poziom

[...] :-) Gwid, dużo wyżej nie uciągne, nawet na pusto jak teraz patrzyłem to wiele wyżej nie idzie, może kwesta rozciągnięcia albo coś, ja natomiast gdzieś słyszałem że wyżej niż poziom pleców nie ma sensu Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-28 19:27:14 A jak ogólnie wygląda rozciągniecie u Ciebie? biodro wiadomo teraz że lipa ale czy kiedyś [...]

Na poczontek ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:88 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:45.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 5 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykle skladaly sie z deca prop boldenon enan cypio npp tren 8. [...]

Przy ćwiczeniach street workout lub kalistenicznych zdecydowanie łatwiej o symetryczny rozwój mięśni i do tego można utrudniać sobie poziom wykonywania ćwiczeń co może wpłynąć pozytywnie na rozwój siły i masy mięśniowe. Zobacz sobie na youtubie kanał szelin 5000, ćwiczy właśnie SW i z ciężarami.

Kerad - przyjdzie czas i na 50 :-) Gwid, dużo wyżej nie uciągne, nawet na pusto jak teraz patrzyłem to wiele wyżej nie idzie, może kwesta rozciągnięcia albo coś, ja natomiast gdzieś słyszałem że wyżej niż poziom pleców nie ma sensu Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-28 19:27:14

a badałeś poziom kortyzolu, czy od tak po prostu nerwowy jesteś? ;-)

Aktualizacja planu: W dni treningu nóg będzie też trening łańcucha bocznego. Zacznę od poziomu 0, czyli krok pierwszy Flagi chwytanej plus wznosy nóg. W takie dzię będę zatem robił nogi i brzuch. ---------- Trening zrobiony. Ciekawy, i stosunkowo ciężki, bo sporo nowości było. Ale od początku. Rozgrzewka: Active Hang 5s Archer Hang 5s [...]

[...] 4s PULL1 1.MC 4sx5 2.Drążek szeroko 4s 3.Wiosło nachwyt 4s X 8/10/12 4.Tył barków 4s 5.Biceps sztanga 4s X 8/10/12 6.Szrugsy 4x5 PUSH2 1.Przysiady 4s X 10 2.Klatka pozioma 4x5 3.Klatka skos - 4s X 8/10/12 4.OHP 3s x 5 5.Szwed z ciężarem 4s x5 6.Łydki 7.Brzuch PULL2 1.MC na prostych nogach 4s x 10 2.Podciaganie na drążku szeroko [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Staż : 4 lata (z przerwami) 1,5 roku w ciągu Odżywianie [...]

[...] cykl będę ciągnął do pogrzebu. Głupotą to byłoby trenowanie siły bez dodatkowego smarowania. Upuść z samochodu olej i pojeździj do odcięcia ciekawe jak na to silnik - obecny poziom WL jest skrajnie niebezpieczny dla aparatu ruchowego Cieszenie się że nie czujecie stawòw na winie i izo pokazuje tylko na jak małych ciężarach trenujecie. Dmg92 [...]

[...] nazywał przez bite 3 tyg. co tam byłam %-) ). Tak więc myślę o "lekkiej masie" %-) Nie wiem tylko czy jeśli teraz jem (pi razy drzwi) 1800kcal i nie chudnę to jest to mój "poziom 0"? I do tego mam dodać kcal? Czy jednak tak jak wychodzi z "magicznych kalkulatorów i wzorów" 2100kcal teoretycznie jest u mnie na "0"? W pracy siedzę, w domu tyle [...]

Daj poziom badania podbitego kortyzolu może być tylko rano, to Tobie rozpisze suplemacja lub farmakologia jak będzie taka naprawdę potrzeba. Wywalony kortyzol ma też czynniki związane z psychiką jak wiadomo to hormon stresowy, czyli stres ma tu ogromną rolę , oraz wywala go po długich cyklach ponieważ saa, w jakiś sposób szczególnie trenbolon w [...]

jaki masz poziom bf ?

1. WIEK: 18 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 395 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x5 9. CEL CYKLU: ---- 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 11% 12. [...]

Po odjęciu 500 jest to już tylko 3500kcal, myślę że idealnie, wystarczy początkowo zwiększać tylko ilość cardio a spokojnie przy tylu kaloriach poziom zatłuszczenia będzie się zmniejszał, z czasem oczywiście trzeba manipulować kalorycznością jeśli przyjdzie zastój

[...] Będę stosował białko, według braków w diecie, zestaw multiwitaminowy, bcaa okołotreningowo, glutamina, zma. Mam pytanie czy preparaty typu tribulus, ZMA, gaba, czyli ogólnie rzecz ujmując mające nieco podnieść poziom hormonów (nie oczekuję cudów, raczej chodzi mi o regenrację) są wskazane na tym etapie, czy odpuścić sobie takie wynalazki?

Cel :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 85 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : teraz dieta Cel : masa Ograniczenia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : 90 Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] moment za mna zoladek i uklad trawienny wraca do normalnosci stres schodzi mleko jest insulinogenne bialko tak samo a nic po treningu nie dziala tak dobrze jak wysoki poziom insuliny + duzo aminokwasow we krwi tak wiec skonczylem trening ~minelo 120min za mna dwa szejki,sporo aminek we krwi dwa szczyty za mna ale nadal bialko z prochu [...]

Cześć, Leszek z tej strony. Chciałbym zacząć cykl na Oxaverze 10mg każda) i ile tego brać, czy brał ktoś i czy trzeba robić po nim odblok i zaopatrywać się w coś na gineko? Ps.o byłbym wdzięczny. 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 Miesięcy 6. DIETA: Masowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: [...]