poziom

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78/79 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38/39 -klatka: 112 -udo: b/d -talia: b/d 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 30b/20t/50w/2600+ kcal -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: T3+clen 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: Masa :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ja czytałem, żeby aeroby wykonywać po treningu siłowym kiedy poziom glikogenu jest wyczerpany.

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 28 Waga : 105 Wzrost : 193 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 97 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ... Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia +aero codziennie Odżywianie : dieta na oko Cel : rekomp [...]

Ale on właśnie nie ma masy. Ma za to minimalny poziom tkanki tłuszczowej co sprawia, że nawet te stosunkowo niewielkie mięśnie są widoczne. Przy dobrym odżywianiu spokojnie nawet i więcej wyciśniesz ze sportów wyjątkowo niesiłowych. Siłownia to nie jest jedyny sposób na masę, zapaśnicy czy gracze rugby są sporzy. Za to dieta to żelazny punkt [...]

Witam! no niedosyt jest straszny i nie moge przeboleć tych zawodów hehe chociaż impreza swietna, super ekipa, miło było poznać no i nie ma co ukrywać poziom tez był mistrzowski. Teraz czekam z niecierpliwością na filmy z mistrzostw, żeby przeanalizować to podciąganie :)

To grunt że w dół idzie.;-) A mam wkońcu jakoś trzeba wykorzystać zwiększony poziom testosteronu. Zmieniony przez - masfers w dniu 2013-08-05 22:20:10

Tydzien 1. dzien 2 Siema! Dzisiaj wykonalem pierwszy trening FBW A. Szczerze czulem ze sie wypompowalem, ale tez nie chcialem przesadzac z ciezarem. Wiecie trzeba wyczuc swoj poziom na poczatku :P Po treningu stwierdzilem ze jestem bardzo slaby. Ale po to sie cwiczy aby byc lepszym :D Cwiczenia wykonywalem w kolejnosci: Plecy, biceps, klatka, [...]

[...] mięśni kobiet kluczową rolę odgrywa somatotropina, a nie testosteron (odwrotnie niż u facetów) i to mo rozjaśniła cały obraz. Stosując t-100 liczyłabym na podniesienie poziomu testosteronu do średnich norm dla kobiet. W ramach skutków ubocznych może dostałabym pryszcza, albo rzuciłby mi się meszek na nogach, (bo jestem jedyną kobietą w [...]

hm no ok ale przeciez jak jestem na poscie 21 godzinnym to mam jej dosc niski poziom, wiec co polecacie zamiast dekstry ?

Nie wiem czy Wy czytacie te ankiety, ale coś mi tu nie gra: Obwód uda: 57,5 Obwód ramienia: 37,6 Obwód klatki: 99 Poziom BF%: 18% Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 100, 140,100 Wymiary masz takie, że ja bym Ci polecił cykl na kurczaku z ryżem. Wyniki siłowe podałeś takie, że nijak do nich nie [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:caly czas od zawsz 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Działanie prolki odczujesz bardzo szybko.Szczyt to 72 godziny od iniekcji.Po tym czasie poziom zaczyna spadać.Dlatego zalecana jest częsta iniekcja.Badaniea nie sa złe ale to nie rozrusz układu a wprost przeciwnie bedzie go blokować.Każdy syntetyk podawany z zewnatrz zaburza działanie układu. Ja bym zrobił delikatny cykl na tej prolce.Podałbym do [...]

[...] x 12p X2SERIE 4. Prostowanie + uginanie nóg na maszynie 7Serii do 30sek przerwy -pumping :) -16szt x 10p + 14szt x 10p Łydkki - 20p obunóż - 15p jednonóż - 27kg x 10p x 2SERIE - 15p jednonóż -12p jednonóż czuje sie super, wzrosl poziom energii bo przyjmowane jedzenie ma wieksza wchlanialnosc Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2013-08-07 08:00:16

zastanawiam się czy zielona guma dla kogoś, kto ani nie zrobi pompki ani nigdy w życiu się nie podciągnął byłaby wystarczająca. Nie robią gum różowych z kwiatuszkami i motylkami? To by był chyba odpowiedni poziom.

Z tym do wróżki. Jaki masz orientacyjnie poziom tłuszczu procentowo? Przy stopsunkowo wysokim poziomie robienie masy może się okazać średnio udanym pomysłem.

Ciać do września na pewno nie będę .Od ok.3 tyg jade na diecie opartej na śmieciowym żarciu, wiec i poziom bf sie zwiększył . Arnold zle napisałem o tych prożkach był one widoczne jakis czas temu, przy aktualnej diecie nie jest to raczej możliwe ps. Jeśli jest możliwe to prosze o o zmienienie tematu na :EST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, [...]

W jaki sposób określałeś poziom tłuszczu?

Wiek: 29 Płeć: mężczyzna Waga: 80 Wzrost: 168 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 25 % Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): nie pracuję, od 12 sierpnia codziennie po 6h kursy spawalnicze, ponadto prace kolo domu, koszenie trawy itp. [...]

Spoko wrzucam ankiete tej primki leci 400na tydzien propa gez 400na tydzien salbutamol 20mg dokrece do 32 zastanawiam sie czy mety balkana nie dozucic na tygodni czy mialo by to sens? WIEK: 25 2. WAGA: bylo 94w marcu teraz86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka123: -udo:65 -talia:85  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 [...]

Dokładnie. Czasem jednak lepiej zrewidować technikę i zredukować ciężar. Ego trochę pocierpi, ale przecież nie można dopuścić do sytuacji, w której skacząc ze swojego ego na poziom, na którym się jest, ponosi się tragiczną śmierć. %-) Rozsądek przede wszystkim, bo poza tym, że można narazić się na regres, można też ostre kontuzje połapać. No i są [...]