[...] mile widziana Postanowiłam, ze założę dziennik, będzie mi łatwiej wszystko ogarniać .Sprawa wygląda tak, że zalezy mi na zmianie składu swojego ciała. Mam bardzo wysoki poziom tkanki tłuszczowej, celem głównym jest jej redukcja, oraz wysmuklenie dolnych partii ciała. Czas na ankietę: ****DANE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantle. Tak sobie myślę, że na basenowej siłowni treningu bym już nie zrobiła 9.11.2015 DT TRENING Klatka 1. Rozpiętki, skos + 5s x 15p x 7kg 2. Wyciskanie sztangi poziom 4s x 10p x suwnica 3. Powerfly 3s x 15p x 7 kg Biceps 1. Uginanie sztangielek siedząc, supinacja 3s x 12p x 7 kg 2. Modlitewnik sztangielką 3s x 15p x [...]
[...] Prolaktyna 1,4 (3,4-19,4) Testosteron 543 (131.51-813.30) W sobote o 7.00 wziąłem ostatnia dawke Provironu a dzis po 7.15 zrobiłem badania wiec chyba Proviron nie wpłynął na poziom teścia. Teraz bede kontynuował branie Provironu aby zbic jeszcze ten progesteron. A co byście doradzili na podwyższenie testosteronu? I czy progesteron ponad normę [...]
[...] bujajmy aż tak w obłokach. To tak jakbyś opowiadał o zawodniku świetnie jeżdżącym fiatem 126p i opowiadał jak to świetnie będzie sobie radził na bolidzie. Zawodowcy to inny poziom, inna bajka. Było wielu z taletnem ktòrzy nic nie pokazali w pro. 212 Olympia jest tak samo mocno obsadzona jak ta bez limitu Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]
Witajcie. Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12.5%(podobno, chciałbym zjechać do 10 i wbić na mase) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 do 5 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: wszystko Cel: redukcja do 10% i potem masa. Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] 5/5 3- pompa 5/5 4- pobudzenie 5/5 5- wypite po lekkim przydtreningowym posilku okolo 30min (50g ww/200g miesa) co tu duzo mowic, porobil jak zawsze w koncu to stimul. Nakrecenie, pompa, mega checi. W porownaniu do NOXI PRO nie czulem przy stimulu zjazdu i mega apetyt. 5/5 trzyma poziom Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-11-09 20:23:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zarost nie ma nic wspólnego z poziomem testosteronu :) z naturalnych to właśnie ZMA, witamina D. A tak to właśnie ciężki treningi odpowiednia dieta i poziom będzie unormowany
Witam. Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 82 Wzrost : 183 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność : niska (studia) Uprawiany sport : 3x siłownia, 1x basen Stan zdrowia : zdrowy Poczytałem trochę forum na temat diety i przy układaniu własnej diety wyszło mi coś takiego, jak na obrazku poniżej (nie jest skończona, ale już nie mam zbytnio [...]
[...] to moje pytanie powinno byc raczej bardziej ukierunkowane (zamiast czy... cos tam pomoze, po prostu co najlepiej by pomoglo:D) na konkretn porady odnosnie wzrostu miesni na poziomie komorkowym w odrozniniu od hipertrofii miesiniowej oraz ogolne podrasowanie gentyki oragnizmu w stylu pogrubinia kossca i zwiekszenia ogolnej tezyzny. Moja [...]
Okres poltrwania provi to ok 12 godzin wiec lepiej zrobic badania po 2 dniowej przerwie od podania. Jako ze to pochodna DHT to wiazac sie z SHBG "zajmie miejsce" ktore bylo przeznaczone dla wolnego "niezwiazanego" testosteronu i tym samym moze zaburzyc wynik badania na poziom testa.
[...] muszę robić serie przeplatane z podchwytem, a nie chcę rezygnować trzymania za ręcznik bo lepiej pracują przedramiona. Używam rękawiczek do ćwiczeń mimo to wpija się ten ręcznik w dłonie na tyle by czuć się niekomfortowo. Masakra z ćw. W - tylko 8 powtórzeń ale trudno utrzymać równowagę. Zrobię jeszcze jeden trening i przechodzę na 3. poziom.
[...] %-) Cel : masa Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 84,5 kg Wzrost : 183 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca, średnia aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe [...]
Witam Płeć: mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81,5 kg Wzrost: 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: brak*********y sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie: dieta Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, cardio [...]
ANKIETA: Płeć: mężczyzna Wiek: 26 Waga: 77,5 Wzrost: 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,5% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - split + w DNT (zależnie od ilości wolnego czasu – koszykówka, crossfit, jogging) Odżywianie: staram się jeść zdrowo - w miarę zbilanosowane [...]
[...] obciązeniem 4x10 spięcia leżąc z nogami w górze 4x10 deska 3x45 s deska w podporze bokiem 3x45 s scyzoryki z unoszeniem nóg w górę 3x30 s wymachy nogami leżąc pion 3x30 s poziom 3x30 s skłony na maszynie 3x10 powótrzeń "świeca" 3x15 skłony skośne ze stangą na barkach czasem wymiennie: skłony boczne na ławce podciaganie nóg w zwisie (proste, [...]
Witam wszystkich! Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 184 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia SPLIT poniedziałek - klatka/biceps, środa - [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA trec nutrition Stosowane wcześniej diety: w zamierzchłych czasach straszne diety typu 1000kcal, już dawno się ocknełam doatkowo: poziom tkanki tłuszczowej: 11,3 % Dziennie zjadam od 1600-1800 kcal, staram się obniżyć spożywane węgle, bo jest ich za dużo. Ogólnie jakiś czas temu ustaliłam sobie poniższe [...]
[...] myslałem, że drugi raz na bank nie wygra w taki czyt.dominujący sposób. To dla niego bardzo wazna wygrana- bo Vitor psychicznie potrzebował wygranej bez TRT. Z Rockholdem go nie widzę, ale kto wie? Hendo nie wiem czy na emeryture, Boetscha rozyebał aż miło. Wiadomo, jeżeli chce zostać w topie to nie zostanie, ale dalej trzyma poziom wysoki.
Nowe życie - DT julcziik
