieganie (jako dodatek) rok, [...]

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 64 Wzrost: 173 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 72 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19 - 20 % - nogi ;( Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x tyg. Odżywianie: mięso z kurczaka, [...]