poziom

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42.5 -klatka: 111 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 Z PRZERWAMI 6. DIETA: bialko...nie dużo węgli -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 5 lat temu 100 tab mety 8. TRENING: 4 lub 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI [...]

WIEK: 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 0k 43 -klatka: nie mam pojęcia -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu coś tam było 8. TRENING: dzielony na 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata~ 6. DIETA: -białko: 3,5-4 g -węglowodany: 4-5 g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + metka 8. TRENING: split + areo 9. CEL CYKLU:dobra masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan + [...]

ogólnie to chrom pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi a ten powinien zapobiec atakom głodu. Dobrym zródłem błonnika jest siemień lniany i dobrze zapycha.

Buc jesteś i tyle%-). Ze sportem łączy Cie tylko szklany monitor co? Daruje sobie te pogaduchy starych kwok. JDS ładnie, Cain ładnie, Cerrone jak tak dalej będzie zbierał to poza KJ poziom, czyli gdzieś tam czoło dywizji SF nie wyjdzie nigdy.

Koleżko, wyluzuj trochę bo tu nikt awanturników nie lubi. A co do BF to swój poziom trzyma, top10 jest i nic więcej, więc nie wiem, kto uważał inaczej? Większość na forum stawiało na Caina.

1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Nie jestem kulturystą, a Twoim mc robiłem pp, także mnie to wali. Nie mi jest oceniać Twój poziom wytrenowania, ale dołóż w mc 100-200 kg i wtedy zabieraj się za teoretyzowanie. Na 100 kg w mc to Ty się nigdy nie przetrenujesz. (Nota bene przy wadze ciała 85-90 kg) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-26 20:48:59

No jedynie dieta redukcyjna i tyle , osobiście uważam że te pasy to kit. Osobiście najpierw wziołbym sie za redukcje bo cięzko łapać sucha mase jak ma sie wysoki poziom tłuszczu , w dodatku jeśli zejdziesz z tłuszczem nisko to potem przy rozpędzonym metabolizmie łatwiej łapać mieśnie

[...] wiecej. Osiagnalem wszystkie zalozone na okres redukcji cele, wszystkie w teorii zaplanowane cyferki zostaly pobite. Jak mi dzis Pawel wylozyl, isc z tkanka tluszczowa w poziom zawodniczy nie ma sensu, jego utrzymanie byloby piekielnie trudne, a zawodnika przeciez ze mnie nie bedzie. Dam sobie kilka tygodni na dojscie do bilansu zero, przez [...]

[...] ze nie jesteś godny nosić tej koszulki' - z jednej strony, nie jest godzien nosić kawałka szmaty? to śmieszne, a z drugiej znowu strony wg mnie jakąś tam wiedzę i poziom wytrenowania powinno się mieć, jak się wychodzi w takich ciuchach na miasto, czy na siłkę publiczną, gdzie ludzie wiedzą co to za marka itp, w domu, w piwnicy - ćwicz [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41+ -klatka:120+ -udo:65+ -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: b 3-4 w 0 t 1-2 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 deca + enan + meta 2 prop + tren + wino 3 susta ,prop 8. TRENING:5 x w tyg 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Byl to tydzien juz na drugim programie treningowym. Zakladalem, ze do konca tygodnia uda mi sie zrobic 8 powtorzen cwiczenia B. tak aby w nowym tygodniu rozpoczac drugi poziom treningowy. Planowalem 8 jednak bylo troche lepiej. I tak od nowego tygodnia rozpoczynam drugi poziom treningowy z 25 sekundowymi przerwami. Jest to poziom, ktorego [...]

[...] Układ nerwowy przynajmniej nieco odpoczął. Metabolizm się rozkręca, na 2500-2600 kcal w dnt chodzę strasznie głodny (a może to pogorszenie wrażliwości insulinowej?) Ogólnie poziom tkanki tłuszczowej podobny, może spadło na łapach i lekko podeszło wodą/tłuszczem na dole brzucha, nie wiem. Waga 76,5 po tygodniu brania monohydratu, więc [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: na mase -białko: + -węglowodany: ++ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ponad 3 lata temu meta oma , meta cido 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masaa 10. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82,5 Wzrost : 190 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii :84 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 12 % Aktywność w ciągu dnia : praca/uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening siłowy, 2x aero i 2x HIIT lub 3x aero i 1x HIIT Odżywianie : [...]

nowkon problem w tym ,że Overeem w ogóle nie koksował do walki z BF.Miał badania krwi raz w miesiącu przez 9 miesięcy, do tego po walce ''niebezpiecznie'' niski poziom testosteronu...

No pewnie Weidenfeller był zaj**isty w tym meczu. Klasa światowa, pokazał bardzo wysoko poziom.

poziom umyslowy kolesia ktory krecil ten filmik idealnie pokazuje kto kupuje i sie jara na Burneike, masakra jakas.

[...] dwójki by kontuzji nie złapać;-) tak mi się wydaję , ale ja taki znawca :) że żaden:) TRENING Rower Floors Climbed 23,04/ tempo maksymalne RPM 153 / średnie 126-130/ Random poziom 3-4/ calorie 517/ tętno maksymalne 172 ale to przez chwilę/ pierwsze pól godziny nie mogłam wyjść z tętna 150/ po 40 minutach 160 i tak się utrzymywało uwagi : na [...]