poziom

[...] joke Granicy będę szukała, może kiedyś stanie się mniej ulotna. To moje pierwsze ładownie, więc poruszam się trochę po omacku. Narazie woda mnie nie zalała, myślę że poziom serotoniny znacząco się podniósł. dostosuję dietę do wartości jakie mi podałeś, z produktami jakie zostały wymieniane, do większości nie miałeś zastrzeżeń, więc uznaję [...]

Generalnie tak się zaleca. Gdzieś w jakimś badaniu czytałem, że podobnież po 12 tyg. zmniejsza poziom tauryny w organizmie. Jeden miech przerwy wiosny nie czyni %-)

jakby na to nie patrzec poziom sie podniosl...

Dobre Drastycznie obnizlyl mi sie poziom alkoholu we krwi. Cofam to co mowilem wczesniej. Jednak czlowiek sie uczy cale zycie. Swojego organizmu tez

[...] na forum i ładowaniu i przeczytałem o ilości cukrów jakie można naraz wciągnąć. Myślę że na tej ostatniej próbie przesadziłem z solą na raz,.wstępnie już ustaliłem stały poziom soli i płynów na następne 3 tyg i będę się trzymał z uporem maniaka :) Dodaje foty przed chamskim ladowaniem, to co zladowalem i 3 godziny potem [...]

AD 6 i chyba ostatni pytanie jak na razie :P - czy na tkd/ckd obojętna jest pora robienia aeroboow? tzn. teoretycznie aeroby powinno się robić przy niskim poziomie glikogenu, czyli na czczo loob po treningu siłowym; wiadomo, że na keto jego poziom jest niski pomijając ładowanie ww; tak więc - czy istnieje czasowa dowolność w przeprowadzaniu [...]

[...] posiadający wspaniałe spektrum aminokwasów wolnych i rozgałęzionych oraz 75 % węglowodanów (maltodekstryna i cukier gronowy), które uwalniają się stopniowo utrzymując wysoki poziom energii. Zawiera także zestaw witamin (C, B1, B2, B6, E, PP, biotyna, kwas foliowy), które są niezbędne do procesów przyswajania białka i węglowodanów. Jest to [...]

no niestety nie udalo sie poziom wysoki a tez na tych imprezach komercyjnych troche inaczej patrza na gospodarzy

Aktualny plan treningowy: Trening systemem 15/10/5 autorstwa WODYNA. *************************** SSklata= Składanka na klate : -sztangielki skos ok 45st -sztangielki poziom SSbary= składanka na bary : -unoszenie sztangielki jednorącz w opadzie -unoszenie sztangielki jednorącz bokiem stojąc -wyciskanie sztangielki stojąc jednorącz SSbic= składanka [...]

[...] wyglad do kat +125" porownanie do Raptora85 co to w ogole za pomysł porównywac sylwetke 18latka ok 140kg z 24 latkiem ok 90kg ? hmm mozna by w sumie porownac ich poziom sportowy porownajcie rekordy Polski czy medale jakie zdobyli bo to bedzie porownanie do własciwych grup wiekowych i wagowych to w jaki sposob napisaliscie swoje [...]

[...] na przełamanie stagnacji i cierpliwosc tez jest elementem tej metody na 185 czekałbys powiedzmy miesiac - ale warto by było na dłuzsza mete chce cie doprowadzic na taki poziom ze bys w MC operował w serii ciezarami 220-250kg "niestety" oznacza to ze musisz isc malymi kroczkami bo szczyt jest zbyt stromy na skoki skoro bylo 158*5 [...]

[...] SS Klata: (dziś 3ss bo były pompki na poręczach) 2ss x 5powt x 34,5kg + 1ss x 5powt x 32kg (poprzednio 1x34,5kg + 2x32kg) SS Biceps: (ograniczenie względem SS Klatka skos+poziom) 1ss x 5powt x 34,5kg + 1ss x 5powt x 32kg (poprzednio 2x34,5kg + 1x32kg) SS Barki: 2ss x 5powt x 23,5kg + 1ss x 5powt x 21,5kg (poprzednio tak samo) SS Triceps [...]

Raczej siostrom, babci i mamie podbieram dla mnie nie ten poziom, żeby się w szczegóły takie bawić, ale wiem ocb, o takiej 'arnoldowej' klatce i foto ze szklaką mówisz, fajna sprawa, nie da sie ukryć

[...] koniec oczy w doł niestety wszystko to utrudnia podciaganie zeby ulatwic musisz : MOSTKOWAC - zupełnie jak w wyciskanieu lezac czyli nogi w tył], klata wypieta nie zwisac poziomo tylko pod skosem, czyli ruch ma byc czyms przejsciowym pomiedzy wiosłowniem a podciaganiem takim jakie robiles , tulow idealnie powinien byc nachylony ok 30-40 stopni [...]

[...] nachwytem: Masa ciała. x8 x7 x7 FILM Pompki na poręczach: Masa ciała. x8 x8 x8 Wiosłowanie na wyciągu dolnym: 20x 30 20x 40 20x 50 FILM SS klatka, hantle: Wyciskanie skos + poziom + przenoszenie. 8x 23,5 8x 27 8+8+6x 30 (poprzednio 27x8) SS Barki, hantle, jednorącz: Unoszenie w opadzie + bokiem + wycisk. 8x 16,25 8x 18,75 8x 21,5 (poprzednio [...]

[...] x7 x6 (poprzednio 8-8-7) Pompki na poręczach: Masa ciała. x8 x8 x8 Wiosłowanie na wyciągu dolnym: 20x 40 20x 50 20x 60 (poprzednio 55) SS klatka, hantle: Wyciskanie skos + poziom + przenoszenie . 3x 23,5 8x 27 8x 30 6x 32 (poprzednio 30x8) SS Barki, hantle, jednorącz: Unoszenie w opadzie + bokiem + wycisk. 8x 18,75 8x 21,5 8x 23,5 (poprzednio [...]

Witam, wróciłem 2 tygodnie all inclusive "lekko" podwyższyły mój poziom bf Dodatkowo wesele w sobotę i poprawiny w niedzielę mnie dobiły Niestety w piątek nie zrobiłem treningu, gdyż musiałem pomagać w przygotowaniach do wesela, a na dodatek na wakacjach lekko uszkodziłem sobie dłoń i jest jeszcze opuchnięta. Było milo

ok jesli zaczniesz dzis cwiczyc to wypadaloby wyrobic sie z planem przed swietami - wioadomo czemu takze pomin pierwszy wielopowtorzeniowy tydzien pierwszego planu 2 plan wyc lezac lawa skos dolny 3 plan przysiad bez 2 dna i lawa poziom z mostkiem

Trening nr 1 - 04.12.10 Zestaw A - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko. Poprzedni taki trening: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - rampa 5: 5x 40 5x 50 5x 60 5x 70 5x 80 5x 90 Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - rampa 8: 8x 17 8x 19,5 8x 22 8x 24,5 8x 27 Wyciskanie hantli siedząc: 12x 12 12x 14,5 12x 17 SS unoszenie hantli [...]

[...] nr 5 - 13.12.10 Zestaw A - klatka ciężko, barki lekko, triceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s206.html#post5 Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - rampa 5: 5x 45 5x 55 5x 65 5x 75 5x 85 5x 95 (poprzednio 90x5) Wyciskanie sztangielek na skosie górnym - rampa 8: 8x 19,5 8x 22 8x 24,5 8x 27 8x 27 8x 27 8x 27 8x [...]