[...] potem niemiecka szkoła trenerów W.Gerschler i H.Reindel wprowadziła powtórzenia na krótkich 100; 200 metrowych odcinkach, podczas których tętno zawodnika miało osiągać poziom 180 u/m. Przerwa trwać miała do momentu aż spadnie ono do 120u/m, po czym rozpoczynała się kolejna seria. Zatopek odrzucił obie metody twierdząc j.w.. Dlatego jego [...]
MaGor - wydaje mi się, że wypowiadającym się chodziło o coś innego. Mnie np. o stwierdzenie, że aby osiągnąć mistrzostwo (albo wyższy poziom) to należy stosować trening o coraz większej specjalizacji zbliżonej do sytuacji w zawodach. Metody Zatopka były dobre na 10km a nie sprawdziły się w maratonie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-05 [...]
[...] minuty. Nieważne kim jesteś: baletnicą, brydżystą, kolarzem, piekarzem, młynarzem, wioślarzem, szermierzem, biegaczem, pływaczem, kopaczem - crossfit przenosi Cię poziom wyżej. Za cenę chęci do nauki i kilku pawi. A jak trafisz na złego trenera to również kontuzji i być może wózka (robienie bojów olimpijskich na czas to droga na ostry [...]
[...] wykreuj kryzys ekonomiczny, aby usprawiedliwić radykalne cięcia praw społeczeństwa i demontaż świadczeń społecznych. 3 – STOPNIUJ ZMIANY Akceptacja aż do nieakceptowalnego poziomu. Przesuwaj granicę stopniowo, krok po kroku, przez kolejne lata. W ten sposób przeforsowano radykalnie nowe warunki społeczno-ekonomiczne (neoliberalizm) w latach [...]
[...] Druga rzecz. Pewnie się zorientowałeś, że po dobrym moście (bez pasa) wstajesz z ławki jak kojot z kreskówki o strusiu Pędziwiatrze. :-D Moja wina. Ręce i poziom. No właśnie. Nie wiem czy widzisz to na filmie, ale jeden z talerzy 20 kg wygląda jakby go ukradli z oblężonego Sarajewa. Ma uj**any dokładnie kilogram wagi. Niweluję [...]
[...] i mam watpliwosci.. Sam, gdy mnie pytaja jak najlepiej zrzucic zbedny tluszcz odpowiadam, ze na silowni. Bieganie jako najbardziej zlozony wielostaw moze i tak, ale z poziomu 25 na 15 %.. moze.. Gdyby bieganie i ogolnie tego typu wysilek tak skutecznie modelowaly sylwetke, a spedzam przeciez godziny na rowerze, w biegu i w wodzie - mialbym [...]
[...] zdrowie, finase domowe itp, a na drugim miejscu wysilki fizyczne o charakterze ciaglym i dlugotrwalym - wlasnie biegi dlugie, kolarstwo itp. Wielokrotnie wieksza odpowiedz poziomu kortyzolu wywola dwugodzinny bieg niz dwugodzinny trening na silowni, gdzie pracy rzeczywistej jest o wiele mniej - za to uruchamiana sa lepsze hormony - testosteron, [...]
[...] - były takie lepkie, że nie dało się tego zmyć. Obierałem.. Odnośnie jabłek. Mam jabłka z własnego drzewa. Dojrzewają jak banany - tzn. zmienia się ich barwa i wzrasta poziom słodkości w trakcie przechowywania. Jednocześnie pokrywają się woskowym (tłustym) nalotem i zmyć go trudno. Najlepiej wytrzeć po umyciu wodą - błyszczą jak lakierki!
od tygodnia - dwóch jestem optymalny i dobrze mi z tym :-) wracam do korzeni Ja od poniedziałku. Z ortodoksjami i odstępstwami (banany, rodzynki, czereśnie, truskawki i inne śliwki). Wbijaj do grupy na FB. Nic tam się nie dzieje. :-D I jest druga grupa: Optymalni sportowcy. Poziom dyskusji ustępuje tutejszemu forum. :-)
[...] można szmać owoce - może wyjść HighCarb! Ech.. jak żyć. Zalinkuję tutaj, bo tu wszyscy fani tłuszczówki zaglądają: http://dobropolski.com/pl/p/Ketoza.-Wejdz-na-wyzszy-poziom/7 Aktualnie czytam książkę o odbudowie mikroflory w jelitach - tam na pierwszy etap "uzdrawiania" zalecają dietę ketogeniczną - zero produktów, które mogą żywić [...]
[...] pogrzebu walczyłbyś z jakimś prostym równaniem kwadratowym. B. Zacząłbyś "kombinować": sięgnąłbyś po mądrą książkę, złapał kilka algorytmów i sztuczek. A potem wskoczyłbyś poziom wyżej itd. I skończyłbyś karierę matematyka np. na nierównościach różniczkowych i twierdzeniu Czapłygina-Perrona. :-D To tylko przykład, ale odnoszący się do tego o [...]
[...] 22: Cukrzycę powodują nie węglowodany, a mięso i tłuszcze. Nawet cukier jest nieogroźny, o ile nie spożywamy go w nadmiarze. Mięso powoduje insulinooporność i podwyższa poziom insuliny, co w konsekwencji prowadzi do cukrzycy i w znacznym stopniu przyczynia się do otyłości. Może lekkiej nadinterpretacji dokonałem, bo czytałem to jakiś czas [...]
[...] ponieważ nikt jeszcze nie był w stanie pokonać Nurmagomedova - i można się spierać, czy ktokolwiek tak naprawdę zbliżył się do sprawienia mu porażki - Gaethje zdaje się znać poziom wyzwania, które przed nim stoi. Zrobił też bilans tego, co działa na jego korzyść. "To największa walka mojego życia – absolutnie. Nie ma co do tego wątpliwości" – [...]
[...] od razu do treningow! U ludzi aktywnych fizycznie w spoczynku wystepuje obnizenie liczby leukocytów i ich aktywnosci zernej (to sa takie male odkurzacze-sprzatacze), nizszy poziom immunoglobuliny IgA, komorek NK (natural killers) i jeszcze sporo innych niekorzystnych zmian... Jednym slowem: w czasie trwania choroby treningowi mowimy nie, w [...]
Brałeś udział w jakiś zawodach? Tutaj walka naprawdę przeciąga się w czasie. Eliminacje to też zawody. Finał MP musi być na pewnym poziomie. Jest pomysł, są ludzie, którzy chcą coś zrobić, są zawodnicy, którzy ćwiczą pod kątem wytrzymałości siłowej, w klubach czy też w domu, udało się zainteresować sponsorów oraz media. Być może impreza się [...]
jesli lekarz prowadzacy zaleca szpital i wykonanie tam szczegolowych badan, zastosowalbym sie do tego zalecenia. mozna zbadac poziom hormonu tarczycy i zrobic usg tarczycy. moze jakies pierwsze symptomy zblizajacego sie klimakterium? dobrze byloby tez zbadac sie ginekologicznie i porozmawiac z ginekologiem-moze zleci odpowiednie badania ktore [...]
[...] tym bardziej, że powoli będę stawał się zawodnikiem bardziej technicznym co pozwoli mi znacznie lepiej wykorzystać czystą siłę(której mam sporo) i wejść na "wyższy poziom". Swoją drogą zbijanie wagi na zawody osłabia mnie nie tyle fizycznie co sprzetowo. Koszulka i kostium robi się luźniejsze i to zabiera sporo kg. W sumie ten [...]
[...] oparty na podstawie badan przeprowadzonych wsrod ojcow,ktorzy mieli dzieci z autyzmem.Nie mieli jednak oni do czynienia ze sterydami tylko mieli naturalnie podwyzszony poziom tescia lub musieli brac go jako lekarstwo. To jest wlasnie problem ze srodowiskiem lekarskim - czesto pojawiaja sie teorie nie podparte zbyt mala albo zadna iloscia [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
