Rion10 Przez te 5 tygodni będzie to okres pomiędzy dwoma moimi urlopami w czasie których robię roztrenowanie bo nie będę mieć dostępu do siłowni bo spędzam je zawszę u rodziny w PL okres masowy myślałem zakończyć po 12 tygodniach i zakończyć go roztrenowaniem właśnie. Poziom bf niski plus okres świąteczny wydawał mi się złym pomysłem na redukcję [...]
[...] Nie chcę przestawać trenować więc tu pytanie. Jakie ćwiczenia mogę robić? Nie dostałem skierowania na rehabilitację bo sytuacja z COVID im nie pozwala a mam pierwszy poziom uszkodzenia więc kazali brać przeciwbólowe i nie ćwiczyć wcale dopóki nie przejdzie. Jakieś pomysły co robić żeby ćwiczyć wszystkie partię a nie obciążać tego stawu? [...]
[...] Johe HCL na mg prochu w ofercie . Chłop zniknął - jeśli ktos ma na niego jakiś namiar albo może to samo załatwic to prosze o info bo szukam :) Wole pewne i sprawdzone niż jakies tabletkowe eksperymenty Monkey ja Ci polecam yohe wxn firma trzyma poziom mam ich yoszke i muszę przyznać ze kosa jest te 10mg co deklarują sprawdzony lab przez wielu
[...] w planie treningowym nie będą przynosić żadnego rezultatu. Trzymaj się zapasu 1-2 powtórzeń w seriach bo nie ma potrzeby żebyś dochodził do upadku mięśniowego, nie ten poziom wytrenowania żeby upadek był potrzebny. Wprowadź zmiany w planie treningowym daj w drugim dniu zamiast przysiadów martwy ciąg, a zamiast ściągania drążka daj [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:82 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:34 , napięty, zgięte przedramię -klatka:97 -udo:59,5 -talia:83,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI:systematycznie od Dwóch miesięcy . A ogólnie rok 6. DIETA: 3200 kcal -białko: 200 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] budowaniu sportowej sylwetki. Białko odpowiada za jędrność sylwetki i jej zdrowy wygląd. Wspiera budowę oraz regenerację masy mięśniowej. Dla osoby aktywnej fizycznie wyższy poziom białka w diecie jest po prostu obowiązkowy. Białko w postaci odżywki białkowej możesz przygotować sobie w formie szejka z wodą lub z mlekiem. Możesz ją również [...]
[...] utratą masy mięśniowej, dlatego zalecane jest by z niego nie rezygnować. Dodam jeszcze, że chroniczne kardio również nie jest wskazane ze względu na notorycznie podniesiony poziom kortyzolu. Kardio warto przeplatać interwałami, które powodują przyśpieszenie spalania kalorii na długi okres po wykonanym treningu. Skakanka jako narzędzie do [...]
Witaj. Ogólnie jeżeli chodzi o produkt będzie to ten sam poziom co swego czasu Ostrowia była na rynku jako produkt typowo robiony przez mleczarnię. Nigdzie nie widziałem Natomiast badań tego białka czy ewentualnych negatywnych opinii co do samopoczucia po stosowaniu i tak dalej także myślę że możesz przetestować. Szczerze powiedziawszy to nie wiem [...]
[...] temacie. Jak przytniemy kalorykę diety zwłaszcza zmniejszymy ilość węglowodanów w diecie tona jakąś spektakularną pompę podczas treningów nie mamy co liczyć. Ale warto ten poziom tkanki tłuszczowej nawet w okresach budowania masy mięśniowej trzymać w ryzach, a jeśli jest potrzeba to przeprowadzić jakiś mini cut aby go utrzymać na odpowiednim [...]
Wrzucone przez Ciebie zdjęcia nie są zbyt dobrej jakości. Po tym jednak, co widać, wydaje się, że poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, aby móc skupić się na budowie dobrej jakości mięśni. Warto jest zejść z nim nisko i dopiero wtedy myśleć o zmianie celu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]
[...] i okolice klatki piersiowej schodzić będą słabiej. Jest to całkiem normalne, ponieważ jest to tzw. tkanka tłuszczowa oporna i schodzi na samym końcu okresu redukcji, gdy poziom jest już niski. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki-2018 Jeżeli chodzi o wybór spalacza tkanki tłuszczowej, to [...]
Witam, poszukuje produktu który zwiększyłby ilość wydzielania testosteronu w organizmie. Myślałem nad zakupem BLACK DEVIL (Myślałem jeszcze o zakupie stymulatora HGH) Najpierw to zbadaj krew, jaki masz poziom całkowitego testosteronu. Jak będą niedobory to możesz próbować z jakimś boosterem. Jak to nie pomoże to endokrynolog.
Teraz sie zagalopowałeś. Test 2x ponad norme cudów nie czyni. Niektóre osoby taki poziom mają naturalnie. U naturali trenujących z dobrą michą często spotyka się 1,5x ponad norme. skoncz, prosze Cie :-)
Teraz sie zagalopowałeś. Test 2x ponad norme cudów nie czyni. Niektóre osoby taki poziom mają naturalnie. U naturali trenujących z dobrą michą często spotyka się 1,5x ponad norme. Taaaa napewno...jak natural ma wynik bliski gornej granicy to juz jest zaj**isty wynik
[...] gość, po którym wszystko spływa jak po maśle, jest "niezniszczalny". Ma jednak taki łeb, że mimo to zaczął bić jakiś czas temu dodatkowo egzogennego teścia :-) . duże dawki ashwy mogą m.in. ładnie wyrzucić teścia. mimo wsio zacząłbym od głębszej diagnostyki jeśli jego poziom jest niezadowalający i uważasz, że fizjologicznie powinien być wyższy.
[...] gdzieś poniżej 10% bf. Trochę przesadziłem z tą redukcją. Chiałbym skończyć redukcję, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Jestem zielony w tych sprawach. 10% to przyzwoity poziom otłuszczenia, nie widze tutaj przesady, jednak w tym wieku faktycznie masz racje, nie ma co szalec z restrykcyjnym dietami i odchudzaniem. Trenije splitem: Pon: klata [...]
[...] dobre, dużo tluszczu, tłuszcz trzewny prawie poza granicę. Cukier wysoki, gdzie zbliżam się do insuloodpornosci albo już ja nawet mam. Będę się badał dalej w tym kierunku. Panie dietetyk dala mi jadłospis, do którego będę się stosował. Wydaje mi się, ze temat można zamknąć. Dla ciekawych - poziom tłuszczu 17,1. Dziękuje wszystkim za pomoc!;-)
[...] ze zrobisz 10 kg jak to będzie w większosci tłuszcz i dalsze robienie masy to bedzie coraz większe jego odkłądanie, najlepiej robić masę jakosciową nawet z niskiej wagi, im mniejszy poziom bf tym lepiej. na forum sporo osób się zjamuje kompleksową pomocą rion, ronie, georgu, tomq, flex, hubert, domer dudee i jeszcze by się sporo ich znalazło
Zdecydowanie musisz zrezygnować z masy i nadwyżki kalorycznej bo twój poziom tkanki tłuszczowej jest za duzy aby myslec o masowaniu . Skup sie na redukcji , ogarnij odzywianie i podstawy zwiazane z redukcją i tu niestety ale kilka miesięcy pewnie bedziesz musiał poświęcic na spalenie tego fatu . Poczytaj ten temat bo masz tu podstawy związane z [...]
[...] Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 184 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63.5 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : coś pomiędzy 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca w wakacje potem szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x trening sportów walki, [...]
Mocny spalacz
