poziom

[...] nie startowałeś z pozycji chudzielca, więc nie widać takiej ogromnej różnicy jaką widujemy na francuskich forach. Jednak zmiana na wielki plus, barki ładnie ci w**ebało Ale trochę zmodyfikowany ten poziom 2 ? PS. Masz Soga za wytrwałość Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-06-21 21:04:26 Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-06-21 21:05:49

[...] Nie wiem ile na początku się razy podciągałeś ale widząc najszersze grzbietu to przypuszczam, że musiało być kiepsko.. Ale teraz no proszę, motyle są! Mi najbardziej podobają się ramiona. Ale biorąc pod uwagę poziom wyjściowy klatki to jest też super. Mi brakuje tylko zdjęcia bokiem. Jak założę dziennik to zamierzam wrzucić jeszcze fotkę bokiem.

Metoda Lafaya poziom drugi 21.06 wtorek Rozciąganie - około 25 minut Uwagi Jak startowałem to w ćwiczeniu: mając lewą rękę na górze a prawą z dołu miałem około 13 cm różnicy pomiędzy nimi (w odwrotnym układzie rąk łączyłem bez problemu), a w ostatnich tygodniach udało mi się je złączyć Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-22 00:11:12

Metoda Lafaya poziom drugi - 17 sesja 22.06 środa Trening 70% B1 6*12 A5 6*8 A2 6*12 C1 6*12 E1 2*6*7 F 4*12 G 6*15 H 6*10 K2 3*12 S 2*20 Y 2*20 b 3*15 Uwagi Mimo, że było tylko na 70% to nie wchodziło idealnie gładko, zwłaszcza C1. Poza tym git. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-22 18:19:20

Metoda Lafaya poziom drugi 23.06 czwartek Rowerek - 30 minut Rozciąganie - 30 minut Trening przepony - 5 minut Uwagi Rowerek po południu, rozciąganie jak zwykle w nocy, przed chwilą skończyłem. Przeponę robiłem krótko, bo pierwszy raz od jakiegoś czasu i dłużej mi się nie chciało Delikatne postępy w obu szpagatach Zmieniony przez - wazzup1988 w [...]

strona 37 :) pierwsza strona w 2 rozdziale - Trening progresywny i tam jest napisane :P No nie mów tylko że nie możesz, ja nawet poza 4 poziom nie chce wychodzic :P

Metoda Lafaya poziom drugi (jeszcze ) 26.06 niedziela Rozciąganie - 30 minut Trening przepony - 5 minut Uwagi Na poprzednim rozciąganiu przy 'pozycji do szpagatu damskiego' się musiałem za bardzo rozbujać i efektem tego naciągnąć sobie coś w lewym udzie, gdzieś tak na wysokości fajki . Jak dzisiaj chciałem zrobić to ćwiczenie to mr. ból [...]

W końcu trzeci poziom gratki :) Widze nowe ćwiczenia które są mi obce. Powodzenia i się obroń !

Metoda Lafaya poziom trzeci - 2 sesja 29.06 środa B2 6*9 A4 6*9 A2 6*9 C2 6*9 E3 2*6*5 F 4*11 G 6*20 H 6*10 K2 3*16 b 3*15 Uwagi E3 weszło znacznie lepiej niż na pierwszej sesji, i chwała mu za to. H nie podbijam do wyników z poprzedniego, bo znowu przyduszało i nawet te 6*10 było częściowo na bezdechu robione spróbuję zrobić to stopniowo. [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci 30.06 Obrona 5+ Uwagi Luz kompletny, jakby komuś przyszło się bronić to od razu mówię, że nie ma co srać na zapas I na kogo z komisji bym się dłużej nie popatrzył to się uśmiechał i zaczynał kiwać banią jak taki piesek w samochodzie

Metoda Lafaya poziom trzeci 01.07 Kac morderca po oblewaniu obrony Do tego mocno poobijany łokieć i nadgarstek wskutek konfliktu z grawitacją, zgubiony telefon i upyerdolone ciuchy Nie wiem czy przez tą kontuzjowaną łapę dam radę zrobić jutro trening, okaże się Uwagi Bilans strat niezbyt przyjemny i wywołujący moralniaka, no ale jakby nie [...]

A na jakim etapie jesteś ? Może po prostu czas na przerwę albo na wyższy poziom ?

Metoda Lafaya poziom trzeci - 3 sesja 04.07 poniedziałek B2 6*7 A4 6*7 A2 6*7 C2 6*7 E3 2*6*5 F 4*10 G 6*20 H 6*10 K2 3*10 b 3*15 Uwagi Trening robiłem delikatniej, ze względu na ostatnie kontuzje i niechęć do większego ich rozbabrania. Ogólnie weszło git, nadgarstek najbardziej dawał znać przy A2 a łokieć przy K2, ale podkreślam - jak na takie [...]

Ja bym radził nie robić go na razie w ogóle. Pamiętaj, że 5 poziom jest testowy, i tam będziesz mógł sobie sprawdzić ile wywojowałeś przez ten czas (a to akurat miną pewnie ze 3 miesiące jak nie lepiej zanim tam dotrzesz, więc będziesz czas aby MOC się należycie rozrosła )

Metoda Lafaya poziom trzeci - 4 sesja 06.07 środa B2 6*8 A4 6*8 A2 6*8 C2 6*8 E3 2*6*6 F 4*11 G 6*20 H 6*11 K2 3*11 b 3*15 Uwagi Poza niewielkim doskwieraniem nadgarstka przy A2 wszystko lekko i cacy

Metoda Lafaya poziom trzeci 07.07 czwartek Rozciąganie 30 minut Uwagi -

Metoda Lafaya poziom trzeci - 5 sesja 07.07 piątek B2 6*9 A4 6*9 A2 6*9 C2 6*9 E3 2*6*7 F 4*12 G 6*20 H 6*12 K2 3*12 b 3*15 Uwagi Z nadgarstkiem prawie dobrze

Metoda Lafaya poziom trzeci 08.07 sobota Rozciąganie 30 minut Uwagi Marnie szedł szpagat damski (tzn próba zrobienia go ), utrapieniem moim to ćwiczenie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-10 00:18:39

Metoda Lafaya poziom trzeci - 6 sesja 011.07 poniedziałek B2 6*10 A4 6*10 A2 6*10 C2 6*10 E3 2*6*10 F 4*14 H 6*13 G 6*20 K2 3*13 b 3*15 Uwagi Zamieniłem G i H miejscami, i chyba tak mi jakoś lepiej się ćwiczy, brzuch jest 'wypoczęty' przed wznosami i ładniej technicznie wchodzą, a przy normalnej kolejności zdarzały mi się szarpnięcia zostawię tak [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci 12.07 wtorek Rozciąganie 30 minut Uwagi Ni ma Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-13 00:19:02