[...] na „odsłonięcie" twardszych i pełnych szczegółów mięśni. Dodatkowymi korzyściami z treningu aerobowego będą: podwyższony metabolizm, sprawniejsze serce i płuca, obniżony poziom złego cholesterolu i większa odporność na choroby. Jeśli wnikniemy głębiej w funkcjonowanie organizmu, to okaże się że ćwiczenia aerobowe poprawiają jego pracę już na [...]
[...] podzielić na nasycone i nienasycone, zależnie od budowy chemicznej. Nasycone kwasy tłuszczowe, występujące głównie w tłuszczach stałych, zwierzęcych, ich nadmiar podnosi poziom cholesterolu we krwi, zwiększa krzepliwość krwi i w efekcie może zwiększać ryzyko zawału serca bądź udaru. Natomiast nienasycone kwasy tłuszczowe, występujące głównie [...]
[...] depresji pochodzenia endogennego. Ćwiczenia aerobowe poprawiają pracę układu oddechowego, krwionośnego, wzmacniają mięsień sercowy, uelastyczniają arterie i żyły, obniżają poziom tłuszczu we krwi oraz w całym organizmie. Ćwiczenia anaerobowe Ćwiczenia anaerobowe (beztlenowe) są przeciwieństwem ćwiczeń aerobowych. Polegają na wykonywaniu [...]
[...] proste moga dostarczyc organizmowi niezbedne kalorie. Jeśli organizm nie produkuje wystarczająco dużo insuliny (w przypadku cukrzycy), spożycie cukru powoduje, że poziom cukru we krwi staje się niezdrowy dla organizmu. Organizm rozkłada cukier na cukier prosty(glukozę), który znajduje sie we krwi. Cukierj est nazywany pustym [...]
TAK BYŁO ROK TEMU W BUŁGARII...:Prawie 600 zawodników z 24 Państw Europejskich, kilkadziesiąt kategorii wagowych, wysoki poziom przygotowania, mordercze, czterodniowe pojedynki o tytuł Mistrza oraz dobry start 35 osobowej Polskiej Kadry - tak pokrótce można opisać tegoroczne, piętnaste z kolei „Mistrzostwa Europy w Siłowaniu na Ręce". Gospodarzem [...]
[...] udo tak czeste zmiany maja sens, czy lepiej jednym planem jechac pare tygodni i pozniej zmiana idt a jak to bedzie z klata jezeli bede cwiczyl tak: 1.sztanga skos 2.sztanga poziom 3.rozpietki skos i w nastepnym tygodniu: 1.sztanga poziom 2.sztanga skos 3.rozpietki poziom i tak na zmiane, czy w ten sposob szybciej rozwine klate czy tylko opoznie [...]
[...] czy pogorszenie efektywności oddychania. Powodem tych negatywnych objawów jest przewaga intensywności energetycznych procesów beztlenowych nad tlenowymi oraz niedostateczny poziom mobilizacji narządów wewnętrznych. Kontynuacja wysiłku, mimo tych „przeciwności", powoduje zwykle ich ustąpienie. Następuje wtedy pełna mobilizacja mechanizmów [...]
[...] przed i po treningu. Ma to na celu oszczędzić mięśnie przy wyczerpaniu rezerw glikogenu. Unikanie węglowodanów podczas pozostałych posiłków da w efekcie długotrwały niski poziom insuliny, a co za tym idzie, przyspieszenie mechanizmów spalania tkanki tłuszczowej. Dzień 4-5: 125 g węglowodanów dziennie (62,5 g przed i 62,5 g po treningu) #4 Na [...]
[...] że podczas brania sterydów, ciała ich stały się miękkie i opuchnięte. Powodem tego jest nagromadzenie wody w organizmie, bezpośrednią tego przyczyną jest podwyższony poziom we krwi sodu i potasu. Serce kulturysty biorącego sterydy jest obciążone ponieważ następuje bardzo szybki przyrost masy mięśniowej. Krew staje się gęsta i ciężko [...]
[...] zwycięzcy Tour de France Amerykanina Floyda Landisa dała wynik pozytywny - poinformowała Międzynarodowa Unia Kolarska (UCI). W organizmie Landisa stwierdzono podwyższony poziom testosteronu. Kontrekspertyza potwierdziła wynik próbki A, która została przebadana przez laboratorium antydopingowe Chatenay-Malabry pod Paryżem po tym, jak Landis [...]
[...] w ciele kulturysty przygotowującego się do poważnych zawodów. Takie badanie, z udziałem trzech wielkiej klasy kulturystów, zostało przeprowadzone kilka lat temu. Krytyczny poziom tłuszczu w ciele mężczyzny wynosi 5-6% całkowitej wagi. Na dziesięć tygodni i pięć dni przed startem ustalono skład ciał zawodników - ważąc ich w wodzie i [...]
[...] rozwojowi masy i siły mięśniowej oraz lepszemu spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest to udokumentowane wieloma badaniami naukowymi, które potwierdzają podwyższenie poziomu testosteronu poprzez stymulowanie przysadki mózgowej do większej produkcji hormonu lutenizującego. Wysoki poziom tego hormonu wysyła sygnał do jąder, powodując [...]
[...] od podania, ich szczyt aktywności przypada między 2. a 4. godziną, a przestają działać 7-8 godzin od zastrzyku. Dlatego, żeby nie dopuścić do zbyt dużego podwyższenia poziomu cukru we krwi po jedzeniu, insulinę klasyczną trzeba podawać 30 minut przed głównym posiłkiem. Chory musi jeść regularnie, a ze względu na długi okres działania [...]
[...] o określonej intensywności. Występowanie zmęczenia wynika z zaburzeń równowagi między szybkością rozpadu i odbudową ATP w mięśniach, a przyczyną tego jest niewystarczający poziom glikogenu. Na szybkość resyntezy glikogenu przede wszystkim wpływa ilość węglowodanów, które są głównym źródłem energii w diecie sportowców. Wykazano, że początek [...]
[...] też występuje męski typ owłosienia (hirsutyzm) i trądzik. Schorzeniu towarzyszą liczne zaburzenia metaboliczne, takie jak otyłość i oporność na insulinę - hormon regulujący poziom glukozy we krwi. Pod pojęciem oporności na insulinę naukowcy rozumieją zbyt małą wrażliwością tkanek na ten hormon, co powoduje, że trzustka zaczyna go produkować w [...]
[...] jedzenie tych produktów zmniejsza ryzyko chorób serca. Wprawdzie orzeszki i masło orzechowe są wysokokaloryczne, ale udowodniono, że osoby jedzące je regularnie mają niższy poziom cholesterolu niż te, które ich unikają. Fistaszki oprócz dobrych tłuszczów zawierają beta-sitosterol, który zmniejsza wchłanianie cholesterolu z pożywienia i [...]
[...] na aminokwasy rozgałęzione oraz występuje wzmożona lipoliza w tkance tłuszczowej, a to właśnie wpływa na wzrost 5-HT w mózgu. Ten ostatni mechanizm powoduje wzrost poziomu wolnych kwasów tłuszczowych w osoczu, co z kolei wpływa na spadek zawartości tryptofanu związanego z albuminami (Blomstrad i wsp. za Curzon i wsp. 1973) i na wzrost [...]
[...] w następujący sposób: - zapobiega procesom lipogenezy: utrudnia odkładanie się tkanki tłuszczowej - poprawia efektywność lipolizy - zmniejsza apetyt oraz pomaga regulować poziom glukozy we krwi -zwiększa tempo przemian metabolicznych NUTREND Fat Burner zawiera składniki o kompleksowym działaniu wpływającym na metabolizm tłuszczy, tj.: [...]
[...] w cynk, magnez, witaminę B6 i kwas askorbinowy (witamina C). Tribulus Terrestris w postaci suszu, oraz wyciągi z tego zioła tradycyjnie używane są jako środki zwiększające poziom męskiego hormonu anabolicznego - testosteronu. Cynk z magnezem - również uczestniczą w procesie syntezy tegoż hormonu i pełnią szereg innych, ważnych fizjologicznie [...]
