poziom

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 24 Waga : 79 Wzrost : 175 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : bd Obwód talii : bd Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : redukcja w szybkiem czasie [...]

Dobra mam troche czasu to dodam wypiski... Nie przechodze jeszcze do 3 poziomu...jest to spowodowane brakiem siły ale też chęcią poprawy techniki(zauwazylem ze ćwiczenia nie sa wykonywane tak jak powinny) 23.04.2013r C1:11,10,10,9,9,8 A3:11,11,11,11,10,10 A2:11,11,11,10,10,10 C1:10,10,10,10,10,9 E:10,10,10,10,10,10 F:10,10,10,10,10,10 [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 98 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:nie wiem ile, ale sporo: twaróg, kurczak, sery, warzywa strączkowe, odzywka białkowa 2x d ( 5 posiłkowxd) -węglowodany: ryż, kasza, płatki owsiane, banany węgle podczas treningu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] zależy od Ciebie i celu jaki sobie obierasz. Jeden chce mieć poniżej 10 % bf, a innemu nie będzie przeszkadzać jak będzie miał 15-17 % bf. Wg mnie najbardziej optymalny poziom bf, zarówno aby mieć dobrą masę mięśniową, jak i ładną rzeźbę to 12-15 % bf. Wiadomo, że i poniżej 10 % bf można mieć super mięśnie, ale to już wyższa szkoła jazdy, [...]

[...] na kilka dni przed wykonaniem takiego testu. Niekoniecznie również polecałbym codzienne/spontaniczne pomiary stężenia glukozy i masy ciała. Takie pomiary mogą zwiększać poziom stresu, a to w Twoim przypadku byłoby, szczególnie niekorzystne. Wyznacz sobie 1-2 dni w tygodniu i zawsze rób pomiary w te same dni raz na 1-2 tygodnie. Zmieniony [...]

[...] przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik hakowy4x15 7.Szrugsy ze sztangielkami rampa 15 Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom rampa 10 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 10 na noge 3.Military press rampa 10 4.Wyciskanie sztangielek skos dod. rampa 12 5.Sissy squat 4x max rep 6.Pompki [...]

Każdy się interesuje czym tam chce. Nie powinno się kogoś oceniać po tym czy interesuje się daną dziedziną/sportem czy nie. Nożna nie jest zła ligi zagraniczne trzymają poziom do tego LM i imprezy międzynarodowe można śmiało oglądać. Ostatnio jest wysyp fanów Lewandowskiego i niemieckiego klubu. Wcześniej dużo ludzi było za Barceloną. Normalna [...]

skoro czytałeś , skorzystaj z gotowego planu który jest tam podany i trenuj , bacznie przyglądając się jak organizm reaguje . Patrząc na twój poziom wytrenowania , uważam że powinieneś dać sobie spokój z treningiem siłowym i dodać 1 w tygodniu dodatkowo matę , i dopiero po roku systematycznych treningów na macie , i chęci udziału w pierwszych [...]

http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/normal_DSC_4733_ergebnis%7E0.jpg gość w srodku rozp*****la PRO...poziom :)) %)

ale kombinujesz,salbutamol działa podobnie do Clena (termogenik) ,możesz łączyć testa z salbutamolem tylko pamiętaj że saly obniża poziom potasu w organizmie

[...] się kieruje. Prawdziwych trenerów jest takich może 1-2% na świecie? Rozwijać fizycznie można się również w domu. Kiedyś nie było klubów, dietetyków a jakoś ludzie osiągali poziom mistrzowski? Dziwny zbieg okoliczności? 90% ludzi trenujących z trenerami nie osiąga nic poza amatorskimi walkami. Nadal uważasz, że trener jest bóstwem nad bóstwami? [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA:77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 120 -udo:59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14mc bez przerw trenowalem wczesniej ale mialem kontuzje 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy w tyg. (profesjonalna silownia) 9. CEL CYKLU: troche masy 10. [...]

[...] ja piszę o tym sezonie, w którym to formalnie Vilanova jest trenerem Barcy, a z tego co widziałem to jak na obronę Barcy, która wygląda jak żart w tym sezonie Pique trzymał poziom. Już mniejsza o to, ale lider Barcelony jeżeli wypowiada się w taki sposób może tylko znaczyć, że w Barcelonie jest źle. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-05-05 [...]

[...] że nie zdałą testów do straży. A wracając do biegania chce własnie jakis interwał żeby polepszyc i szybkosc i wtrzymałosc nie spieszy mi sie mam 2 lata jak wspominałem ;p W ogóle może ktos kto czyta jest z straży albo próbował sie tam dostać ? bo interesuje mnie poziom testów fizyka/chemia Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-05 21:58:55

nie denerwuj się pan, bo poziom kortyzolu się podniesie

split 3x w tygodniu, 2 x w tygodniu sw jak na taki poziom który reprezentujesz to bardzo bardzo dużo by cokolwiek tutaj dodawać . "Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): astma, ale daje radę " Tutaj także wątpię byś był wstanie wykonać interwały . "Chciałem lekko wyrzeźbić mięśnie, no i zbudować brzuch, który już jest, ale [...]

1. WIEK:- 26 2. WAGA: -87 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok.7,9omka,deca,meta,tesc propinate,prolog,susta,trenolon,treenbolon,winko, 8. TRENING: 4 razy w tyg. po 2 godz 9. CEL [...]

[...] poradzimy :) Więc: Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 65 Wzrost : 165 Obwód klatki : xxx Obwód ramienia : xxx Obwód talii : xxx Obwód uda : xxx Obwód łydki : xxx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : xxx Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tej chwili nie wiele - na pewno będzie bieganie, basen. Są też [...]

Wszystkie inne sporty wdarły się tylko nie Lafay : P Muszę pocisnąć drugi poziom od nowa.

[...] jestem w trakcje redukcji więc powinno być łatwiej po straconych 3kg. Robię 4x max lub 3x max + 2 serie regresji na maszynie. Daję radę około 6-5-4-4 powt. jak jest dobry dzień to 7 na pierwszej serii. Robię pełne powtórzenia zaczynam ze zwisu i ściągam łopatki starając się unieść w górę głową na poziom drążka i powoli opuszczam do samego końca.