SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poziom

  • Brzuch, pomocy !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wrzuć zdjęcie, być może to skóra, zbyt mała ilość mięśni lub zbyt wysoki poziom tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2013-11-19 19:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy nie daje rady :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszelkie kroki proponuję konsultować ze swoim pediatrą. ;-) A BMI to nie to samo co poziom tłuszczu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-19 20:16:44

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2013-11-19 20:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] irytować(mniej jestem w stanie zaciskać zęby żeby nie wyp...ć z czymś). Trochę deprecha mnie telepie przez ost 2dni to normalne??. Kwestia jeszcze tego typu czy to podniesie poziom teścia na jakiś dłuższy czas czy tylko na okres brania w/w preparatu? Oraz wyczytałem ze potrafi prolaktynę wypierdzielić po daa czy mam brać coś profilaktycznie bo [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2013-11-20 10:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz sobie zbadać poziom glukozy, insuliny na czczo, triglicerydy, VLDL, LDL, HDL, LDL-P jeśli będą mieli - dla porównania po jakimś czasie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2013-11-20 18:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy warto brać bez diety ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To nie jest zadna wymowka, do szkoly musze dojezdzac, jestem poza domem od 7do 17,i musze sie duzo uczuc poniewaz jest bardzo wysoki poziom w szkole. Zmieniony przez - mrgrzes w dniu 2013-11-20 22:40:30

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2013-11-20 22:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko czy warto brać bez diety ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no i co z tego? a kazdy z nas siedzi w domu, nie ma co robic i caly dzien przy garach tylko stoi.. pomysl zanim cos napiszesz, poziom wysoki a Ty taki malo ogarniety.. albo zabierasz sie za to jak trzeba albo daj sobie spokój bo szkoda Twojego czasu..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2013-11-20 22:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocene diety na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda :45 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT aero w dni bez siłowni Odżywianie : jak u góry 1 dzień w tyg cheat [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2013-11-21 12:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy split na masę do oceny i kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    W takiej sytuacji patrząc na ciężary których używasz to twój poziom = zero , więc proponuje postawić na proste rozwiązania całościowe typu FBW . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2013-11-21 13:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba mój najcięższy trening siłowy. Napewno taki, z którego jestem zadowolony. Komentarz na printscreen poniżej. Bardzo ciężkie interwały. Zmieniłem nachylenie bieżni na poziom 2 co od razu spowodowało przejście na zupełnie inne zakresy BMP (prędkości przy interwałach to 6.3 km/h oraz 13km/h). Jutro kompletny day off. [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 19:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nacisk na dolną część klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, mam wypełnić całą ankietę? poziom tłuszczu, obwody ? czy podstawowe informację wystarczą? Tak średnio wiem co mam wpisać, a chętnie poznałbym Twoją opinię ;) Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2013-11-21 21:13:45

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2013-11-21 21:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do pytania VVR,musiałbym więcej wiedzieć.Jaki jest na chwilę obecną poziom kaloryczności,jak długo jest już trzymany i ile wagi już zeszło,czy nadal waga spada czy spadek się zatrzymał,jeśli tak to jak długo trwa już zatrzymanie spadku wagi,ile jest węgli,białek,tłuszczów/kgMC...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-22 10:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aerobami) biore 7 mg, wiec wychodzi 10mg lacznie. Zwiekszyc? Carbo z rana - z tego co wiem to czlowiek rano tez jest na 'niskich cukrach' chodzi mi by wyrownac poziom insuliny po snie i zapewnic jako taki transporter dla glutaminy i kreatyny. Chyba, ze to bez sensu to nie bede pic. Aktualnie waże 94kg Zmieniony przez - Cichy-Figa w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2013-11-22 13:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a na wiosce srednia wieku +65 to trudno, przeprowadz sie. takie proby stworzenia sobie substytut znajomych na sfd robia sie smutne a jak juz musisz to trzymaj jakis poziom a nie pyerdolisz glupoty tylko zeby nabic posty a i tak hvja z tych postow masz sam sie tylko jarasz ze masz 4x wiecej niz inni i prowadzisz jakies rankingi Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-22 14:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    nie no, jak masz 1k sogow to jestes w porzadku:-)) davido cisnij mnie jak chcesz ale trzymaj jakis poziom to sam sie z tego posmieje a nie rzucasz tekstami typu "... wykałaczki w gownie" czy "ty rudy, obetnij sie bo cie na impreze nie wpuszcza" co to w ogole jest?8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-22 14:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ari to arimidex, środek na zbicie estrogenu. Polecam ze trzy dni po jednej tabletce a potem po pół przez kolejne 6 dni i kolejne badanie w celu weryfikacji. Poziom testa masz faktycznie dość niski, widać stężenie środka zaniżone. Jaki masz lab? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-22 15:17:14

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2013-11-22 15:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić kaloryfer ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kaloryfer . Sprawa wygląda następująco : 1. Ankieta 2. Cwiczy się całe ciało nie tylko brzuch 3. Żeby mieć kaloryfer trzeba mieć niski poziom tłuszczu 4. Trzeba mieć odpowiednią masę mięśniową Ad3. Żeby zejść do niskiego poziomu tłuszczu trzeba odpowiednią dietę Ad4 zeby zbudować odpowiednie mięśnie trzeba również mieć dietę :) i tutaj żeby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2013-11-22 21:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+BA - zasada czy waga?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Otóż to, obojętne ile będziesz jadł, chodzi o nasycenie mięśni kreatyną, będziesz jadł większe ilości to szybciej się podniesie poziom kreatyny w mięśniach. Analogicznie z beta alaniną.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-11-23 12:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Najważniejsze co w teście może być . A.M.G- Suplement bardzo fajny . Fajny pomysł żeby upakować aż tyle składników do porcji . Pobudzenie jak dla mnie na wysokim poziomie pozwalające zrywac kafle na silowni przez caly trening. Mrowienie stopniowo mnie opuszczalo co jest normą :D. Skupienie zazwyczaj też było bardzo dobre , może z 2 [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 12:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wspomaganie pod SW

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2-3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mma, crossfit 9. CEL CYKLU: siła bez spadku wydolności 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2013-11-23 14:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szuki / Trening / Masa / Siła / Cel

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta jest staram jesc czysto ale nie zawsze to tak jest. Mały budżet ale dieta na poziom 2g bialka 3-5g wegli i 1.5g tluszczy 3500-4000kcal. Siłowy trening chce robic tylko do konca roku, pozniej do kwietnia typowo masowy i reduckej do wakacji

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 2013-11-23 16:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)