[...] serii oraz powtórzeń bo niestety moja wiedza jest nikła. PLAN A 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4x10 2. Wiosłowanie podchwytem w opadzie 4x10 3. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x10 4. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 4x10 5. Francuskie leżąc 3x10 6. Uginanie przedramion ze sztanga łamaną leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3x10 7. Deska [...]
[...] z ginekomastią uzależnione jest od obecności tkanki gruczołowej, a czy z lipomastią od tkanki tłuszczowej. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że po prostu masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i trzeba zacząć trenować siłowo oraz przestrzegać zaleceń żywieniowych redukując jej poziom nisko. Poza tym, jak chcesz być pewien, to idź do [...]
Właśnie wyszło mi, że wszystko z morfologii, żelazo, cynk i d3 wyszły centralnie w środku widełek, więc chyba ok, ale za to kwas foliowy wyszedł 5.81 w widełkach 4-18 czyli bardzo słabo. Co mogę jeść, żeby zwiększyć ten poziom? Jem brokuły oraz szpinak często z rzeczy, które wiem, że dają nam kwas foliowy.
I starczy w zupełności, można jedynie pomyśleć jeszcze o jakimiś badania krwi na poziom hormonalny jeżeli wcześniej nie miałeś nic robione tego typu to dla spokoju ducha można raz na jakiś czas takie badania wykonać. Czy to hormony tarczycy czy to hormony płciowe można przebadać na przykład testosteron, estradiol, prolaktynę, progesteron, TSH, [...]
[...] 2500 co 3 dni 4 razy dałem. Co mam teraz zrobić? Ten testosteron 650 był z jednego strzała susty który zapodałem jakoś 25 października 125mg. Ale czemu teraz od hcg jest poziom 1600. Załamka /SFD/2021/12/6/ddddb85c174c4c7a815a425dfa7fa2c9.jpg Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2021-12-06 18:45:30 Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu [...]
Cześć Od maja jestem on, na początku były małe dawki prolki 100 ed5/7 Od miesiąca lecę apteczną omkę 250 ed5. Miesiąc temu przez 4 tygodnie była jeszcze ostaryna 25mg ed Dziś robiłem badania, obok estro i prolki zrobiłem morfologię i jest krótko mówiąc rozjechana. Leukocyty 11,22 (4,23-9.07) Hemoglobina 17 (13,74-16,47) MCV 92,7 (79-92,2) [...]
[...] sporo. Dlatego jeśli mamy możliwości trenować na przykład 4 razy w tygodniu to warto zwiększyć ilość treningów. To daje nam możliwość przeskoczenia na zupełnie inny poziom trenowania. Możemy z powodzeniem zastosować dość ogólne podziały treningowe jak push/pull, góra/dół, przód/tył. Stwarza to możliwość trenowania każdej partii [...]
[...] Wystarczy podgrzać i gotowe. W sam raz na szybki, wegański posiłek. Nie zawiera wzmacniaczy smaku a mimo to, zapach i smak są konkretne i dość intensywne. Zawartość białka nie jest optymalna dla osób aktywnych, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by uzupełnić jego poziom w diecie szejkiem białkowym na deser. Gdzie kupić: Biedronka Cena: 7,49 zł
[...] odpowiedzi na tak zadane pytanie, bo tez każdy z nas jest inny i ma inne wymagania dotyczące sylwetki. Generalnie powinno się przechodzić na redukcję w sytuacji gdy nasz poziom tkanki tłuszczowej jest za wysoki i sylwetka straciła jakość. Dla wielu osób tym punktem krytycznym gdzie sylwetka już traci dobry wygląd jest poziom bf w okolicach [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: <5 lat 6. DIETA: -3400kcal utrzymanie wagi 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tygodni sam prop 8. TRENING: Aktualnie split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: budpwanie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc 11. POZIOM BF%: 14.31% 12. [...]
[...] każdej innej diety redukcyjnej. Choć w ciągu wielu lat spotkałem się z wieloma relacjami osób twierdzącymi, że mogą jeść znacznie więcej kalorii (niż wynosi ich zerowy poziom zapotrzebowania) i chudnąć, to, jednak gdy podobne eksperymenty przeprowadza się w warunkach kontrolowanych, w eksperymentach naukowych, badacze nie obserwują takiej [...]
[...] jest dużo miejsca na poprawę, mimo że jest GOAT’em” powiedział Cejudo w programie „The Triple C & Schmo Show”. „Wprowadzamy nowe techniki, strukturę, wnosimy zupełnie inny poziom, prowadzimy nasz program. To wszystko jest dedykowane komuś takiemu jak Jon. On jest drużyną. Drużyna jest zbudowana wokół niego, więc myślę, że on widzi wspaniałe [...]
[...] i trzepaki. Każdy powód wyjścia na dwór był dobry i wracało się właściwie tylko na obiad albo gdy nadchodził wieczór. Dzięki temu dzieci były sprawne i utrzymywały wysoki poziom aktywności. Często jeździły na rowerach, wychodziły do parku, a do domu wracały wymęczone, dotlenione i szczęśliwe. A jak jest dzisiaj? Obecnie dzieci i nastolatkowie [...]
[...] trzymać się ustalonego protokołu przez 2/3 tygodnie i dopiero zrobić badania, estro skacze jak co chwile je zbijasz i stąd to samopoczucie. Poziom PRL jest powiązany m.in. z poziomem estro, estro rośnie, PRL również. Jednak gdy estro spada nie znaczy to, że PRL spada w ten sam dzień o proporcjonalnie. Może to portrwać, dwa, trzy dni, może i [...]
[...] jeżeli można to jakoś określić po moich zdjęciach. ?Nikt ci nie powie ile powinna trwać , o tym kiedy kończyc redukcje decyduje nasz organizm ( jak się czuje oraz jaki poziom BF ) .Jeśli uda ci się osiagnąć swój cel czyli zejscie z poziomem bf do odpowiednio niskiego stopnia podczas jednej redukcji to można myśleć o masie a jeśli jednak [...]
[...] jak ty kurde wrócisz jak ten bla bla car nie pykanie no ale całe szczęście ….;) frytasy z batatoe najlepsze. Przemo u ciebie forma cały czas bardzo dobra i tym trzymasz poziom gdybym cie nie znał i nie wiedział jaki obecnie okres u ciebie to bym nie pomyślał ze coś jest nie tak. A największe wrażenie to chyba paweł robił tam wczoraj pod [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata dluga przerwa była tera pół roku 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1propionat 8tygodni 8. TRENING:5razy w tyg 9. CEL CYKLU:siła+masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
No ciekawe jak realnie wyglądają umiejętności tych wszystkich ludzi. Bo to, że każdy się uczy i jest 500 osób na jedno miejsce to wcale nie znaczy, że rekruterzy nie grzebią w gównie żeby wyłowić kogoś, kto ogarnia Generalnie to poziom kandydatów jest niski.
[...] łasi na byle g**** a on jest cwany i wyczuł jak zarobić , oferuje to co gawiedź chce i żyje z tego świetnie , jakby robił dobre filmy ambitne itd. pewnie biedny by nie był ale bez porównania wielu mamy filmowców którzy starają się trzymać poziom i są znacznie mniej znani i znacznie mniej zamożni to świadczy o polskiej publice powiadam a nie o nim
1 cykl enan, siłownia + mma
