poziom

1. WIEK:32 2. WAGA:99 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo:60 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,spalenie tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

3-07 taaa siłownia, pomijając już poziom tej mordowni, otwarta jest teraz aż 3 dni w tygodniu i to tylko po 17, a w sierpniu zamknieta na cztery spusty }:-( Ale ciecia masz już rozpracowanego. I zawsze można w lipcu jechać. A jakbyśmy tak w kupie nalot 40-ek zrobiły to i poziom wzrośnie;-)

1. WIEK:32 2. WAGA:99 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:60 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa,spalenie tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] przetrwonione @-| Dziewczyny jak upał tak przywali w Polsce jak i tu to nie takie lagunki i oazki wam fatamorgana przyniesie ;-) Kokosik taaa siłownia, pomijając już poziom tej mordowni, otwarta jest teraz aż 3 dni w tygodniu i to tylko po 17, a w sierpniu zamknieta na cztery spusty }:-( Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-03 22:42:37

03.07.2012 TRENING Wtorek - push I 1. Wyciskanie sztangi poziom RAMPA 6 20kg 40kg 60kg 80kg 90kg miałem podejśc na 3x95kg ale byłem sam na siłowni i nie chciałem ryzykować %-) 2. Wyciskanie hantli skos góra 4x8 15kg, 17,5kg, 20kg, 22,5kg 3. Przysiad przedni 3x10 65kg, 75kg, 85kg 4. Prostowanie siedząc 3x12 40kg, 45kg, 50kg 5. Pompki na [...]

[...] trudno, bo jak już pisałem w wakacje nie mam dostępu do siłowni. Zaintrygowałeś mnie jednak pisząc w innym temacie, że w wieku 16 lat warto robić masę, bo ma się najwyższy poziom testosteronu i przychodzi to łatwo. Kurde, muszę to przemyśleć. Moja pierwsza myśl: do końca wakacji pracuję nad BFem i wyrzeźbieniem brzucha, a od września zabieram [...]

2x w tyg tuńczyk w sosie własnym ujdzie Zmniejsz,bo m.in. większe ilości białka a jednocześnie mniejsze ilości tłuszczu w diecie wpływają na mniejszy poziom testosteronu oraz większa ilość białka=większa termogeneza poposiłkowa=większa strata energii na trawienie=mniejszy przyrost masy;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 21:22:30

[...] kwasów tłuszczowych doskonale wspiera proces odchudzania - pomaga redukować tkankę tłuszczową, przy jednoczesnym zachowaniu mięśni, a także pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu i cukru w organizmie. MusclePharm CLA z serii Core sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się lepiej. Dlaczego warto stosować CLA Core MusclePharm? Co [...]

Witam zaczne od tego ze mam 20 lat waze 79-80kg i wzrost to 183cm zawsze staralem sie jesc zdrowo i w miare duzo z przybraniem u mnie masy jest dosc ciezko ale nie jest to poziom hard ^^ od ok. 2 tyg pilnuje sie z dieta jaka sobie ulozylem i daje ja teraz do oceny . Posluzylem sie tabela do opisania kalori , w,t,b ok teraz rozpiska poszczegolna [...]

[...] dawki 3g (lub 2x3g o czym nizej) przez okres 4 tygodni (lub 4,6,8) co do pory przyjmowania sa dwie najlpesze: -1-2h przed treningiem -1h przed snem z raci tego ze najwiekszy poziom jest kilka godzin po spozyciu - wiec pora przed treningiem lub dlatego ze poziom LH jak i GH jest wysoki kolo polnocy - wiec daa bedzie kolejnym bodzcem do wzrostu LH [...]

[...] and protein homeostasis. badano wplyw 'czasu' kiedy zostanie spozyty posilek: -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy byl o 44% wiekszy -synteza bialka byla wieksza o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. uzupelnianie glikogenu [...]

Posilek 1 - 3:50 - Szeik Proteinowy 23g 103kcal (Białko 20g, Tłuszcz 0.5g, Węglowodany 2.3g)oraz Banan 97kcal (Białko 1.1g, Tłuszcz 0.5g, Węglowodany 23.6g) Posilek 2 - 8:30 - chleb razowy z pestkami słonecznika koło 100g 214kcal (Białko 5.1g, Tłuszcz 1.7g, Węglowodany 51g) z Piersi z Piersi kurczaka 97kcal (Białko 21.4g, Tłuszcz 1.3g, Węglowodany [...]

Witam zaczne od tego ze mam 20 lat waze 79-80kg i wzrost to 183cm zawsze staralem sie jesc zdrowo i w miare duzo z przybraniem u mnie masy jest dosc ciezko ale nie jest to poziom hard ^^ od ok. 2 tyg pilnuje sie z dieta jaka sobie ulozylem i daje ja teraz do oceny . Posluzylem sie tabela do opisania kalori , w,t,b o to ona : [...]

Daruj sobie wycinanie, lepiej zająć się budowaniem masy mięśniowej- w tym wieku i przy takim poziomie otłuszczenia mięcho powinno wpadać dość szybko i bez dużej ilości tłuszczu. Wyciąć się można zawsze, ale tak wysoki poziom testosteronu ma się raz w życiu. Masuj.

[...] to to nie jest:-P A efekt pobudzenia,który uzyskujesz dzięki Dominatorowi,może wcale nie wynikać z kofeiny(skoro kawa na Cb nie działa)-lecz z.....cukru. Niestety to chwilowy efekt,gdyż insulina szybko obniży poziom cukru a Ty możesz wówczas mieć jeszcze mniej energii niż przedtem;-] Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-03 18:09:19

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:34,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: Odpowiednia do okresu treningowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ten jest pierwszy 8. TRENING:Od wrzesnia do czerwca chhodze na mma + silownia mam 2 miesiace wolnego [...]

nawet warto dłużej poczekać, niektóre badania sugerują, że owe 30 dni - to zbyt krótko by poziom kreatyny wrócił do poziomu wyjściowego ;-)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 59 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok (3 lata ale w tym rok przerwy) 6. DIETA: opis niżej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 w tyg, na masę 9. CEL CYKLU: masa = 67kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Przecież Ty jesteś na diecie bardzo niskowęglowodanowej... Do tego głodówka, zwłaszcza jak się ćwiczy cały dzień... Masz niski poziom tkanki tłuszczowej i tu zaczynają się dopiero schody. Bez porządnego treningu siłowego będzie ciężko się wyciąć. Pytanie tylko, czy nie lepiej byłoby dorzucić mięcha, a nie dopalać resztki fatu? Jest chudo. [...]

iphone na pewno lepszy niz blackberry, ktory mam. Anister- chcialabys %-) ale np. poziom uslug jest tu straszny, zeby wymienic najlepsze teksty- pani z agencji nieruchomosci powiedziala oazie, ze jest za biedna na to miasto i niech se szuka gdzie indziej %-)